30% người trẻ từ 25 tuổi mắc tăng huyết áp

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Không chỉ người già mà người trẻ cũng có nguy cơ mắc tăng huyết áp. Gần đây theo số liệu thống kê của Viện Tim mạch cho thấy có tới 30% người trẻ từ 25 tuổi mắc tăng huyết áp. Đây là vấn đề đáng báo động về sức khỏe người trẻ cần có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Cảnh báo: 30% người trẻ từ 25 tuổi mắc tăng huyết áp

Bệnh cao huyết áp ở bất cứ độ tuổi nào cũng gây nguy hiểm khôn lường. Huyết áp tăng cao lâu ngày có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như: suy tim, suy thận, tắc nghẽn mạch máu não, xuất huyết não,…

Theo số liệu điều tra gần đây nhất của Viện Tim mạch Việt Nam tỷ lệ tăng huyết áp của những người từ 25 tuổi trở lên là khoảng 30%, 39 % không được phát hiện và có tới 69% được phát hiện điều trị nhưng huyết áp chưa được kiểm soát.

30% người trẻ từ 25 tuổi mắc tăng huyết áp

30% người trẻ từ 25 tuổi mắc tăng huyết áp

Điều đáng lo ngại, hơn 70% người trẻ mắc bệnh huyết áp không hề thấy xuất hiện triệu chứng bất thường nào. Có chăng chỉ đơn thuần là hơi nhức đầu, mệt mỏi nên đa phần ai cũng chủ quan và không đi khám. Do đó rất khó để phát hiện bệnh và chữa trị kịp thời. Đến lúc bệnh trở nặng thì có thể tử vong đột ngột bất cứ lúc nào.

Người trẻ cần làm gì để ngừa nguy cơ tăng huyết áp?

Để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp ở người trẻ tuổi, cần thực hiện giảm cân theo chế độ ăn kiêng khoa học: ít đường, ít mỡ, nhiều chất đạm và chất xơ nếu bị béo phì. Ngoài ra, nên giảm bớt khẩu phần, lượng chất trong mỗi bữa ăn chứ không nên giảm bớt số bữa ăn hằng ngày. Không nên ăn quà bánh vặt, nên ăn nhạt. Chỉ nên ăn không quá 2 – 4g muối mỗi ngày. Lượng muối này bao gồm cả lượng muối có trong thức ăn và nước chấm. Nên ăn thức ăn có chứa nhiều các chất để hoạt động của hệ tim mạch được ổn định như sau:

  • Kali (có nhiều trong chuối, nước dừa, đậu trắng…),
  •  Can-xi (có nhiều trong sữa, tôm, của…),
  •  Ma-giê (có nhiều trong thịt).

Nên ăn chất đạm có nguồn gốc từ cá và thực vật hơn là các loại thịt heo, bò, gà… Không nên ăn quá ngọt, hạn chế ăn mỡ động vật. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin và chất xơ.

Người trẻ nên chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên

Người trẻ nên chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên

Hạn chế uống nhiều rượu, ngưng hút thuốc lá.

Khi điều trị dùng thuốc, người bệnh nên tuân thủ lời dặn của bác sĩ, không nên tự ý ngừng thuốc.

Nên rèn luyện thân thể, thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30 – 45 phút. Nên dùng các loại hình như dưỡng sinh, đi bộ, chạy bộ và tuyệt đối không được gắng sức khi cảm thấy tim đập nhanh. Giữ nếp sinh hoạt điều độ, ổn định, tránh trạng thái xúc động, lo âu.

Thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên là khuyến cáo của các chuyên gia y tế với người trẻ tuổi. Người trẻ không nên chủ quan cần khám sức khỏe tổng quát 1-2 lần 1 năm để chẩn đoán và điều trị hiệu quả ngay khi có dấu hiệu cảnh báo tăng huyết áp.

 

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm
*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96