80% dân văn phòng mắc các bệnh lý này

Tưởng là “nhàn” nhưng nhiều người không biết có tới 80% dân văn phòng mắc các bệnh lý như bệnh xương khớp, tiêu hóa,… Và nguy hiểm hơn hầu hết dân văn phòng còn khá chủ quan, thờ ơ tạo cơ hội các bệnh lý “tấn công” gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Tặng Voucher 1.000.000 đồng KHÁM TỔNG QUÁT cho 2 người. Gọi ngay 1900 558896 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc. Xem thông tin chi tiết tại đây.

Ngồi nhiều, ăn tranh thủ,… – Dân văn phòng “rước tỷ bệnh” vào người

Ngồi nhiều “rước” bệnh xương khớp

Ở văn phòng nhiều hơn ở nhà là tình trạng của hầu hết dân công sở không riêng gì ai. “Mình ở công ty nhiều hơn ở nhà, công việc không chỉ là 8 tiếng nhiều khi có những đợt kiểm tra hay quyết toán thuế, mình làm ngày làm đêm ở công ty. Công việc chủ yếu là các con số nên hầu hết mình đều ngồi làm việc không rời mắt bí quá mới ra ngoài. Mỗi lần xong công việc trở về nhà là nằm không muốn động đậy vì đau lưng kinh khủng. Mới đây khi thấy có triệu chứng đau khó chịu, công việc thư thư mình đi khám phát hiện bị thoái hóa đốt sống thắt lưng. Giờ bảo không ngồi thì biết làm gì?” – anh Lê Kiên (32 tuổi, nhân viên kế toán tài chính tập đoàn địa ốc) chia sẻ nỗi lo của mình.

Theo các chuyên gia, ở tư thế ngồi, trọng lượng của nửa người trên dồn về cột sống và điểm chịu áp lực lớn nhất là đốt sống thắt lưng, lưng, cổ. Vì thế, nhiều nhân viên văn phòng hay bị đau mỏi cơ vai gáy, thắt lưng, chuột rút ở các cơ vai gáy thậm chí đau đầu hoa mắt. Đặc biệt là khi vừa đánh máy vừa nghe điện thoại, điện thoại kẹp vào cổ và vai, hai tay đánh máy là một tư thế cực kỳ bất lợi, dễ gây hiện tượng đau vai gáy.

80% dân văn phòng mắc các bệnh lý xương khớp (ảnh minh họa)

80% dân văn phòng mắc các bệnh lý xương khớp (ảnh minh họa)

Ngồi 1 giờ tăng 14% nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Một số nghiên cứu chứng minh được những người ngồi làm việc có tỉ lệ mắc bệnh tim mạch gấp 2 lần so với những người đứng làm việc. Khi ngồi, các bộ phận của cơ thể trở về trạng thái tĩnh. Cứ mỗi phút tĩnh lại giảm tiêu thụ năng lượng 1 Kcalo; lượng enzym chống béo phì giảm 90%. Nếu ngồi trên 2 giờ thì lượng cholesterol có lợi cũng giảm sút 20%. Và cứ mỗi 1 giờ ngồi xuống, khả năng mắc bệnh tim sẽ tăng lên 14%. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn tới tỷ lệ đột quỵ cao ở người trẻ, trong đó chủ yếu là giới văn phòng.

Ăn tranh thủ “đón” bệnh tiêu hóa

Với tính chất công việc bận rộn, hầu hết các cơ quan công sở chỉ có khoảng 1 – 1.5 tiếng nghỉ ngơi vào buổi trưa. Chính vì thế nhiều người có thói quen tranh thủ ăn cơm nhanh để dành thời gian ngả lưng, chợp mắt cho đỡ mệt. “Ở cơ quan mình cả thời gian ăn và nghỉ ngơi chỉ trong 1 tiếng, đúng giờ là phải vào làm việc vì vậy không tranh thủ ăn nhanh thì không có thời gian nghỉ ngơi, buổi chiều không làm được việc vì mệt. Cũng biết không tốt nhưng thực sự chẳng biết làm thế nào.” – chị Thúy Hà (40 tuổi, một nhân viên kỳ cựu ở ngân hàng) cho biết.

Ăn tranh thủ để ngủ, nhiều người còn tranh thủ lúc ăn để làm việc.”Đầu giờ chiều phải trả deadline nên nhiều khi việc chưa xong mình vẫn phải tranh thủ vừa ăn vừa làm việc” – anh Văn Thành (trưởng phòng công ty thiết bị y tế) cho biết. Lại có những người vì “tiếc” bộ phim mà tận dụng cả thời gian ăn trưa để xem nốt bộ phim. “Thành thói quen cứ buổi trưa khi ăn cơm tại bàn làm việc là mình mở phim xem cho vui, bình thường chẳng có thời gian để xem nên cứ phải tranh thủ lúc nghỉ trưa” – chị Hà Thu, 30 tuổi, một tín đồ mê phim chia sẻ.

Theo các số liệu thống kê, 60% dân văn phòng ăn luôn tại bàn làm việc và thường lựa chọn chế độ ăn trưa đơn giản, thực phẩm chế biến sẵn, quán ăn vỉa hè,.. những thói quen này đã vô tình “ngược đãi” hệ tiêu hóa của họ, gây tình trạng viêm loét, trong đó vi khuẩn gây bệnh Helicobacter pylori (HP) làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày; trào ngược dạ dày thực quản, bệnh trĩ,…

Dân văn phòng chủ động thăm khám sức khỏe thường xuyên để khỏi "chậm deadline" trong điều trị bệnh

Dân văn phòng chủ động thăm khám sức khỏe thường xuyên để khỏi “chậm deadline” trong điều trị bệnh

Không chỉ có thế ….

Ngồi lâu trước màn hình vi tính còn khiến nhân viên văn phòng dễ mỏi mắt, dẫn tới khô mắt, chảy nước mắt. Trong văn phòng đèn quá sáng gây chói mắt, ngược lại đèn không đủ ánh sáng gây giảm thị lực nhanh chóng.

Nhân viên văn phòng ngồi nhiều nước tiểu lắng đọng do ít vận động. Vì thế, viêm nhiễm đường tiết niệu sinh dục hoặc sỏi đường tiết niệu ở nhân viên văn phòng là bệnh hay gặp. Trong khi đó, viêm nhiễm là tiền đề của việc sinh sỏi.

……

Dân văn phòng – Thực hiện ngay những điều này để không “chậm deadline”

Để “tóm gọn” các dấu hiệu bệnh lý, “quản lý” tốt nhất cho sức khỏe, dân văn phòng cần thực hiện ngay những điều này để không phải hối tiếc vì “chậm deadline” phát hiện bệnh và điều trị bệnh ở giai đoạn đầu. Theo đó, các chuyên gia khuyến cáo rằng:

  • Dân văn phòng trước tiên cần thay đổi thói quen ăn uống khoa học hơn. Không ăn quá nhanh, không vừa ăn vừa làm việc. Ăn đúng giờ, ăn đúng bữa.
  • Sắp xếp công việc hợp lý, tránh dồn quá nhiều công việc làm cùng một lúc, tránh để cơ thể căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, cần cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi phù hợp.
  • Mỗi người cần tập thể dục một cách hợp lý sau mỗi giờ làm việc, có thể đứng dậy đi lại vươn vai hoặc ngồi thư giãn trên ghế, vuốt ngực, xoa bóp từ cẳng chân lên đùi. Ngồi trên ghế để hai chân sát xuống mặt đất, thân gấp với đùi một góc 135 độ và nhắm mắt thả lỏng người.
  • Hạn chế uống rượu, bia, cà phê. Không hút thuốc lá.
  • Khi mỏi mắt hoặc khô mắt thì bạn nên nhắm mắt thư giãn tại chỗ 10-25 phút, nhỏ thuốc khi bị khô mắt hoặc nước mắt nhân tạo. Ngoài ra, cần ngồi đúng tư thế và mắt luôn cách màn hình 50cm.
Khám và điều trị ngay khi có dấu hiệu nghi ngờ, tránh gặp phải những biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng tới cả sức khỏe và khả năng lao động sau này.

Khám và điều trị ngay khi có dấu hiệu nghi ngờ, tránh gặp phải những biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng tới cả sức khỏe và khả năng lao động sau này

Ngoài ra, việc thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên là vấn đề dân văn phòng cần đặc biệt lưu ý. Việc lựa chọn gói tầm soát bệnh cho nhân viên văn phòng được giới chuyên môn đánh giá là giải pháp hữu hiệu giúp đối tượng này bảo vệ sức khỏe bản thân.

“Mỗi năm được công ty cho thăm khám sức khỏe 1 lần nhưng chỉ khám đơn giản ở phòng khám nên mình cũng không yên tâm lắm. Thấy bệnh viện Thu Cúc có gói khám cho dân văn phòng giá cũng hợp lý mình đăng ký khám, cũng nhờ gói khám này mà mình phát hiện được bệnh mỡ máu hơi cao và viêm âm đạo nhẹ. Ngoài ra, các kết quả X quang cột sống, tim phổi, chức năng thận, chức năng gan đều bình thường. Sau đó mình cũng điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt và giờ khám lại bệnh cũng không còn nữa, mình yên tâm hơn hẳn. Mà đặc biệt giá cả gói khám không hề đắt, mình khám hết khoảng 2,6 triệu là gói văn phòng dành cho nữ dưới 40 tuổi” – Chị Hà Vân, 37 tuổi, nhân viên chăm sóc khách hàng tại Hà Nội

Lựa chọn gói khám sức khỏe cho dân văn phòng tại bệnh viện Thu Cúc, khách hàng còn được trải nghiệm các dịch vụ y tế đẳng cấp quốc tế. Theo đó, mọi dịch vụ sẽ nhằm đáp ứng tối đa nhu cầu của khách hàng như: Khách hàng được thăm khám bởi đội ngũ giáo sư, phó giáo sư, thầy thuốc nhân dân, thầy thuốc ưu tú, bác sĩ hàng đầu trong các chuyên khoa trực tiếp thăm khám, điều trị với sự hỗ trợ của hệ thống trang thiết bị hiện đại, công nghệ cao. Bên cạnh đó, dân văn phòng có thể đăng ký gói khám qua tổng đài 1900 55 8896 tiết kiệm tối đa thời gian chờ đợi. Mọi thông tin chi tiết về gói khám, quý khách vui lòng tham khảo tại đây.

 

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96