Ăn uống thế nào để không “rước” bệnh tiêu hóa ngày Tết?

Ngày Tết, thói quen ăn uống thường nhật của hầu hết mọi gia đình đều bị phá vỡ. Đó là một trong những nguyên nhân chính khiến tỷ lệ rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, ngán ăn kéo dài,… tăng cao. Để hạn chế tình trạng này đầu tiên bạn cần lưu ý đến chế độ ăn uống.

Những món ăn cần tránh
an-uong-nhu-the-nao-de-khong-ruoc-benh-tieu-hoa-ngay-tet-1

Những đồ ăn sẵn như xúc xích, thịt hun khói, lạp sườn, đồ ăn cay nóng cũng không phải thức ăn bạn nên ăn nhiều ngày Tết

Hạn chế ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, đồ chiên rán; các loại mứt, bánh kẹo cũng không nên ăn nhiều vì loại thực phẩm này chứa quá nhiều đường.

Những đồ ăn sẵn như xúc xích, thịt hun khói, lạp sườn, đồ ăn cay nóng cũng không phải thức ăn bạn nên ăn nhiều vì chúng chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia dễ gây kích ứng niêm mạc ruột, khó tiêu.

Tránh các món như nộm, tái sống, nem chua, đặc biệt là thức ăn để trong tủ lạnh quá lâu (chỉ nên để đồ ăn trong tủ lạnh 1-2 ngày). Khi ăn trong tủ lạnh, bạn cần nấu chín kỹ, hạn chế quay lò vi sóng, vì thức ăn quay lò vi sóng không tiêu diệt hoàn toàn được vi khuẩn.

Hạn chế uống rượu bia, cà phê, các loại nước ngọt có ga, ăn những món ăn ít dầu mỡ sẽ tránh các rối loạn tiêu hóa.

Những thực phẩm nên ăn

Rau xanh

Mâm cỗ ngày Tết thường rất nhiều thịt, rượu bia, các món ăn chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe. Để cân bằng cơ thể, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh trong khẩu phần. Các loại rau củ như: bắp cải, súp lơ, cà chua, dưa chuột, bí, su hào, cà rốt… rất giàu chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đóCác loại rau gia vị như rau mùi, rau thơm, hành, kinh giới… cũng là các loại rau giàu vitamin, chất khoáng và kháng sinh thực vật là hương liệu kích thích ăn ngon miệng.

Hoa quả

an-uong-nhu-the-nao-de-khong-ruoc-benh-tieu-hoa-ngay-tet-2

Hoa quả, rau xanh,… là những thực phẩm bạn nên bổ sung ngày tết.

Vitamin C thiên nhiên trong hoa quả rất tốt đối với cơ thể đang bị “bội thực” bởi các chất đạm trong dịp Tết. Bạn nên ưu tiên dùng các loại hoa quả như: chanh, bưởi, cam, quýt,… trong dịp Tết.

Thành phần vitamin C trong chanh tươi rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngày Tết, ăn nhiều đồ chiên, xào, đồ nóng nên dễ khiến bạn bị táo bón, đầy hơi, chướng bụng. Uống nước chanh hàng ngày sẽ giúp bạn “đánh bay” các triệu chứng trên. Đàn ông ngày Tết thường uống nhiều rượu bia nên hay bị say xỉn. Nước chanh pha muối có công dụng giải rượu rất tốt.

Lựa chọn thức ăn mặn cho bữa ăn

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm dinh duỡng từ rau quả thì việc lựa chọn những thức ăn chế biến món mặn cũng vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm dinh duỡng từ rau quả thì việc lựa chọn những thức ăn chế biến món mặn cũng vô cùng quan trọng. Ngoài ra không nên lựa chọn những loại thịt đỏ, các loại thịt chế biến sẵn vì chúng khó tiêu, không tốt cho hệ tiêu hóa.

Sau bữa ăn, bạn nên ăn một hộp sữa chua sẽ hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, sữa chua có chứa các loại men vi khuẩn latic giúp hệ tiêu hóa của bạn không bị quá tải dẫn đến các bữa ăn sau bạn sẽ ăn ngon miệng hơn.

Phương pháp khoa học giúp bảo vệ đường tiêu hóa ngày Tết

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ hệ tiêu hóa ngày Tết thì việc đến cơ sở y tế để thăm khám khi gặp một số vấn đề như ợ chua, ợ nóng, đầy hơi, đau tức thượng vị, đi ngoài phân đen,… là điều vô cùng cần thiết. Việc làm này sẽ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tránh để bệnh tiến triển nặng gây khó khăn trong điều trị và dễ dẫn đến biến chứng nghiêm trọng.

Một trong những phương pháp được áp dụng nhằm chẩn đoán bệnh lý tiêu hóa đáng tin cậy nhất đó là nội soi.  Nội soi tiêu hóa có 3 phương pháp chính:

an-uong-nhu-the-nao-de-khong-ruoc-benh-tieu-hoa-ngay-tet-3

Một trong những phương pháp được áp dụng nhằm chẩn đoán bệnh lý tiêu hóa đáng tin cậy nhất đó là nội soi.

  • Nội soi gây mê: Người bệnh được đưa vào trạng thái tiền mê trước khi nội soi nên hoàn toàn không có cảm giác khó chịu, quá trình nội soi diễn ra êm ái chỉ như bạn vừa trải qua một giấc ngủ sâu.
  • Nội soi đường mũi: Ống nội soi siêu nhỏ được đưa qua lỗ mũi đã được xịt tê, do ống không chạm vào lưỡi gà – vòm khấu cái nên không hoàn toàn gây cảm giác khó chịu, đau hay buồn nôn. Người bệnh vẫn tỉnh táo trong quá trình thực hiện.
  • Nội soi thường: Bác sĩ thao tác nhẹ nhàng, kỹ thuật tốt sẽ giảm đáng kể cảm giác khó chịu khi nội soi.

Hiện nay Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc áp dụng đầy đủ phương pháp nội soi trên. Là một trong những đơn vị y tế uy tín, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ nội soi tin cậy của nhiều quý người bệnh.

Nếu có bất kỳ thắc mắc liên quan đến các bệnh lý tiêu hóa và cần nội soi, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0936 388 288 hoặc 1900 55 88 92 để được tư vấn.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92