Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè?

Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè nóng bức? Một số trái cây sau đây có thể giúp mẹ vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa chống lại thời tiết nắng nóng.

Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè nóng bức?

Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè nóng bức?

Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè?

Quả chuối

Chuối có chứa lượng kali cao, giúp mẹ bầu khắc phục được tình trạng chuột rút ở những tháng cuối thai kỳ, giúp giảm bớt cơn nôn ói do ốm nghén. Khi mang thai, bà bầu thường bị chứng táo bón do tác động của thai lên hệ tiêu hóa, chuối giàu chất xơ nên nhuận tràng, tránh táo bón. Ngoài ra, còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Quả chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, thanh nhiệt, giải khát, an thai, tốt cho bà bầu. Không chỉ vậy, chanh còn đẩy lùi rối loạn tiêu hóa, chán ăn, họng khô hoặc chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai.

Quả cam

Cũng như chanh, cam giàu vitamin C, tăng sức đề kháng, thêm vào đó nước cam còn dồi dào axit folic, kali – chất phòng chống dị tật bẩm sinh và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh. Đặc biệt mẹ bầu bị chứng cao huyết áp thì lựa chọn nước cam tươi là rất phù hợp. Nên dùng cam tươi, vắt lấy nước uống, không cần pha thêm đường. Mỗi ngày uống một cốc nước cam nhỏ.

Quả bưởi

Bưởi có giá trị bổ dưỡng, bổ sung vitamin C giúp ngăn ngừa chảy máu ở sản phụ. Ngoài ra, bưởi còn chứa fitogen thực vật làm đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp bạn có thể tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no.

Đu đủ chín

Đu đủ chín tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp của mẹ bầu, chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài vitamin A, C, còn cung cấp nhiều folate (nguyên liệu phòng ngừa dị tật bào thai) và lưu trữ một loại enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Đu đủ chín tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp của mẹ bầu

Đu đủ chín tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp của mẹ bầu

Dưa hấu

Dưa hấu có thể giúp cho thai phụ tăng bài tiết, từ đó mà có thể đào thải lượng nước thừa, tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu. Trong thời gian đầu thai kỳ, dưa hấu giúp các bà bầu giảm bớt mệt mỏi, loại bỏ nôn nao, ốm nghén. Trong những ngày cuối thai kỳ, chứng phù nề và huyết áp tăng cao hơn bình thường khiến mẹ khó chịu thì dưa hấu giúp lợi tiểu, giảm phù nề; giảm huyết áp, giúp cho thai phụ lấy lại cân bằng trong cơ thể.

Thanh long

Thanh long là loại quả phổ biến trong mùa hè. Loại quả này có vị ngọt, chua, mát, có tác dụng giúp thanh nhiệt, giảm đờm cho thai phụ.

Quả lê

Lê giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa mẹ bầu, giải độc, thanh lọc, ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Ngoài ra, vitamin C trong loại quả này cũng rất nhiều giúp hỗ trợ miễn dịch tăng đề kháng, làm mát, giảm sốt, trị ho. Khi có dấu hiệu sốt hay viêm họng, có thể uống nước ép trái lê để cảm thấy dễ chịu hơn.

Quả mơ

Mơ cung cấp nhiều vitamin A, protein, sắt và canxi. Beta-caroten có trong mơ chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ mắt, phòng ngừa bệnh về da. Mẹ bầu có thể ăn mơ để ngăn ngừa hiện tượng táo bón khó chịu trong thai kỳ.

Những loại quả không nên ăn

Quả dứa

Dứa sẽ gây ra các cơn co thắt tử cung, gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu. Nguyên nhân do dứa tươi có chứa bromelain sẽ làm mềm tử cung, nên hạn chế việc ăn dứa trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Dứa sẽ gây ra các cơn co thắt tử cung, gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu.

Dứa sẽ gây ra các cơn co thắt tử cung, gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu.

Quả đào

Đào vị ngọt, tính nóng nếu ăn nhiều đào, dễ bị xuất huyết. Lông ở vỏ quả đào dễ gây ngứa, rát cổ họng.

Táo mèo

Táo mèo vị chua ngọt, hơi chát hợp với các chị em nhưng lại không thực sự tốt cho phụ nữ mang thai. Táo mèo làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sảy thai, sinh non.

Quả nhãn

Mẹ bầu không nên ăn nhãn. Nguyên nhân là do phụ nữ mang thai có triệu chứng nóng trong và thường bị táo bón, ăn nhãn nhiều làm tăng tình trạng nóng trong, động huyết, đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí có thể dẫn tới sảy thai.

Quả vải

Vải chứa hàm lượng đường quá cao, không tốt cho những thai phụ từng mắc bệnh tiểu đường cũng như chứng thừa cân. Thêm vào đó, vải có tính nóng nên cần hạn chế không nên bổ sung nhiều vào cơ thể.

Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? Không nên ăn quả gì để đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi? Hi vọng rằng thông qua những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp cho mẹ bầu có được những kiến thức hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm vấn đề liên quan, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc Tổng đài 1900 55 88 92 để được giải đáp miễn phí.

Đọc thêm:

> Những loại rau tốt cho bà bầu

> Bà bầu không nên ăn rau gì

> Những loại trái cây bà bầu không nên ăn gì

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92