Bảo vệ hệ tiêu hóa ngày Tết

Ngày Tết ăn uống, tiệc tùng liên miên rất dễ khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề. Vậy, cần làm gì để bảo vệ hệ tiêu hóa ngày Tết? Cùng tham khảo những cách bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh dưới đây để ăn Tết không lo mắc bệnh tiêu hóa.

Nhưng nguyên nhân gây tổn hại hệ tiêu hóa

Thức ăn trong ngày Tết thường có hàm lượng chất béo, đạm, đường cao. Tỷ lệ tiêu thụ rượu bia trong ngày Tết cũng cao hơn rất nhiều lần so với những ngày bình thường. Chính vì thế, nếu không có kế hoạch ăn uống khoa học trong những ngày Tết, chúng ta rất dễ mắc các bệnh về tiêu hóa. Dưới đây là những nguyên nhân gây tổn hại hệ tiêu hóa trong ngày Tết:

Nếu không có kế hoạch ăn uống khoa học trong những ngày Tết, chúng ta rất dễ mắc các bệnh về tiêu hóa.

– Ăn quá nhiều các thực phẩm dầu mỡ, các món ăn chiên xào; món ăn giàu đạm khiến hệ tiêu hóa bị “quá tải” không thể tiêu hóa được.

-Tiêu thụ nhiều các món ăn dễ sinh đầy hơi, trướng bụng như giò chả, lạp xưởng, xúc xích, bánh chưng…

– Ít vận động.

– Uống quá nhiều rượu bia, nước ngọt có ga khiến bộ máy tiêu hóa bị quá tải.

– Ngày Tết, mọi người thường có thói quen dự trữ thực phẩm, ăn uống triều miên, thức ăn bảo quản từ ngày này sang ngày khác rất dễ bị lên men, mốc, ôi thiu làm phát sinh vi khuẩn dễ gây ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy cấp…

– Chất bảo quản trong thực phẩm chế biến sẵn có thể gây viêm dạ dày, ruột, ngộ độc.

– Ngày Tết, mọi người thường ăn uống không đúng giờ, không điều độ, ăn quá no hoặc đói quá; thường xuyên thức khuya, lo lắng chuẩn bị Tết rất dễ gây viêm dạ dày cấp, nhất là đối với người có tiền sử bệnh dạ dày.

Ăn quá nhiều các thực phẩm dầu mỡ, các món ăn chiên xào; món ăn giàu đạm khiến hệ tiêu hóa bị “quá tải” không thể tiêu hóa được.

Bảo vệ hệ tiêu hóa ngày Tết

  • Để tránh bị đầy hơi, khó tiêu, trướng bụng trong ngày Tết, bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

– Không nên ăn quá no hoặc để dạ dày trống trơn; hạn chế ăn nhiều chất béo, hạn chế chất đạm; hạn chế uống rượu bia và  nước ngọt.

– Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.

– Ăn thêm sữa chua để tăng cường khuẩn sống có lợi, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

  • Để tránh bị táo bón, bạn nên:

– Uống nhiều nước cả nước lọc và nước hoa quả.

– Ăn nhiều hoa quả, rau củ tươi.

– Có thể ăn thêm các loại hạt, ngũ cốc giàu chất xơ thay thế.

  • Để tránh bị ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy cấp trong ngày Tết bạn nên lưu ý:

– Mua thực phẩm ở nơi đáng tin cậy, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

– Bảo quản thực phẩm riêng biệt, không để lẫn lộn thực phẩm sống và chín.

– Không dùng thực phẩm lạ có thể gây dị ứng, ngộ độc.

– Dự trữ và rã đông thực phẩm đúng cách.

– Tránh ăn các loại chưa nấu chín, thức ăn để từ hôm trước.

– Không để thực phẩm ngoài môi trường quá lâu (cả sống và chín).

  • Với những người bị viêm dạ dày cấp, viêm tụy cấp cần lưu ý:

– Ăn uống điều độ, đúng giờ, không ăn quá no hay quá đói.

– Hạn chế thực phẩm giàu đạm, giảm rượu bia, hạn chế thức uống có ga, gia vị.

Cần bảo quản thực phẩm ngày Tết đúng cách.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về bảo vệ tiêu hóa ngày Tết, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp
phẫu thuật

Được chọn bác sĩ theo
mong muốn

Phẫu thuật tại phòng mổ
vô khuẩn một chiều

Trang thiết bị y tế và
kỹ thuật mổ hiện đại

Sắp xếp lịch mổ
nhanh chóng

Chăm sóc hậu phẫu
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96