Bệnh cao huyết áp nên ăn trái cây gì?

Ô mai hãm nước sôi, pha thêm chút đường uống trước khi đi ngủ có tác dụng làm hạ huyết áp, giúp ngủ ngon và giảm các triệu chứng “bốc hỏa”.

Mã thầy

Quả mã thầy được coi là có tác dụng kháng khuẩn, hạ huyết áp và phòng ngừa ung thư rất tốt.

Táo có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch đồng thời giúp điều hòa huyết áp tốt. Do đó, táo là trái cây tuyệt vời cho người cao huyết áp.

Người bệnh cao huyết áp nên ăn dưa hấu thường xuyên vì đây là loại quả chứa rất nhiều nước, vitamin và khoáng chất.

Chuối tiêu giúp hạ huyết áp do có chứa hàm lượng chất kali dồi dào. Mỗi ngăn ăn 1-2 quả chuối tiêu giúp ổn định huyết áp.

Cam quýt là trái cây giàu vitamin C có tác dụng tăng cường khẳ năng giải độc gan, chuyển hóa cholesterol và phòng ngừa xơ vữa động mạch.

Táo mèo (sơn tra) có tác dụng ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, an thần, trấn tĩnh, góp phần lập lại cân bằng sinh lý và phòng chống tích cực các biến chứng do tình trạng tăng huyết áp gây ra.

Trong dứa có chứa một số loại enzym (men) có tác dụng xúc tiến phân giải các chất đạm, cải thiện tuần hoàn máu và tiêu thũng. Người bệnh tăng huyết áp thường xuyên ăn dứa hoặc uống nước dứa có tác dụng điều hòa huyết áp, dự phòng phù thũng do tăng huyết áp và ngăn chặn sự hình thành các huyết khối gây nghẽn tắc mạch máu.

Nhiều nghiên cứu kết luận rằng quả hồng có tác dụng chống xơ vữa động mạch và làm giảm huyết áp.