Bệnh loãng xương là gì?

Loãng xương là hiện tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ chất trong xương ngày càng thưa dần, điều này khiến xương giòn hơn, dễ tổn thương và dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ. Tìm hiểu bệnh loãng xương là gì, triệu chứng của bệnh ra sao, chúng ta sẽ có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Bệnh loãng xương là gì?

Loãng xương là nguyên nhân chính gây ra gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh và người già. Gãy xương do loãng xương xảy ra thường xuyên nhất ở xương hông, cột sống và cổ tay. Một số xương bị gãy có thể không lành lại được, đặc biệt là khi chúng xảy ra ở hông.

Loãng xương là một căn bệnh thầm lặng chỉ được phát hiện cho đến khi xương bị gãy. Nhiều người nghĩ rằng bệnh loãng xương là một phần tự nhiên và không thể tránh khỏi của tuổi già. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế tin rằng loãng xương có thể phòng ngừa được.

Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh loãng xương

  • Những người có tiền sử gia đình có bố mẹ bị loãng xương, gãy xương do loãng xương hay những người có tiền sử té ngã, hay gãy xương từ trước đó, đặc biệt do một sang chấn nhẹ. Nguyên nhân là do di truyền trong đó gene quyết định mật độ xương, hình thái và cấu trúc xương.
  • Tuổi tác và giới tính: Loãng xương hay gặp ở cả nam và nữ. Nữ giới từ 55 tuổi trở lên, phụ nữ mãn kinh sớm, sinh trên 3 con. Nam giới trên 70 tuổi.
Tuổi càng cao thì nguy cơ mắc loãng xương càng lớn

Tuổi càng cao thì nguy cơ mắc loãng xương càng lớn

  • Những người thấp bé, nhẹ cân, có tư thế, dáng vóc bất thường, đặc biệt không được cung cấp không đủ calci và vitamin D, nghiện thuốc lá, rượu.
  • Những người có nghề nghiệp tĩnh tại, không tập luyện thể dục thể thao. Các phụ nữ nội trợ có tỷ lệ mắc bệnh loãng xương khá cao…
  • Các bệnh nhân mắc một số bệnh lý có thể gây loãng xương như cường giáp, đái tháo đường, cắt buồng trứng, cắt dạ dày- ruột, suy thận.
  • Những người sử dụng thuốc kéo dài, một số thuốc có thể gây loãng xương như corticosteroid, thuốc lợi tiểu, thuốc chống động kinh.

>> Tham khảo: Bệnh loãng xương nên ăn gì

Biểu hiện của bệnh loãng xương

Khi bị loãng xương, người bệnh sẽ thấy xuất hiện các triệu chứng như:

  • Đau và hạn chế vận động cột sống, cánh chậu, bả vai.
  • Tái phát từng đợt, thường sau khi vận động nhiều, chấn thương nhẹ, thay đổi thời tiết.
  • Cột sống giảm dần chiều cao, biến dạng đường cong sinh lý dẫn đến gù vùng lưng hay thắt lưng, chiều cao cơ thể giảm đi rõ rệt so với khi còn trẻ tuổi. Xương dễ gãy, đôi khi chỉ một chấn thương nhẹ cũng làm gãy cổ xương đùi, gãy đầu dưới xương quay, gãy lún đốt sống.
Loãng xương sẽ khiến người bệnh đau và hạn chế vận động cột sống, cánh chậu, bả vai.

Loãng xương sẽ khiến người bệnh đau và hạn chế vận động cột sống, cánh chậu, bả vai.

Bệnh loãng xương ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống, làm giảm khả năng vận động. Vì thế khi thấy dấu hiệu bệnh loãng xương, người bệnh nên đi khám để được thăm khám và điều trị sớm.

>> Đọc thêm: Bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Cách phòng ngừa bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương cũng có thể phòng ngừa dễ dàng bằng cách:

Chế độ ăn uống: Cần đảm bảo đủ canxi, vitamin D cho cơ thể.

  • Canxi có thể cung cấp từ thức ăn hay bổ sung từ sữa, thực phẩm như cá, tôm, cua… các loại rau như rau muống, rau dền, bí xanh, đậu nành… hay thuốc chứa canxi (theo chỉ định của bác sĩ).
  • Thực phẩm giàu vitamin D như nấm tươi, sữa, trứng, cá hồi, trai, sò… giúp cơ thể hấp thu được canxi. Cần ăn rau quả, là nguồn cung cấp magie như rau lá xanh, các loại hạt và đậu.
  • Thực phẩm giàu vitamin K là các loại rau có màu xanh đậm, đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành xương. Các loại rau giàu vitamin K là súp lơ xanh, bắp cải, cải xoắn.
Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, vận động hợp lý sẽ giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, vận động hợp lý sẽ giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả

  • Ngoài ra nên ăn nhiều rau, trái cây và thức ăn chứa nhiều estrogen tự nhiên như giá đỗ, đậu nành, lạc, vùng, bắp cải, tỏi, … vì chúng làm tăng khoáng chất trong xương.

Về chế độ hoạt động thể lực: Cần tập thể dục thường xuyên với những môn thể thao vừa sức như tập thái cực quyền, đi bộ, chạy bộ…

Thay đổi lối sống: Cần thay đổi các thói quen có hại cho cơ thể như uống rượu, hút thuốc.

Người cao tuổi cần chú ý việc đi lại, sinh hoạt hàng ngày, tránh leo cầu thang nhiều. Tránh để sàn bị ướt, trơn trượt. Đồ đạc trong nhà cần sắp xếp gọn gàng, bố trí đồ vật trong tầm tay với, chứ không nên cúi xuống nâng đồ vật lên.

Người cao tuổi cần đi khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm dấu hiệu loãng xương để điều trị hiệu quả bệnh.

>> Xem thêm: Chẩn đoán và điều trị bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Bệnh loãng xương nên ăn gì

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0902 223 864 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92