Bị bong gân nên ăn và không nên ăn gì?

Khi bị bong gân, bạn nên lưu tâm hơn đến chế độ ăn uống của bản thân. Vậy, bị bong gân nên ăn và không nên ăn gì?

Bị bong gân nên ăn và không nên ăn gì?

Bị bong gân nên ăn gì?

Rau củ quả

Các loại rau củ quả chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại stress, chống viêm rất hiệu quả. Người bị bong gân nên tăng cường rau củ quả trong thực đơn ăn uống của mình, nên chọn rau họ cải, rau muống, rau đay, rau ngót…

Protein sạch

Người bị bong gân nên chọn những thực phẩm giàu protein sạch, nên chọn protein từ thực phẩm hữu cơ. Cung cấp đủ protein giúp bong gân nhanh khỏi

Quả mọng

Quả mọng rất giàu vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, sản xuất collagen, protein rất tốt cho người bong gân.

Thực phẩm giàu kali và magne

Người bị bong gân nên bổ sung các thực phẩm giàu kali và magne như: Nước dừa, bơ, rau xanh, chuối…

Nước hầm xương

Nước hầm xương có hàm lượng glucosamine rất lớn. Đây là dưỡng chất rất tốt cho xương, gân và khớp.

Bị bong gân nên kiêng ăn gì?

Thực phẩm làm tăng mỡ

Để máu lưu thông tốt và nhanh hồi phục, khi bị bong gân nên tránh và hạn chế những thực phẩm làm tăng mỡ như: thịt mỡ, xúc xích, món chiên xào, bơ, dăm bông…

Đồ ngọt

Các thực phẩm nhiều đường, quá ngọt có khả năng làm tăng lượng đường trong máu làm, giảm khả năng lưu thông của mạch máu không tốt cho người bị bong gân. Do đó, khi bị bong gân bận nên hạn chế các dạng kẹo ngọt, nước ngọt có gas…

Chất cồn

Người bị bong gân không nên sử dụng rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn khác vì chất cồn ảnh hưởng đến quá trình hồi phục và khiến vị trí bong gân bị nhức nhiều hơn.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về bị bong gân nên ăn và không nên ăn gì, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96