Bị chóng mặt là hiện tượng thường gặp ở nhiều người. Tuy nhiên, nếu bị chóng mặt thường xuyên là dấu hiệu của nhiều bệnh lý và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất an toàn khi phải đối diện với nguy cơ té ngã, tai nạn khi đang làm việc hoặc lái xe… Chính vì thế, câu hỏi bị chóng mặt nên ăn gì để khắc phục được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu.
Bị chóng mặt nên ăn gì?
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C có khả năng ức chế các cơn chóng mặt rất tốt. Do đó, để hết bị chóng mặt, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa Vitamin C như: Cam Quýt Sơ ri Dâu tây Ớt chuông Cà chua Súp lơ Xoài Đu đủ Kiwi Các loại rau có lá màu xanh đậm…
Gừng
Gừng có tính nóng, có thể được sử dụng để làm thuốc điều trị các bệnh như cảm, tiêu hóa, chống chóng mặt, chống say tàu xe rất tốt. Khi bị chóng mặt, bạn có thể ngậm 1 lát gừng tươi hoặc uống một tách trà gừng cũng rất hiệu quả.
Thực phẩm giàu vitamin B6
Vitamin B6 là loại chất rất cần thiết cho quá trình tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào hồng cầu của cơ thể. Ngoài ra, Vitamin B6 còn có khả năng kích thích hệ thần kinh, hệ miễn dịch. Vitamin B6 có thể giúp bạn chống tái phát tình trạng chóng mặt. Thực phẩm giàu vitamin B6 gồm: Ngũ cốc; các loại thịt: thịt gà, thịt heo; cá hồi; cá ngừ; các loại đậu; quả óc chó; quả bơ…
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp cho lượng máu lưu thông lên não ổn định hơn, tránh được các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, thậm chí là cả rối loạn tiền đình.
Hạn chế ăn muối
Người bị chóng mặt nên hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều muối.
Đường
Đường có thể khiến tình trạng chóng mặt trở nên trầm trọng hơn.
Rượu bia, cà phê, thuốc lá
Rượu bia, cà phê, thuốc lá là các chất kích thích gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh. Chất cồn có trong rượu bia và cafein có trong cà phê gây kích thích, làm giảm chức năng hoặt động của não bộ dẫn đến chóng mặt, hoă mắt, buồn nôn, đau đầu…
…
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về bị chóng mặt nên ăn gì, bạn đọc có thể liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.
Xem thêm:
