Bị huyết áp thấp nên ăn gì?

Bên cạnh những người mắc bệnh cao huyết áp, còn có không ít bệnh nhân bị huyết áp thấp. Nếu để bệnh kéo dài không được điều trị triệt để có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng sinh lý… Tuy nhiên, một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện chỉ số huyết áp và giảm bớt những ảnh hưởng của bệnh. Vậy bị huyết áp thấp nên ăn gì?

Uống nhiều nước, kiêng bia rượu

Bị huyết áp thấp nên ăn gì? 1

Để nâng chỉ số huyết áp, người bệnh cần uống nhiều nước. Cụ thể, người bị huyết áp thấp nên uống ít nhất 2 lít nước (từ 8 tới 10 ly) mỗi ngày. Tốt nhất là các loại nước có chứa nhiều chất điện giải như nước dừa, nước khoáng. Có thể uống cà phê với số lượng vừa phải có thể giúp tăng huyết áp (không quá 2 ly/ ngày). Nên tránh các loại nước chứa nhiều đường như nước ngọt đóng chai, kiêng bia rượu vì chúng làm tăng tình trạng mất nước của cơ thể.

Ăn mặn hơn và chia nhỏ các bữa ăn

Bị huyết áp thấp nên ăn gì? 2

Ăn mặn có thể làm tăng khối lượng máu, đồng thời kéo nhiều nước hơn vào trong lòng mạch từ đó giúp tăng lưu lượng tuần hoàn và cải thiện chỉ số huyết áp. Cần thực hiện việc này theo hướng dẫn của bác sĩ để cung cấp lượng muối thích hợp vào cơ thể, đặc biệt với người cao tuổi. Ngoài ra, việc chia nhỏ lượng thức ăn mỗi lần sẽ giúp người bệnh hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, điều này càng quan trọng đối với những người bị huyết áp thấp do thiếu máu. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày còn giúp hạn chế tình trạng hạ huyết áp sau ăn. Người bệnh nên ăn 6 hoặc 7 bữa nhỏ mỗi ngày.

Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, đường

Bị huyết áp thấp nên ăn gì? 3

Người huyết áp thấp nên áp dụng chế độ ăn ít carbohydrate, giàu chất xơ và vitamin  B1 với bột mỳ, ngũ cốc nguyên hạt. Cần hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường. Chú ý một số loại thực phẩm, gia vị có thể gây hạ huyết áp nếu dùng không đúng cách như hạt hồi, quế. Do đó, không nên sử dụng các gia vị này trong các món ăn nếu vốn có tiền sử huyết áp thấp.

Ăn nhiều thịt nạc, thực phẩm giàu vitamin B12 và folate

Bị huyết áp thấp nên ăn gì? 5

Người bệnh nên tăng cường thịt nạc, cá, sữa, các loại rau có màu xanh đậm và trái cây. Bên cạnh đó, Vitamin B12 và folate góp phần tích cực trong việc duy trì chỉ số huyết áp bình thường, một cơ thể khỏe mạnh. Vitamin B12 có nhiều trong cá và các sản phẩm từ phô mai, sữa và sữa chua. Folate có thể được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như bông cải xanh và rau bina.

Tìm hiểu thêm bài viết:

Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96