Bị ợ hơi nên ăn gì?

Ợ hơi, đầy bụng là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Chúng gây nên những khó chịu nhất định thậm chí ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày. Chế độ ăn uống có thể cải thiện được chứng ợ hơi và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Vậy bị ợ hơi nên ăn gì?

Bị ợ hơi nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người

Bị ợ hơi nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người

Nguyên nhân chứng ợ hơi

Ợ hơi là tình trạng dạ dày chứa nhiều khí. Lúc này, để giảm áp lực cho dạ dày, cơ thể sẽ kích thích thải khí qua đường miệng và phát ra tiếng ợ ra bên ngoài. Nguyên nhân chứng ợ hơi phải kể đến là:

– Bệnh lý ở dạ dày như trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét… thường gây ợ hơi cùng các triệu chứng chán ăn, mệt mỏi…

– Vi khuẩn Hp trong dạ dày cũng có thể tấn công thức ăn trong dạ dày làm nguồn thức ăn này bị nghẽn lại, không được tiêu hóa kịp thời.

Vi khuẩn Hp có trong dạ dày có thể khiến người bệnh bị ợ hơi.

Vi khuẩn Hp có trong dạ dày có thể khiến người bệnh bị ợ hơi.

– Căng thẳng, áp lực cũng ảnh hưởng đến chức năng hệ tiêu hóa khiến người bệnh ợ hơi.

– Lạm dụng một số thuốc chữa bệnh không theo đơn của bác sĩ cũng khiến ợ hơi.

– Thói quen ăn quá nhanh, ăn vào đêm khuya khiến thức ăn không kịp tiêu hóa và dồn ứ sinh khí ở dạ dày.

– Chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng,… khiến dak dàu không đủ khả năng chuyển hóa thức ăn sẽ đọng lại thức ăn trong dạ dày sinh ra acid và khí

Bị ợ hơi nên ăn gì?

Đậu

Thực phẩm này chứa nhiều chất xơ hòa tan cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Khi bị ợ hơi, nên ăn các thức ăn từ đậu như chè đậu đỏ, cháo đậu đen…

Dưa chuột

Dưa chuột giàu protein erepin kích thích tiêu hóa đồng thời loại quả này cũng chứa nhiều vitamin C, chất xơ tốt cho sức khỏe.

Gừng

Uống trà gừng sau ăn hoặc chế biến món ăn cho thêm các gia vị gừng giúp cải thiện rõ rệt tình trạng ợ hơi.

Dùng gừng để cải thiện chứng ợ hơi

Dùng gừng để cải thiện chứng ợ hơi

Sữa chua

Trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại. Vì thế mà tình trạng ợ hơi cũng được cải thiện rõ rệt.

Bơ chứa nhiều chất béo nhưng lại là chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe. Chưa kể đến loại quả này có khá nhiều chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón

Cà chua

Để duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa cũng như giảm thiểu ợ hơi, có thể dùng cà chua mỗi ngày. Trong chúng chứa nhiều vitamin, kali, magie… chống lại quá trình lão hóa của cả cơ thể.

Khi tình trạng ợ hơi không cải thiện kèm nhiều dấu hiệu bệnh lý như đau thượng vị, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón… Nên đến các cơ sở y tế để thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Nếu còn thắc mắc nào ngoài bị ợ hơi nên ăn gì, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 88 92.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92