Cách chống đột quỵ hiệu quả

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Xơ vữa động mạch và cục máu đông là nguyên nhân gây nguy cơ bị đột quỵ đe dọa tính mạng người bệnh. Vì vậy, để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, người bệnh cần biết và thực hiện các cách chống đột quỵ dưới đây để ngăn chặn bệnh hiệu quả. Bên cạnh đó, người thân và mọi người nói chung cũng cần biết cách cấp cứu người đột quỵ để hỗ trợ khi cần thiết.

Bí quyết ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hiệu quả nhất

Tập thể dục để ngăn ngừa xơ vữa thành mạch

Tập thể dục đều đặn, vừa sức chính là một cách chống đột quỵ hiệu quả. Theo các chuyên gia tim mạch cho biết, đột quỵ có 2 dạng chính: nhồi máu não (tắc mạch) và xuất huyết não (vỡ mạch). Cứ 6 người khỏe sẽ có một người bị đột quỵ, 10 người tai biến thì 2 tử vong, 5 tàn phế.

Người trên 40 tuổi, béo phì, mắc bệnh mỡ máu, tiểu đường, tăng huyết áp, tim mạch, stress, hút thuốc lá và uống rượu bia… có nguy cơ đột quỵ cao. Nguyên nhân chủ yếu là do tác động cộng hưởng của các mảng xơ vữa và cục máu đông bên trong lòng mạch.

Tập luyện thể dục đều đặn 30-45 phút mỗi ngày giúp ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa

Tập luyện thể dục đều đặn 30-45 phút mỗi ngày giúp ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa, tránh bị đột quỵ.

Mảng xơ vữa được tạo thành bởi chất béo, cholesterol và các chất khác bám trên thành mạch. Chúng làm cho lòng mạch hẹp lại, cản trở vận chuyển máu lên não. Lâu ngày, thành mạch có thể xơ vữa đến mức chai cứng, dễ vỡ, dễ xuất huyết.

>> Đọc thêm: Những lý do dẫn đến đột quỵ

Để hỗ trợ tiêu hủy mỡ thừa, ngăn hình thành mảng xơ vữa, mỗi người nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần, tăng dần từ cường độ thấp đến cao.

Bổ sung thực phẩm có tác dụng làm tan cục máu đông

Cục máu đông (còn gọi là huyết khối) được xác định là nguyên nhân gây ra 80% các ca đột quỵ, nếu chúng gặp phải mảng xơ vữa đủ lớn, nguy cơ tai biến gần như 100%.

Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh ngừa nguy cơ đột quỵ hiệu quả

Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh ngừa nguy cơ đột quỵ hiệu quả

Cục máu đông hình thành tại chỗ đứt tay, giúp cầm máu ngăn chảy ra ngoài, bảo vệ cơ thể. Song nếu hình thành bên trong lòng mạch, sẽ làm tắc nghẽn máu đến não và cơ quan khác. Theo phản ứng sinh học, cơ thể sẽ tiết ra enzyme plasmin nội sinh làm tan máu đông. Song nếu cục máu đông quá lớn, enzyme plasmin tiết ra không đủ, bệnh nhân sẽ đột ngột, đi đứng khó khăn, mờ mắt, đau đầu, sau đó ngã quỵ.

Để ngăn hình thành và làm tan cục máu đông, bác sĩ khuyên, mỗi người nên ăn nhiều cá chứa omega-3, nho và chuối giàu kali, trà lá sen giảm mỡ máu, đậu tương lên men, các thực phẩm chứa enzym nattokinase để làm tan cục máu đông.

>> Tìm hiểu: Đột quỵ thiếu máu cục bộ cấp

Ngoài ra, người có nguy cơ đột quỵ cần có chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn dầu mỡ và nội tạng nhiều cholesterol, giảm cân nếu béo phì, không hút thuốc lá, ăn nhiều rau xanh, trái cây, tránh stress kéo dài…

Kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ đột quỵ

Kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ, thăm khám sức khỏe tim mạch định kỳ để ngăn chặn kịp thời nguy cơ đột quỵ

Kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ, thăm khám sức khỏe tim mạch định kỳ để ngăn chặn kịp thời nguy cơ đột quỵ

Mỗi người nên kiểm tra huyết áp, đường huyết và mỡ máu định kỳ, giúp phát hiện sớm nguy cơ xơ vữa động mạch, nguy cơ hình thành cục máu đông và điều trị kịp thời. Với người cao huyết áp, cần giữ được mức mục tiêu 140/90 mmHg để phòng ngừa tai biến. Phụ nữ nên thận trọng khi dùng thuốc tránh thai chứa nội tiết tố estrogen và progestin làm tăng các yếu tố đông máu và nguy cơ đột quỵ. Thăm khám tim mạch định kỳ và điều trị các bệnh lý theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

>> Xem thêm: Cách phát hiện sớm đột quỵ

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm
*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96