Bong gân cổ chân nên ăn gì?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Bong gân cổ chân là chấn thương dễ gặp phải bởi đây là cơ quan vận động khá nhiều. Khi bị bong gân, phần lớn người bệnh bị ảnh hưởng đến khả năng đi lại do sưng đau. Chế độ ăn uống giúp rút ngắn thời gian hồi phục và giảm thiểu biến chứng của bong gân đến sức khỏe xương khớp. Vậy bong gân cổ chân nên ăn gì?

Bong gân cổ chân nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người

Bong gân cổ chân nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người

Bong gân cổ chân nên ăn gì?

Bong gân cổ chân là tình trạng tổn thương dây chằng ở chân bao gồm các mức độ giãn chân chằng, đứt dây chằng một phần, đứt dây chằng hoàn toàn. Đối với mức độ nhẹ giãn dây chằng, phần lớn người bệnh chỉ cần hạn chế vận động, nghỉ ngơi thường xuyên kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý. Nếu dây chằng bị đứt 1 phần hoặc hoàn toàn, cần được thăm khám bởi bác sĩ chuyên khoa để được điều trị đúng cách, hạn chế các nguy cơ sức khỏe.

Những thực phẩm mà người bệnh bong gân cổ chân nên bổ sung bao gồm:

– Protein: Thịt, cá, trứng, sữa… là nguồn protein cần thiết cho người bệnh để sản sinh, sửa chữa cơ bắp bị tổn thương, giúp người bệnh sớm phục hồi. Chú ý nên chọn nguồn thức ăn sạch để an toàn cho hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe chung cho cơ thể.

– Rau xanh: Rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa để hạn chế viêm gân, làm chậm diễn biến bệnh. Nên chọn các loại rau có màu xanh đậm như rau muống, rau cải, rau ngót…

– Hoa quả mọng: Các loại quả chứa hàm lượng lớn vitamin nhất là vitamin C để cơ thể sản sinh collagen, protein giúp liên kết tế bào, xây dựng các mô liên kết và chống lại các tác nhân gây viêm, nhiễm khuẩn.

– Nước hầm xương: Trong nước hâm xương rất giàu glucosamine tốt cho xương, gân và khớp. Ăn nước hầm xương sẽ làm giảm các cơn đau khớp cho người bệnh, tránh được tình trạng sưng, viêm.

Quả mọng bổ sung lượng vitamin C tốt cho người bị bong gân

Quả mọng bổ sung lượng vitamin C tốt cho người bị bong gân

Ngoài ra, người bệnh cũng cần chú ý các thực phẩm gây hại đến xương khớp, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.

Bong gân cổ chân kiêng ăn gì?

Chất kích thích: Rượu bia, café thường kéo dài tình trạng sưng viêm ở người bệnh bong gân, thúc đẩu loãng xương ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.

Muối: Ăn quá mặn cũng làm suy giảm lượng kali trong cơ thể khiến người bệnh lâu hồi phục.

Đường: Các thực phẩm nhiều đường sẽ làm giảm chức năng miễn dịch, khiến dây chằng lâu hồi phục, tăng nguy cơ bị viêm.

Thực phẩm chiên rán: Các loại thức ăn này chứa nhiều acid béo omega-6 kích thích phản ứng viêm, làm nặng hơn các triệu chứng của bong gân.

Đường và thức ăn quá ngọt ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của người bệnh

Đường và thức ăn quá ngọt ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của người bệnh

Với những thông tin trên đây, nếu còn thắc mắc nào ngoài bong gân cổ chân nên ăn gì, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn cụ thể.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm
*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96