Cách chữa đau mỏi cơ bắp chân

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Đau mỏi cơ bắp chân là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều người. Tình trạng này gây nên sự mệt mỏi khó chịu và khiến hoạt động di chuyển trở nên khó khăn. Vậy làm sao để chấm dứt hiện tượng này? Bạn đọc có thể tham khảo bài viết dưới đây để có thêm cho mình các cách chữa đau mỏi cơ bắp chân nhé.

Đau mỏi cơ bắp chân là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều người.

Đau mỏi cơ bắp chân là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều người.

Nguyên nhân nhân đau mỏi bắp chân

Suy tĩnh mạch

Đây là nguyên nhân thường gặp nhất do người bệnh đứng quá lâu và ít vận động. Các mạch máu ở chân sẽ gặp phải tình trạng lưu thông kém, ứ đọng và chèn éo gây đau nhức cơ bắp chân.

>> Tìm hiểu: Đau gót chân có nguy hiểm không?

Đau dây thần kinh tọa

Đau bắp chân có thể là triệu chứng của bệnh đau dây thần kinh tọa.

Đau bắp chân có thể là triệu chứng của bệnh đau dây thần kinh tọa.

Đau bắp chân có thể là triệu chứng của bệnh đau dây thần kinh tọa. Bệnh do các chấn thương hoặc các bệnh lý ở cột sống gây nên, lây lan xuống vùng bắp chân làm đau nhức.

Chuột rút

Chuột rút thường gặp ở những người tập luyện quá sức, không khởi động kỹ khi tập luyện hay phụ nữ mang thai bị thiếu canxi.

Ngoài ra, đau bắp chân có thể do nhiều nguyên nhân khác như tắc mạch máu, thoái hóa khớp gối, bệnh bạch huyết…

Cách chữa đau mỏi cơ bắp chân

Để chữa trị hiệu quả đau mỏi bắp chân, cần tìm ra đúng nguyên nhân gây bệnh dể tránh điều trị sai, làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín thăm khám. Người bệnh cũng có thể áp dụng một số cách dưới đây để chữa đau mỏi bắp chân hiệu quả:

-Xoa bóp chân giúp máu lưu thông và làm giảm cảm giác đau cơ bắp ở chân. Không nên dùng dầu nóng xoa bóp vì có thể làm guãn tĩnh mạch, đọng máu.

-Điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Cần cung cấp canxi, protein, chất xơ… vào chế độ dinh dưỡng để giảm tình trạng đau mỏi.

-Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để bổ sung lượng nước cho cơ thể

>> Đọc thêm: Nhức mỏi tay chân vào ban đêm

Tập thể dục đúng cách, khởi động kỹ để không bị chuột rút, làm máu lưu thông

Tập thể dục đúng cách, khởi động kỹ để không bị chuột rút, làm máu lưu thông

-Không hút thuốc lá vì trong thuốc lá có chất nicotine làm giảm quá trình lưu thông của máu, giảm dưỡng khi trong máu để nuôi cơ làm đau nhức cơ bắp trở nên nghiêm trọng.

-Tập thể dục đúng cách, khởi động kỹ để không bị chuột rút, làm máu lưu thông.

-Hạn chế làm việc quá sức, vận động mạnh

-Đi khám sức khỏe định kỳ từ 1 – 2 lần mỗi năm để theo dõi và kiểm tra tình trạng cơ xương khớp, tầm soát các bệnh lý nguy hiểm ở xương khớp. Đặc biệt nếu tình trạng đau nhức cơ bắp xảy ra với cường độ mạnh và kéo dài cần đến khám ngay tại các cơ sở uy tín để tìm ra nguyên nhân.

Nếu còn thắc mắc nào ngoài cách chữa đau mỏi cơ bắp chân, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp cụ thể.

>> Xem thêm: Bệnh phù chân ở người già có nguy hiểm không?

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm