Cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà

Bạn đã biết huyết áp cao phải làm gì hay chưa? Nếu mới bị cao huyết áp nhẹ hoặc chớm cao huyết áp, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà dưới đây để kiểm soát và duy trì huyết áp ở ngưỡng an toàn ổn định.
Cách chữa huyết áp cao tốt nhất tại nhà

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những cách trị cao huyết áp tại nhà ai cũng có thể áp dụng. Chế độ ăn nên đa dạng, cân bằng giữa các nhóm chất. Người bệnh nên bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc; ăn nhiều cá; hạn chế thịt đặc biệt là thịt đỏ, thịt mỡ; không ăn nội tạng động vật, mỡ động vật; hạn chế rượu bia, nước có ga, cà phê, trà đặc và các chất kích thích khác; nói không với thuốc lá, thuốc lào; hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp; nên chế biến món ăn dưới dạng hấp, luộc thay vì chiên, rán, xào; uống nhiều nước (2-3 lít nước/ngày).

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà ai cũng có thể áp dụng.

Đo kiểm tra huyết áp tại nhà mỗi ngày

Để góp phần tích cực vào cách trị cao huyết áp hiệu quả, mỗi người cần đo kiểm tra huyết áp tại nhà mỗi ngày. Để thuận tiện cho việc kiểm tra huyết áp tại nhà, bạn nên trang bị cho mình một chiếc máy đo huyết áp cá nhân.

Giữ tâm trạng vui vẻ thoải mái

Muốn có cách trị tăng huyết áp hiệu quả, người bệnh cần biết huyết áp tăng khi nào. Đó là khi tâm lý bị kích động, tức giận, xúc động mạnh, căng thẳng. Cần tránh xa các trạng thái này bởi chúng là những yếu tố khiến huyết áp tăng cao, không thể kiểm soát được. Giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, hạn chế tối đa stress là cách phòng tránh, duy trì và kiểm soát huyết áp tốt nhất.

Bạn nên xây dựng thói quen đi ngủ sớm và thức dậy sớm để tinh thần luôn được sảng khoái và cơ thể tràn đầy năng lượng.

Ngủ đủ giấc

Khi tìm hiểu bị cao huyết áp nên làm gì cần chú ý tới giấc ngủ. Mọi người nên xây dựng thói quen đi ngủ sớm và thức dậy sớm để tinh thần luôn được sảng khoái và cơ thể tràn đầy năng lượng. Mỗi ngày đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng, đi ngủ trước 22h và thức dậy lúc 6h, buổi trưa nên có một giấc ngủ ngắn khoảng 30-45 phút là cách hỗ trợ chữa bệnh huyết áp cao hiệu quả.

Sử dụng các bài thuốc hạ huyết áp từ thực phẩm có sẵn trong nhà

Những thực phẩm có sẵn nhiều khi cũng là cách chữa tăng huyết áp có công dụng nhất định. Uống nước ép cần tây, cà rốt; sử dụng tỏi; ăn các thực phẩm tốt cho huyết áp giúp huyết áp luôn ở mức an toàn và ổn định.

Các bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, yoga, bơi, dưỡng sinh… rất tốt cho lưu thông máu.

Vận động hợp lý

Người bệnh cao huyết áp nên tăng cường vận động bằng cách tập thể dục thường xuyên (30-45 phút/ngày). Các bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, yoga, bơi, dưỡng sinh… rất tốt cho lưu thông máu và là giải pháp hỗ trợ tích cực cho quá trình điều trị bệnh cao huyết áp.

Sử dụng thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sĩ

Nếu bạn đã đi khám và được chỉ định phải điều trị cao huyết áp bằng thuốc, bạn cần phải dùng thuốc đều đặn theo đúng chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý ngưng thuốc, điều chỉnh liều lượng thuốc. Việc điều trị bệnh huyết áp cao thường phải sử dụng thuốc suốt đời.

Thăm khám ngay khi có các triệu chứng bất thường

Trong quá trình điều trị bệnh tăng huyết áp, nếu huyết áp đột ngột tăng cao và xuất hiện các triệu chứng bất thường, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và chăm sóc y tế kịp thời. Việc điều trị tăng huyết áp đúng cách và sớm sẽ tăng khả năng tránh được những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Bệnh viện Thu Cúc chung tay ngăn chặn đại dịch, bảo vệ sức khỏe người dân:

  • Tổ chức sàng lọc, phân luồng người bệnh ngay khi người bệnh đến đăng ký khám bệnh. Không để xảy ra nguy cơ lây nhiễm cho nhân viên y tế và các người bệnh khác. Theo đó, người bệnh bắt buộc phải đeo khẩu trang, sát khuẩn tay, đi qua cửa kiểm tra thân nhiệt và khai báo y tế. Sau đó, tùy vào tình trạng sức khỏe và yếu tố dịch tễ, người bệnh sẽ được hướng dẫn đi theo các cổng riêng biệt.
  • Người đến bệnh viện lưu ý giữ khoảng cách an toàn với người bên cạnh.
  • Mỗi bệnh nhân đến khám, chỉ được tối đa 1 người nhà đi cùng vào bệnh viện.
  • Đối với bệnh nhân nằm viện và sản phụ đi sinh, chỉ được 1 người nhà ở lại. Người nhà phải đăng ký với bệnh viện. Bệnh viện đã có đủ đồ dùng dành cho mẹ và bé nên trong suốt thời gian ở Bệnh viện, người nhà hạn chế đi lại, giao tiếp với nhiều người trong bệnh viện và tuyệt đối không đi ra khỏi Bệnh viện.
  • Bệnh viện Thu Cúc đã có đội ngũ lễ tân, điều dưỡng tiếp đón và hướng dẫn, chăm sóc, phục vụ người bệnh chu đáo trong suốt quá trình khám chữa bệnh và nằm viện 24/24h. Vì vậy, người bệnh không cần lo lắng khi không có nhiều người nhà đi và ở cùng.
  • Ngoài người nhà theo quy định ở trên, để đảm bảo an toàn cho người bệnh, bệnh viện từ chối người đến thăm. Liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn miễn phí các vấn đề sức khoẻ hỗ trợ mùa dịch và đăng ký khám trước 1 ngày để tránh đông, hạn chế nguy cơ lây nhiễm.
Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96