Cách làm nhỏ bụng sau khi sinh mổ cho mẹ đơn giản mà hiệu quả

Hiện nay có nhiều cách làm nhỏ bụng sau khi sinh mổ được nhiều mẹ quan tâm, chẳng hạn như gen bụng, chườm muối, mát-xa bằng rượu gừng, luyện tập thể dục và ăn uống có khoa học… Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với các mẹ về cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ.

Những Cách làm nhỏ bụng sau khi sinh mổ

  • Sử dụng gen bụng để làm nhỏ bụng sau sinh

Gen bụng là sử dụng miếng gen hoặc miếng vải mềm quấn chặt vào bụng. Việc gen bụng nhằm tạo tạo áp lực khiến vòng bụng của người mẹ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.

Làm nhỏ bụng sau sinh mổ bằng gen bụng

                  Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ bằng gen bụng

Thời gian lý tưởng để gen bụng là sau 3 tháng sinh mổ. Lúc đó, vết thương của mẹ gần như đã lành hẳn và đã sạch sản dịch.

  • Chườm muối nóng có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Muối có tác dụng rất tốt với phụ nữ sau sinh, chườm muối giúp tử cung nhanh chóng co hồi và giảm đau hiệu quả, thúc đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Theo các chuyên gia y tế, mẹ có thể thực hiện chườm muối nóng bất kỳ thời gian nào trong ngày. Nên chườm 2-3 lần/ ngày, mỗi lần chườm từ 30-40 phút để đạt hiệu quả.

Chườm muối nóng lấy lại vòng 2 săn chắc

        Chườm muối giúp tử cung nhanh chóng co hồi và giảm đau hiệu quả

Tuy nhiên, cũng như sử dụng gen bụng, mẹ cần thời gian lành vết thương rồi mới thực hiện chườm muối nóng. Khi chườm, không nên chườm lên vết mổ, tránh ảnh hưởng tới vết thương.

>> Đọc thêm: Sinh mổ nên ăn gì để có nhiều sữa?

  • Mát-xa bằng rượu gừng giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh

Rượu gừng giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả và nhanh chóng. Rượu và gừng đều có tính nóng nên giúp đánh tanh mỡ sau sinh giúp mẹ sau sinh. Mẹ nên dành 10-15 phút cho mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.

Mát-xa bằng rượu gừng giúp lấy lại vòng 2 săn chắc

          Rượu và gừng đều có tính nóng nên giúp đánh tanh mỡ sau sinh

  • Tập luyện thể dục

Hiện nay, có nhiều bài tập vận động nhẹ nhàng cho sản phụ nhằm đốt cháy những năng lượng dư thừa trong cơ thể. Một số bài tập aerobic, yoga, jumba…tập trung vào vận động hông, ngực, bụng rất hiệu quả và dễ dàng thực hiện tại nhà. Việc kiên trì luyện tập các bài tập này 10-20 phút mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp mẹ cải thiện được vòng 2 của mình.

Luyện tập nhẹ nhàng sau sinh mổ

Vận động nhẹ nhàng giúp mẹ làm nhỏ bụng sau sinh mổ

  • Chế độ ăn uống khoa học

Ăn uống có khoa học là sự kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của sản phụ theo tư vấn của các chuyên gia y tế. Cần bổ sung các thức ăn giàu dinh dưỡng có thể đáp ứng được lượng sữa cho con bú.

Bổ sung dinh dưỡng cho con sau sinh để tăng kích thích sữa

         Bổ sung các thức ăn giàu dinh dưỡng có thể đáp ứng được lượng sữa cho con bú

Lưu ý khi làm nhỏ bụng sau sinh mổ

Để các phương pháp làm nhỏ bụng sau sinh hiệu quả, mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Với tập luyện thể dục mẹ cần đảm bảo vết mổ sau sinh phải lành lặn, tránh trường hợp vết mổ chưa lành mẹ càng luyện tập thì càng gây ra nguy hiểm như nứt vết mổ, nhiễm trùng vết mổ và khiến vết mổ lâu lành hơn.
Tránh tiếp xúc trực tiếp vết mổ sau sinh

            Vận động sau sinh cần chú ý sự tiếp xúc trực tiếp tới vết mổ

  • Trong quá trình thực hiện các phương pháp làm nhỏ vòng 2, mẹ không được tập luyện quá sức. Điều đó làm tổn thương vết mổ và gây nên những tác dụng ngược.
  • Các phương pháp thực hiện vùng bụng cần tránh tiếp xúc trực tiếp đến vết mổ, tránh va chạm vết mổ để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, nứt hoặc rách.
  • Sau quá trình luyện tập hay thực hiện chườm muối nóng, mát-xa rượu gừng mẹ nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ, hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào vết thương.

>> Đọc thêm: Vợ sau sinh mổ bao lâu thì quan hệ được

Hi vọng những kinh nghiệm về cách làm nhỏ bụng sau khi sinh mổ sẽ giúp mẹ mới sinh con tự tin và kiên trì luyện tập để sớm lấy lại được vóc dáng như ý. Nếu cần tư vấn thêm kiến thức liên quan vui lòng liên hệ Tổng đài bệnh viện Thu Cúc 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp
phẫu thuật

Được chọn bác sĩ theo
mong muốn

Phẫu thuật tại phòng mổ
vô khuẩn một chiều

Trang thiết bị y tế và
kỹ thuật mổ hiện đại

Sắp xếp lịch mổ
nhanh chóng

Chăm sóc hậu phẫu
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96