Cách phòng bệnh trĩ ở giới văn phòng

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Do tính chất công việc, dân văn phòng thường phải ngồi nhiều, ít vận động, ăn nhiều đồ ăn nhanh, ít rau xanh và chất xơ…nên có nguy cơ bị bệnh trĩ rất cao. Bài viết dưới đây là một số cách phòng bệnh trĩ ở giới văn phòng.

Những nguyên nhân khiến giới văn phòng dễ mắc trĩ

  • Ngồi làm việc với máy tính, phòng điều hòa trong thời gian dài (7-8 tiếng)
  • Thời gian nghỉ trưa ít, ăn uống tại bàn làm việc
  • Uống nước ít, uống nhiều cà phê và các loại đồ uống chứa chất kích thích khác
  • Ăn nhiều đồ ăn nhanh, ít rau xanh và chất xơ
  • Ít vận động

Uống nước ít, uống nhiều cà phê và các loại đồ uống chứa chất kích thích khiến giới văn phòng có nguy cơ bị trĩ cao.

Triệu chứng của bệnh trĩ

-Đau rát hậu môn

-Đi ngoài ra máu

-Sa búi trĩ…

Bệnh trĩ không chỉ gây đau đớn ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày, đời sống vợ chồng mà còn có thể biến chứng gây nhiều bệnh lý nguy hiểm như nứt kẽ hậu môn, rò hậu môn, viêm hậu môn… và ung thư hậu môn trực tràng.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Mỗi người cần nêu cao ý thức phòng bệnh nhất là những đối tượng có nguy cơ bị bệnh cao như giới văn phòng.

Giới văn phòng bị trĩ ngày càng nhiều.

Cách phòng bệnh trĩ ở giới văn phòng

-Tăng cường vận động để tăng lưu thông máu: Vận động 5-10 phút sau thời gian ngồi làm việc khoảng 1 tiếng. Nên đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy. Sau giờ làm nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Mỗi ngày nên dành từ 45 – 60 phút để tập thể dục. Lưu ý, nên lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng của bản thân. Các bài thập như: Chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, yoga,…  vừa giúp kiểm soát cân nặng, vừa tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa lại giúp ngừa táo bón và giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ rất hiệu quả.

-Thay đổi thói quen đại tiện: Không nên nhịn đi vệ sinh hoặc đi vệ sinh quá lâu. Hãy tập thói quen đại tiện vào một khung giờ nhất định trong ngày. Việc này vừa giúp ngăn ngừa táo bón, vừa giúp phòng ngừa bệnh trĩ.

Vận động 5-10 phút sau thời gian ngồi làm việc khoảng 1 tiếng giúp phòng ngừa bệnh trĩ

-Cải thiện chế độ ăn uống: Giới văn phòng không nên ăn nhiều đồ ăn nhanh (mì tôm, piza, bánh mỳ, xúc xích…” và càng nên hạn chế đồ ăn cay nóng, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ; hạn chế tối đa việc uống rượu bia, cà phê, thuốc lá… vì đây là những thủ phạm khiến nhu động ruột hoạt động bất thường, thức ăn lắng đọng, khó tiêu hóa gây táo bón và trĩ. Giới văn phòng nên mang cơm đi làm, ăn nhiều rau xanh và chất xơ, uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả…

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cách phòng bệnh trĩ ở giới văn phòng, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm
Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96