Cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh xương khớp thường gặp, ảnh hưởng rất lớn đến vận động, cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Bên cạnh đó, chi phí điều trị thoát vị đĩa đệm thường rất đắt đỏ gây tốn kém kinh tế cho người bệnh. Vậy, làm thế nào để phòng ngừa căn bệnh này? Dưới đây là những cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm ai cũng nên biết để chủ động phòng ngừa căn bệnh này.

Cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm

Để phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm, bạn nên lưu ý một số điều dưới đây:

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh xương khớp thường gặp, ảnh hưởng rất lớn đến vận động, cuộc sống sinh hoạt của người bệnh.

  • Nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý để tránh gánh nặng cho xương khớp. Nếu có thừa cân – béo phì cần tìm cách giảm cân khoa học.
  • Tập thể dục thể thao điều độ với cường độ hợp lý. Mỗi ngày nên dành ra từ 45-60 phút để tập thể dục. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, yoga, dưỡng sinh, bơi lội, cầu lồng… rất tốt cho xương khớp.
  • Với những người lao động trí óc, làm việc trước máy tính nhiều cứ ngồi làm việc khoảng 1 – 2 tiếng phải đứng dậy đi lại, tập một vài động tác có lợi cho lưng.
  • Ngồi làm việc ở tư thế đúng, tránh ngồi sai tư thế sẽ gây đau lưng, cổ, vai, gáy
  • Cần chú ý sửa những thói quen đi đứng không đúng
  • Với người lao động chân tay, chú ý không mang vác quá sức.
  • Tránh thay đổi tư thế đột ngột và bất thường.
  • Thăm khám sức khỏe định kỳ.
  • Nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi để phòng ngừa loãng xương và giúp xương chắc khỏe.

Các giai đoạn của thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm hiện được chia làm 4 giai đoạn:

Chi phí điều trị thoát vị đĩa đệm thường rất tốn kém.

– Giai đoạn 1: Vòng xơ chưa rách, nhân nhầy kém tiết dịch khiến bệnh nhân có biểu hiện là tê chân. Bệnh nhân chỉ cần điều trị bằng thuốc và phục hồi chức năng.

– Giai đoạn 2: Vòng xơ đã rách một phần, bệnh nhân thấy đau lưng và tê chân nhiều hơn. Điều trị bằng sóng cao tần.

– Giai đoạn 3, 4: Vòng xơ đã rách hẳn, nhân nhầy thoát ra ngoài, chèn ép vào các dây thần kinh. Cần điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật.

Triệu chứng thoát vị đĩa đệm

Các triệu chứng giúp nhận biết thoát vị đĩa đệm sớm gồm:

– Đau tại vùng bị tổn thường, đau dữ dội kéo dài không đỡ, đau âm ỉ kéo dài trên 2 tuần…

– Có thể có sốt, đau ngực, khó thở, co dạ dày.

– Đau lưng nhanh chóng lan xuống chân, đầu gối và bàn chân.

-Người bệnh không thể vận động một cách bình thường đặc biệt là tại vùng bị đau.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm

Các nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm rất phong phú, có thể kể đến các nguyên nhân như:

  • Tuổi tác và các bệnh lý cột sống bẩm sinh hay mắc phải (gai đôi cột sống, gù vẹo, thoái hóa cột sống…) Những người ở độ tuổi từ 30 đến 50 là có nguy cơ bị thoát vị cao nhất
  • Do có một lực tác động mạnh vào cột sống (chấn thương, gắng sức…)
  • Phụ nữ mang thai.
  • Thừa cân – béo phì.
  • Tiền sử gia đình là một yếu tố nguy cơ.
  • Do đi giày cao gót, hút thuốc.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92