Cách sinh thường không bị rạch – mẹ bầu nào cũng cần biết

Trong khi sinh thường, bác sĩ có thể dùng thủ thuật rạch tầng sinh môn để đưa em bé ra ngoài dẽ dàng hơn. Có một số cách sinh thường không bị rạch – không phải chịu cơn đau khó chịu, mẹ bầu hãy tìm hiểu ở thông tin sau:

Có một số cách sinh thường không bị rạch - không phải chịu cơn đau khó chịu

Có một số cách sinh thường không bị rạch – không phải chịu cơn đau khó chịu.

Chuẩn bị cơ thể thật tốt – cách sinh thường không bị rạch cho mẹ

Nếu trong thai kỳ, người mẹ lười vận động, nguy cơ bị rạch khi sinh con rất cao. Vì vậy, tốt hơn nên tạo thói quen vận động, tập luyện đều đặn trong thai kỳ. Đây là cách giúp cải thiện lưu thông máu, cải thiện độ đàn hồi cho da. Khi lượng máu được cải thiện đến vùng đáy chậu và âm đạo thì sẽ cải thiện được sức khỏe mô, cơ.

Mẹ cũng nên chú ý chế độ dinh dưỡng tốt, bổ sung chất béo lành mạnh, đặc biệt là omega-3, vitamin E, C và kẽm có lợi cho da khi bị kéo căng cũng như phục hồi tốt sau sinh. Có một món ăn mẹ nên ăn nhiều hơn trong thai kỳ đó là rau khoai lang. Loại thực phẩm này giúp cho chị em dễ sinh hơn. Rau khoai lang vị ngọt, tính mát tốt cho phụ nữ mang thai có thể nấu canh, luộc hay xào tùy khẩu vị. Ăn rau khoai lang 3 đến 4 bữa mỗi tuần giúp thanh nhiệt, hạn chế táo bón, giúp việc sinh nở diễn ra thuận lợi nên hạn chế được việc nguy cơ rạch tầng sinh môn.

>> Đọc thêm: Sinh thường nên kiêng quan hệ bao lâu?

Thực hiện những bài tập kegel

Những bài tập kegel cực tốt cho cơ sàn chậu. Ngay từ khi mang bầu nên tập kegel đều đặn mỗi ngày để giúp mẹ đẻ thường mà không lo bị rạch tầng sinh môn.

Rặn đẻ đúng thời điểm

Trong giai đoạn rặn đẻ, nhiều mẹ cố gắng rặn khi cơn đau chưa đến. Đây là nguyên nhân khiến mẹ bị rách tầng sinh môn. Thực tế, những cơn co thắt khi sinh là tự nhiên, mẹ cần phải chú ý làm theo hướng dẫn của bác sĩ và tuyệt đối không được rặn quá sớm.

Mẹ cần phải chú ý làm theo hướng dẫn của bác sĩ và tuyệt đối không được rặn quá sớm.

Mẹ cần phải chú ý làm theo hướng dẫn của bác sĩ và tuyệt đối không được rặn quá sớm.

Massage tầng sinh môn nhẹ nhàng

Thường xuyên massage tầng sinh môn nhẹ nhàng có thể làm giảm nguy cơ bị rạch khi sinh thường hiệu quả. Mẹ bầu có thể dùng dầu oliu hoặc dầu dừa massage nhẹ nhàng hàng ngày, tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để thực hiện đúng cách, hiệu quả.

Thường xuyên massage tầng sinh môn nhẹ nhàng có thể làm giảm nguy cơ bị rạch khi sinh thường hiệu quả.

Thường xuyên massage tầng sinh môn nhẹ nhàng có thể làm giảm nguy cơ bị rạch khi sinh thường hiệu quả.

Học thư giãn các cơ sàn chậu

Mẹ bầu nên có kiến thức về thủ thuật khi sinh như thả lỏng cơ đáy chậu, giúp phình lớp mô và đáy chậu, hít thở đúng khi có các cơn gò tử cung. Đây là bài tập đơn giản, có thể tự tập luyện tại nhà, tuy nhiên, tốt nhất là nên đăng ký một lớp học tiền sản thai kỳ để được hướng dẫn thực hiện đúng cách.

>> Đọc thêm: Sau sinh thường bao lâu thì nên đặt vòng

Những thông tin trên đã chia sẻ về các cách sinh thường không bị rạch tầng sinh môn. Những bí quyết không đảm bảo rằng 100% không phải rạch tầng sinh môn nhưng cũng tốt cho việc sinh nở. Nếu cần tư vấn thêm kiến thức liên quan về thai kỳ, vui lòng liên hệ Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96