Cách tăng chiều cao và cân nặng hiệu quả cho trẻ

Ngoài việc chăm con khỏe, dậy con ngoan thì vấn đề chăm sóc để tăng trưởng chiều cao, cân nặng cho trẻ luôn là vấn đề được các bậc cha mẹ đặc biệt qua tâm. Dưới đây là những cách tăng chiều cao và cân nặng hiệu quả cho trẻ.

Cách tăng chiều cao và cân nặng hiệu quả cho trẻ

Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để trẻ có thể phát triển chiều cao và cân nặng hiệu quả, cha mẹ cần cho trẻ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng. Bữa ăn của trẻ cần đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm, ăn đủ 4 nhóm chất là chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Cha mẹ nên bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm, đạm như thịt, thịt bò, trứng, cá, tôm, rau củ quả, các loại đậu… Nên cho trẻ ăn vừa đủ no, không cố ép trẻ ăn.

Trẻ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cho trẻ uống đủ nước, ăn nhiều trái cây tươi, nước ép trái cây, rau củ hoặc sinh tố.

Bên cạnh đó, cha mẹ cần cho trẻ uống đủ sữa, uống sữa phù hợp với độ tuổi, ít nhất 500ml sữa/ngày.

Hạn chế thức ăn béo như đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ, thịt mỡ, da động vật… vì chúng làm trẻ béo phì và hạn chế tăng chiều cao. Tránh cho trẻ dùng đồ ngọt như bánh, kẹo, chè, kem, nước ngọt… vì dễ khiến trẻ béo phì, làm tăng thải canxi qua nước tiểu, cản trở quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ nhi khoa. Trong chăm sóc nên linh động, không dập khuôn máy móc.

Chế độ vận động

Nên cho bé chơi đùa, vận động càng nhiều càng tốt và nên chơi ngoài trời nắng dịu để cơ thể hấp thụ vitamin D hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao.

Khuyến khích trẻ vận động phù hợp.

Hạn chế cho trẻ xem tivi, chơi vi tính, game.

Cha mẹ nên tránh cho trẻ ngồi lâu một chỗ quá hai giờ mỗi ngày. Trẻ càng lớn càng nên khuyến khích tham gia các trò chơi vận động, thể thao phù hợp độ tuổi. Cha mẹ nên mỗi ngày nên dành ít nhất một giờ cho bé vận động, chơi thể thao.

Giấc ngủ có vai trò quan trọng với việc tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ.

Giấc ngủ

Bé cần được ngủ đủ giấc, ngủ sớm trước 22h. Giấc ngủ sâu suốt đêm giúp tăng chiều cao hiệu quả.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cách tăng chiều cao và cân nặng hiệu quả cho bé, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92