Căng thẳng ảnh hưởng tới thai kỳ như thế nào?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Trong quá trình mang bầu, điều mà các mẹ dễ gặp phải nhất là tình trạng lo lắng, căng thẳng… thậm chí là trầm cảm. Vậy tình trạng căng thẳng này có ảnh hưởng tới thai kỳ ra sao, mời các mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Bài viết này sẽ cung cấp cho các mẹ đầy đủ thông tin về căng thẳng trong suốt thai kỳ, ảnh hưởng của nó đối với thai nhi và cách đối phó với tình trạng stress.

Căng thẳng ảnh hưởng tới thai nhi ra sao?

Mẹ bị căng thẳng kéo dài trong thai kỳ sẽ tác động rất lớn tới sức khỏe của bé.

Khi mẹ bầu bị căng thẳng, cơ thể sẽ gia tăng các hormone coritsol cùng với các hormone chống căng thẳng khác. Trong trường hợp bình thường, những hormone này không gây hại và sẽ giảm dần khi căng thẳng giảm. Nhưng nếu căng thẳng vẫn tiếp diễn, các hormone đó có thể gây hại cho các cơ quan trong cơ thể mẹ và tác động tới thai nhi.

Những nguy cơ mà em bé sẽ gặp phải khi mẹ căng thẳng trong thai kỳ:

Sinh non

Trong nhiều trường hợp, mẹ căng thẳng trong suốt thai kỳ có thể gây sinh non.

Trẻ sinh ra bị thiếu cân

Căng thẳng kéo dài có thể khiến bé sinh ra bị thiếu cân. Cơ thể mẹ tự có thể tăng cân rất ít nếu bị căng thẳng trong thai kỳ và điều này sẽ ảnh hưởng tới thai nhi.

Mẹ bị căng thẳng, bé sinh ra có thể gặp vấn đề về hành vi, thay đổi thành phần hóa học trong não.

Rối loạn giấc ngủ

Các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ bị căng thẳng mãn tính trong thai kỳ có nhiều khả năng sinh ra bé bị rối loạn giấc ngủ.

Các vấn đề về hành vi

Nếu mẹ bị căng thẳng quá mức trong khi mang thai thì con sinh ra có thể gặp các vấn đề về hành vi.

Sự phát triển của não

Căng thẳng trong khi mang thai có thể làm thay đổi thành phần hóa học trong não thai nhi và dẫn tới các biến chứng về sau.

Cách đối phó với căng thẳng trong thai kỳ

Mẹ cần duy trì lối sống lành mạnh để chế ngự căng thẳng trong thai kỳ.

Khi các mẹ mang thai, căng thẳng trong cuộc sống thường ngày sẽ không tự nhiên mà biến mất. Công việc căng thẳng, tới văn phòng thì đường tắc, các vấn đề hôn nhân… nói chung có rất nhiều lý do để mẹ bầu cảm thấy căng thẳng. Ngoài ra, các hormone khi mang thai cũng góp phần làm cho tình hình căng thẳng của mẹ bầu thêm tồi tệ hơn.

Dưới đây là cách để hạn chế căng thẳng trong thai kỳ xuống mức tối thiểu:

Ăn uống đủ chất, đúng giờ

Căng thẳng có thể khiến các mẹ bầu không thiết tha ăn uống. Nhưng điều này lại khiến mẹ rơi vào vòng luẩn quẩn của chứng bệnh này. Thói quen ăn uống không lành mạnh như ăn đồ ăn vặt, ăn thất thường có thể khiến tình trạng căng thẳng nặng hơn. Vì vậy, các mẹ hãy cố gắng duy trì một chế độ ăn lành mạnh, đúng giờ.

Tập thê dục thường xuyên

Tập thể dục có thể là biện pháp rất tốt để xóa tan căng thẳng. Vì thế, mẹ bầu hãy luyện tập thường xuyên để có một thai kỳ khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên đi bộ, bơi lội và tập yoga.

Thiền định

Đây là một cách rất tuyệt để không bị căng thẳng khi mang thai. Có rất nhiều kỹ thuật thiền định mà mẹ bầu có thể thực hành theo.

Theo đuổi một sở thích

Theo đuổi đam mê, sở thích là cách tuyệt vời để duy trì sự tích cực và xua tan căng thẳng.

Hãy đến gặp bác sĩ nếu tình trạng căng thẳng trong thai kỳ nghiêm trọng.

Nói ra vấn đề của mình

Nếu gặp phải một vấn đề khiến bản thân ức chế, các mẹ bầu hãy thảo luận với bạn bè, gia đình và chồng mình. Đây là cách giúp ích rất nhiều trong việc ngăn chặn và đẩy lùi căng thẳng.

Làm những gì mình thích

Trò chuyện với bạn bè, đọc sách, xem phim, nghe nhạc… các mẹ hãy làm bất cứ điều gì mình thích để duy trì tâm trạng thoải mái trong suốt thai kỳ.

Đừng lo lắng

Lo lắng luôn đi kèm với căng thẳng. Những hãy cố gắng vượt qua trạng thái này các mẹ nhé.

Nói chuyện với chuyên gia

Nếu mẹ bầu không thể tự mình vượt qua căng thẳng, hãy trò chuyện với một bác sĩ tâm lý. Đây là một cách rất tốt mà các mẹ có thể làm cho bản thân và em bé của mình.

Trên đây là những tác hại và cách để đối phó với tình trạng căng thẳng trong suốt thai kỳ. Hy vọng các mẹ bầu của chúng ta sẽ hạn chế được căng thẳng để bé yêu lớn lên và chào đời khỏe mạnh. Nếu các mẹ bầu có thắc mắc gì về vấn đề này, xin vui lòng liên hệ tới đường dây nóng 1900 55 88 96 của bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được hỗ trợ.

Người viết: thanh xuan
*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96