Cao huyết áp làm sao để hạ?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Cao huyết áp làm sao để hạ là quan tâm của rất nhiều người đặc biệt là những người bị bệnh cao huyết áp. Vậy khi tăng huyết áp nên làm gì?

Trị cao huyết áp bằng việc dùng thuốc

Chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên được xem là bắt đầu tình trạng cao huyết áp. Với bệnh cao huyết áp, người ta phân độ theo tình trạng bệnh, với độ 1, độ 2 và độ 3. Trong đó, tăng huyết áp độ 1 được coi là nhẹ (140/90), tăng huyết áp độ 2 là mức trung bình (160/100), độ 3 là mức nghiêm trọng (180/110). Hạ huyết áp và kiểm soát huyết áp ở ngưỡng an toàn, ổn định đúng cách có ý nghĩa rất quan trọng đối với những người bị bệnh cao huyết áp. Vậy khi bị tăng huyết áp phải làm gì? Biện pháp phổ biến nhất là dùng thuốc.

Cao huyết áp làm sao để hạ là quan tâm của rất nhiều người đặc biệt là những người bị bệnh cao huyết áp.

Để việc điều trị cao huyết áp đạt được hiệu quả tối ưu, người bệnh cần dùng thuốc hạ huyết áp theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Khi chỉ số huyết áp từ 160/100 mmHg trở lên, người bệnh bắt buộc phải điều trị bằng thuốc. Thuốc hạ huyết áp cần dùng theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Người bị huyết áp cao tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về dùng, dùng thuốc theo đơn của người khác, dùng thuốc ngắt quãng, tự ý tăng hoặc  giảm liều thuốc… Trong quá trình dùng thuốc nếu thấy có các triệu chứng bất thường cần báo ngay cho bác sĩ điều trị được biết.

Tuy nhiên có những trường hợp đã dùng tới 3 nhóm thuốc hạ áp với liều tối ưu mà vẫn không đạt được mục tiêu điều trị là hạ áp. Trường hợp này được gọi là tăng huyết áp kháng trị. Để trị tăng huyết áp trong những trường hợp này cần tìm ra nguyên nhân gây bệnh và điều trị chuyên sâu, theo dõi tích cực hơn.

Cách trị huyết áp cao không dùng thuốc

Làm thế nào để giảm huyết áp mà không phải dùng thuốc cũng là điều mà nhiều người quan tâm tìm hiểu. Bên cạnh việc dùng thuốc hạ huyết áp, người bệnh có thể tự xử lý huyết áp cao bằng cách điều chỉnh lối sống, có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, tập luyện và thăm khám bệnh thường xuyên để hỗ trợ việc điều trị. Cụ thể:

-Uống nhiều nước: Uống nước lọc, nước ép mướp đắng, nước dừa, nước cam, nước dâu ngô, sữa không đường…

Uống nước dừa giúp hạ huyết áp

-Chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất; hạn chế chất béo, đường, tinh bột, đồ ăn có hàm lượng cholesterol cao; ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, các thực phẩm có hàm lượng cholesterol thấp, ăn nhiều cá, hạn chế thịt đỏ, thịt da cầm có da…

-Ăn hạn chế muối, chất bột đường, không ăn quá nhiều trứng, đồ chiên xào, mỡ động vật, phủ tạng động vật.

-Nên ăn thêm những thức ăn giàu Kali có nhiều trong các loại rau quả như: Khoai, đậu cove, rau dền, dưa chuột, bắp cải, súp lơ, su hào, cà rốt, xà lách, giá đỗ, cải xoong, cà chua, cam, chanh, chuối, dưa hấu…

-Ăn thêm những thức ăn có nhiều canxi như sữa tách bơ và các chế phẩm của sữa.

-Nên ăn thịt có chứa ít chất béo như thịt bò nạc, thịt gà nạc, thịt thăn lợn, cá…

-Hạn chế uống bia rượu và chất kích thích như cà phê, trà đặc, nước ngọt có ga, nước tăng lực…

-Nói không với thuốc lá, thuốc lào

-Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân nếu bị thừa cân, nên duy trì vòng bụng <90 cm (nam), <80 cm (nữ)

-Vận động thể lực vừa sức, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày

-Nếu bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao, tim mạch, thận…thì cần được khám bác sĩ chuyên khoa và kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn.

Nên đo kiểm tra huyết áp mỗi ngày.

-Đo kiểm tra huyết áp mỗi ngày để kiểm soát tốt nhất huyết áp.

-Tránh căng thăng – stress, xúc động mạnh

-Thăm khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng/lần

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cao huyết áp làm sao để hạ, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

BÙNG NỔ ƯU ĐÃI THÁNG KHAI TRƯƠNG: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng đặc biệt nhân dịp khai trương:

  • Tặng 30% gói khám sức khỏe
  • Tặng 30% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 20% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 20% phí phát sinh

Và hàng ngàn quà tặng bốc thăm miễn phí giá trị khác.
Thời gian áp dụng: 30/3 – 30/4
Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm