Chấn thương cổ tay khi tập thể hình

Không ít người tập, các vận động viên bị chấn thương cổ tay khi tập thể hình. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình tập luyện thậm chí gây hại cho sức khỏe xương khớp. Vậy nguyên nhân nào gây nên tình trạng này, xử trí ra sao? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc có thêm thông tin.
Chấn thương cổ tay khi tập thể hình là tình trạng xảy ra khá phổ biến.

Chấn thương cổ tay khi tập thể hình là tình trạng xảy ra khá phổ biến.

Nguyên nhân gây chấn thương cổ tay khi tập thể hình

Chấn thương cổ tay do sự tổn thương các gân nhỏ ở cổ tay. Người bị chấn thương sẽ thấy đau tê nhất là khi xoay hoặc đau nhói khi vận động mạnh cổ tay. Tổn thương này thường lâu khỏi bởi chúng liên quan đến sợi dây chằng nhỏ, vùng này lại thường xuyên phải hoạt động.

Các động tác, bài tập thể hình dễ gây chấn thương cổ tay bao gồm:

  • Đẩy tạ trên ngực khi thanh tạ bị trượt ra xa khớp cổ tay
  • Lên xà đơn, nếu không nắm chắc làm cổ tay giãn quá mức có thể khiến dây chằng bị xé ra gây chấn thương.
  • Một số động tác kéo, đẩy tại sai tư thế, dùng quá nhiều lực ở cổ tay cũng dễ gây chấn thương cho người tập nhất là khi tập trong thời gian dài.
Xử trí chấn thương cổ tay không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp

Xử trí chấn thương cổ tay không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp

Xử trí chấn thương cổ tay khi tập luyện như thế nào?

Khi có dấu hiệu đau, tê tại vùng cổ tay trong quá trình tập luyện, cần nghĩ ngay đến chấn thương và dừng ngay tập luyện. Tiếp đó, có thể xử trí theo các bước sau:

  • Chườm đá lên vùng bị thương để giảm đau tại chỗ. Cho đá vào túi nilong hoặc khăn vải thay vì chườm trực tiếp cục nước đá lên tay.
  • Nâng cao cổ tay bị chấn thương giúp giảm phù nề, tránh tụ huyết.
  • Giữ cho cổ tay nghỉ ngơi ít nhất 48h, tránh vận động mạnh, liên tục.
  • Nếu chấn thương nghiêm trọng, có thể đeo thanh nẹp hoặc quấn băng cố định cổ tay. Tốt nhất, nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được xác định tình trạng chấn thương, đồng thời có các biện pháp xử trí phù hợp nhất.
Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ khám chữa bệnh được nhiều người tin tưởng

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ khám chữa bệnh được nhiều người tin tưởng

Bạn không nên cố gắng vận động hay cố gắng kéo giãn cổ tay vì có thể làm chấn thương thêm nghiêm trọng hơn. Đặc biệt không được xoa bóp dầu, cao nóng bởi có thể gặp phải nguy cơ viêm khớp, cơn đau nặng hơn. Nếu còn thắc mắc nào về chấn thương cổ tay khi tập thể hình, có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92