Chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong ngày Tết?

Những ngày Tết, các gia đình đường tham gia nhiều hoạt động vui chơi, lễ hội, di chuyển đi chúc Tết họ hàng nội ngoại nên rất dễ làm đảo lộn giờ giấc sinh hoạt của trẻ. Ăn uống không điều độ, bữa no, bữa đói rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu chất, sụt cân ở trẻ nhỏ. Bài viết dưới đây là những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong ngày Tết.

Ăn uống không điều độ, bữa no, bữa đói rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu chất, sụt cân ở trẻ nhỏ.

Những nguyên nhân khiến trẻ sụt cân trong ngày Tết

-Dịp Tết là dịp để vui chơi, thăm hỏi, di chuyển nên các gia đình có trẻ nhỏ khó có thể đảm bảo đúng giờ giấc sinh hoạt của trẻ. Các bé thường phải di chuyển nhiều cùng gia đình, thức khuya, dậy sớm, bỏ bữa hoặc chỉ ăn uống qua loa dễ dẫn đến tình trạng thiết chất, sụt cân…

-Tết có nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, nược ngọt, đồ ăn khó tiêu hóa… trẻ ăn nhiều chất ngọt sẽ dẫn đến chán ăn, mất cảm giác đói và không hứng thú với bữa ăn chính.

-Hệ tiêu hóa của trẻ thường yếu hơn người lớn nên nguy cơ xảy ra rối loạn tiêu hóa trong ngày Tết sẽ cao hơn. Đây cũng là lý do khiến trẻ bị tụt cân trong dịp Tết.

-Ngày Tết các gia đình đường nấu rất nhiều món ăn, ăn không hết nên phải hâm đi hâm lại nhiều lần hoặc bảo quản trong tủ lạnh, trẻ ăn vào rất dễ bị rối loạn tiêu hóa, nôn ói, đau bụng, tiêu chảy… dẫn đến sụt cân.

-Các món ăn ngày Tết thường ít rau, nhiều chất đạm và dầu mỡ, cộng với giờ giấc sinh hoạt bị xáo trộn là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ nhỏ, khiến trẻ cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của các em trong những ngày xuân.

Việc duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý là điều kiện tiên quyết giúp trẻ ăn Tết vui vẻ mà không hại sức khỏe

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong ngày Tết?

Việc duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý là điều kiện tiên quyết giúp trẻ ăn Tết vui vẻ mà không hại sức khỏe. Trước tiên, phụ huynh cần đảm bảo giờ giấc sinh hoạt và ăn uống của trẻ không bị xáo trộn nhiều trong những ngày nghỉ. Hãy duy trì cho trẻ ăn đúng giờ và không bỏ bữa. Bổ sung thêm rau củ, trái cây tươi, nước lọc, men tiêu hóa để phòng nguy cơ rối loạn tiêu hóa. Tuyệt đối không nên để bé quên giấc, thức quá khuya hoặc ngủ đến trưa.

Không cho trẻ ăn nhiều bánh kẹo và chất ngọt. Bên cạnh đó cần hạn chế các loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ và chất béo. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ ăn các loại đậu, hạt khô tốt cho sức khỏe như bí, đậu phộng, điều, hướng dương…

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về chế độ dinh dưỡng cho trẻ em trong ngày Tết, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96