Chế độ ăn cho người kinh nguyệt không đều

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Chế độ ăn cho người kinh nguyệt không đều thế nào? Bạn có biết rằng một trong những nguyên nhân tình trạng kinh nguyệt không đều xuất phát từ thói quen sinh hoạt ăn uống. Hãy thay đổi chế độ ăn để giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Chế độ ăn cho người kinh nguyệt không đều

Chế độ ăn cho người kinh nguyệt không đều

Chế độ ăn cho người kinh nguyệt không đều:

Đu đủ xanh nên bổ sung trong chế độ ăn cho người kinh nguyệt không đều

Đu đủ xanh là một trong những món ăn mà bạn nữ nên bổ sung. Các hoạt chất papain gây co thắt tử cung làm tăng lưu lượng máu đến tử cung có trong đu đủ. Và với cách này bạn có thể chữa được kinh nguyệt.

Nên bổ sung hạt vừng trong bữa ăn

Vừng cung cấp lượng dầu cao, có tác dụng tuyệt vời trong sản xuất và cân bằng hormone điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Có thể rắc vừng lên các món ăn vừa tận hưởng sự thơm ngon tuyệt vời của nó vừa cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.

Cà rốt

Cà rốt nhiều dưỡng chất giúp ích trong việc điều hòa chu kì kinh nguyệt, là một nguyên nhân để thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Có thể dùng 2 củ cà rốt kết hợp 1 nhánh gừng tươi và ½ chén sữa chua, thêm vào mấy lá bạc hà, ép tất cả thành nước và uống. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần, nếu như bị tiểu đường thì nên uống 1 cốc 1 tuần.

>> Tìm hiểu: Kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

Cà rốt nhiều dưỡng chất giúp ích trong việc điều hòa chu kì kinh nguyệt

Cà rốt nhiều dưỡng chất giúp ích trong việc điều hòa chu kì kinh nguyệt

Lựu

Lựu chứa nhiều phytoestrogen có tác dụng kích thích tử cung, điều hòa kinh nguyệt – là thần dược cho phái đẹp. Hãy bổ sung lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Cần tây

Cần tây có hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng và vitamin như vitamin A, C, K, B1, B2, B6, các canxi, kali, selen, sắt, kẽm, chất xơ… Chính vì thế mà có tác dụng bồi bổ cơ thể đặc biệt là trị chứng kinh nguyệt không đều hiệu quả.

Ngò tây

Ngò tây hàm lượng lớn hoạt chất apiol và myristicin tuyệt vời trong việc kích thích co thắt tử cung, điều trị kinh nguyệt rối loạn, điều tiết hormone và giảm đau bụng kinh.

Hạt cỏ cà ri

Hạt cỏ cà ri tốt cho phụ nữ, nên bổ sung trong chế độ ăn cho người kinh nguyệt không đều. Loại thực phẩm này giúp điều hòa và ổn định chu kỳ kinh nguyệt, kích thích sự hoạt động của tuyến sữa, vì thế mà còn tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Ngải cứu

Ngải cứu là bài thuốc chữa kinh nguyệt không đều hữu hiệu trong dân gian. Uống nước ngải cứu mỗi ngày 2 lần uống trước một tuần khi chuẩn bị đến chu kỳ kinh nguyệt là cách đơn giản nhưng giúp chị em có chu kỳ đều đặn và ổn định hơn.

Đường thốt nốt

Đường thốt nốt nhiều sắt và chất khoáng, chữa trị kinh nguyệt không đều do thiếu máu. Thêm vào đó, loại đường này còn có công dụng thanh lọc cơ thể, chống lại các bệnh thường gặp, bổ sung năng lượng, lấy lại sức khỏe.

Hạt thì là

Thì là điều tiết nội tiết tố và sửa chữa sự mất cân bằng nội tiết tố. Hiệu ứng estrogen của thì là có tác dụng cân bằng hệ sinh sản nữ và điều hòa chu kỳ không đều.

>> Đọc thêm: Kinh nguyệt không đều ở tuổi 13 có sao không?

Bên cạnh điều chỉnh chế độ ăn uống, nên đi khám nếu tình trạng kéo dài

Bên cạnh điều chỉnh chế độ ăn uống, nên đi khám nếu tình trạng kéo dài

Nước ép rau mùi

Rau mùi chứa chất kích thích tự nhiên, giúp điều tiết các hormon. Ăn rau mùi thường xuyên vì thế giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Mướp đắng

Mướp đắng nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, là một trong những phương pháp hiệu quả điều trị kinh nguyệt không đều. Có thể sử dụng nó ở dạng nước ép để kết quả tốt nhất. Sử dụng khoảng hai lần mỗi ngày.

Lô hội

Lô hội điều chỉnh các loại hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Và chính lô hội cũng giúp kiểm soát cân nặng.

Nghệ

Nghệ kích thích lưu lượng máu trong tử cung, cân bằng hoóc môn giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nghệ cũng rất hữu hiệu trong việc làm giảm đau bụng kinh, co thắt bụng. Hãy hòa bột nghệ vào nước sôi để ấm, thêm sữa và thưởng thức.

Chế độ ăn cho người kinh nguyệt không đều mà chúng tôi cung cấp hi vọng đã đem đến cho chị em thông tin hữu ích. Nếu tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài cần đến cơ sở y tế thăm khám để tìm nguyên nhân và có hướng xử trí đúng đắn.

>> Xem thêm: Kinh nguyệt không đều tính ngày rụng trứng thế nào?

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm