Chữa mất ngủ kéo dài như thế nào?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc
Mất ngủ kéo dài hay mất ngủ mạn tính, mất ngủ kinh niên xảy ra khi bạn bị mất ngủ ít nhất 3 đêm/tuần trong suốt một tháng hoặc lâu hơn. Tình trạng này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu sinh lực, buồn ngủ vào ban ngày, đầu óc thiếu tỉnh táo, stress, căng thẳng thần kinh, đau đầu…Nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm.
mất ngủ kéo dài

Khi bị mất ngủ kéo dài, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu sinh lực, buồn ngủ vào ban ngày, đầu óc thiếu tỉnh táo, stress, căng thẳng thần kinh, đau đầu…

Nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài

Mất ngủ kéo dài do nhiều nguyên nhân gây ra, cụ thể là:

  • Suy nhược thần kinh: đây là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ kéo dài trong xã hội ngày nay. Căng thẳng quá mức trong thời gian dài làm mất cân bằng quá trình hưng phấn và ức chế từ đó khiến người bệnh rơi vào trạng thái suy nhược thần kinh. Mất ngủ thường là triệu chứng đầu tiên và dễ nhận biết nhất của suy nhược thần kinh. Phần lớn người bị suy nhược thần kinh đều không ngủ được. Tuy nhiên càng không ngủ thì càng khiến quá trình hưng phấn và ức chế bị rối loạn kèm theo các triệu chứng lo âu, kích thích. Quá trình này sẽ tạo thành vòng luẩn quẩn khiến tình trạng mất ngủ kéo dài và trầm trọng hơn. Suy nhược thần kinh nếu không điều trị sớm sẽ dẫn tới các bệnh lý tâm thần khác như rối loạn lo âu, trầm cảm…
  • Có vấn đề về sức khỏe: mắc phải các bệnh như viêm khớp, hen suyễn, đau mạn tính, ngưng thở khi ngủ và các bệnh về thần kinh, kể cả bệnh Parkinson…cũng có thể là lý do khiến người bệnh phải trằn trọc cả đêm, không thể chợp mắt.
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc điều trị cảm lạnh, dị ứng, trầm cảm, huyết áp cao, hen suyễn…là gây mất ngủ.
  • Các yếu tố môi trường như tiếng ồn, ánh sáng hoặc nhiệt độ không thích hợp (quá nóng hoặc quá lạnh) gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Thói quen ăn uống kém khoa học: ăn quá no khi đến gần giờ đi ngủ, ăn đồ khó tiêu hoặc dùng đồ uống có chứa caffeine (cà phê, trà đặc).
  • Lịch trình sinh hoạt có sự xáo trộn, ví dụ lệch múi giờ, tình trạng mệt mỏi sau một chuyến bay dài…
  • Thói quen ngủ không lành mạnh, không có giờ giấc đi ngủ rõ ràng.
  • Mắc các bệnh về tâm lý như trầm cảm, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực…
mất ngủ kéo dài

Suy nhược thần kinh là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra mất ngủ kéo dài. 

Mất ngủ kéo dài nguy hiểm như thế nào?

Khi bị mất ngủ, não và các cơ quan không được nghỉ ngơi thỏa đáng nên thức dậy với cảm giác thiếu ngủ, mệt mỏi. Mất ngủ kinh niên vì thế mà làm suy giảm miễn dịch, sức khỏe, mệt mỏi toàn thân, tai nghe không rõ, trí nhớ giảm sút, tập trung kém, tinh thần bất ổn, dễ bị kích động, phiền muộn…Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thần kinh, tâm lý, ngủ gà ngủ gật ban ngày nhưng hưng phấn bất thường ban đêm.

Điều trị mất ngủ kéo dài

Khác với mất ngủ cấp tính diễn ra từ 1 – 2 ngày, cơ thể có khả năng thích nghi trở lại và sức khỏe cũng tự phục hồi sau khi hết mất ngủ thì mất ngủ mạn tính hay mất ngủ kéo dài cần phải điều trị càng sớm càng tốt.

Tốt nhất bệnh nhân nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và chỉ định dùng thuốc. Cần tuân thủ tuyệt đối mọi hướng dẫn của bác sĩ về việc sử dụng thuốc. Tránh tự ý thêm hay bớt liều, tự ý dùng thuốc theo đơn cũ, tự đổi thuốc hay tự ngừng uống thuốc…sẽ dẫn tới những tác hại khó lường, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khiến việc điều trị trở nên phức tạp, tốn kém hơn.

mất ngủ kéo dài

Khi dùng thuốc điều trị mất ngủ kéo dài, cần tuyệt đối tuân thủ mọi hướng dẫn của bác sĩ để sớm có lại giấc ngủ ngon. 

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, người bệnh cũng cần điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt hàng ngày để có giấc ngủ ngon như:

  • Tạo thành thói quen đi ngủ và thức giấc vào một giờ nhất định trong ngày, kể cả ngày nghỉ cũng không nên thức quá khuya và ngủ nướng.
  • Không tập thể dục quá nặng, ăn quá no, ăn nhiều thực phẩm khó tiêu, uống nhiều nước vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
  • Tránh xa các loại đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, trà đặc, rượu bia…khi đã sắp tới giờ đi ngủ.
  • Nên tắm nước ấm, thư giãn, tập thể dục nhẹ nhàng, tạo một thói quen như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ…trước khi chợp mắt.
  • Phòng ngủ phải yên tĩnh, thoáng mát, không quá sáng chói và không để các thiết bị điện tử ở trong phòng.
mất ngủ kéo dài

Các bác sĩ tại Bệnh viện Thu Cúc không chỉ giỏi chuyên môn mà còn rất thân thiện và nhiệt tình với người bệnh.

Khám và chữa mất ngủ kéo dài tại ở đâu?

Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc là địa chỉ khám và điều trị mất ngủ kéo dài uy tín, giúp nhiều người bệnh tìm lại giấc ngủ ngon. Tại đây, khách hàng sẽ được thăm khám và điều trị trực tiếp với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa thần kinh giỏi, giàu kinh nghiệm. Cơ sở vật chất được đầu tư hiện đại, sạch đẹp cùng chế độ chăm sóc chu đáo sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái như ở nhà. Đặc biệt bệnh viện áp dụng chính sách thanh toán theo bảo hiểm y tế và liên kết với nhiều hãng bảo hiểm phi nhân thọ, bạn hoàn toàn an tâm điều trị mà không cần quá lo lắng về vấn đề chi phí.

Để được tư vấn và đặt lịch thăm khám nhanh chóng, vui lòng gọi 1900 5588 96!

Người viết: Minh Lý
*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96