Có thai 2 tuần nên ăn gì?

Có thai 2 tuần nên ăn gì là băn khoăn của nhiều mẹ bầu khi mới phát hiện mình đã có “tin vui”. Đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành phát triển giác quan, các cơ quan quan trọng của cơ thể. Chế độ ăn uống lúc này với mẹ bầu lúc này rất quan trọng.

Có thai 2 tuần nên ăn gì là băn khoăn của nhiều mẹ bầu khi mới phát hiện mình đã có tin vui.

Có thai 2 tuần nên ăn gì là băn khoăn của nhiều mẹ bầu khi mới phát hiện mình đã có tin vui.

Có thai 2 tuần nên ăn gì?

Giai đoạn đầu thai kỳ tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhất trong suốt 9 tháng 10 ngày bầu bí. Đặc biệt, đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành. Dưới đây là một số dưỡng chất mẹ bầu cần bổ sung:

– Axit folic: Axit folic ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi, rất quan trọng trong thai kỳ, đặc biệt trong giai đoạn đầu mang thai. Mẹ cần bổ sung 400 mg axit folic trong thực đơn mỗi ngày. Những thực phẩm chứa nhiều axit folic là thịt gia cầm, gan, ngũ cốc, rau xanh, đậu Hà Lan, đậu lima, đậu nành, cà chua, cà rốt, chuối, chanh, cam, bưởi…

– Sắt: Sắt giúp cơ thể sản sinh thêm lượng hồng cầu cho cơ thể, giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng mệt mỏi khi mang thai. Nên ăn nhiều thịt bò, cải bó xôi, cải xoăn, rau dền, ngũ cốc, và bánh mì nguyên hạt…

– Canxi: Lúc mang thai lượng canxi rất cần được cung cấp đầy đủ. Canxi thường có nhiều trong hải sản, tôm cua, sữa và chế phẩm từ sữa…

Mẹ bầu cần bổ sung đủ dưỡng chất đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ bầu cần bổ sung đủ dưỡng chất đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

– Protein: Thời gian đầu bầu bí, mẹ cần chú ý cung cấp đủ protein cho cơ thể. Cá, thịt gia cầm, ngũ cốc, trứng, các loại đậu, các chế phẩm từ sữa, lúa mì, lúa mạch… là những thực phẩm rất dồi dào protein.

– Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất cung cấp dưỡng chất loại bỏ các hiện tượng xấu như táo bón, ợ nóng, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ trong thai kỳ. Một số loại rau xanh và trái cây giàu vitamin mẹ bầu không nên bỏ qua đó là rau chân vịt, cải bó xôi, súp lơ, bắp cải, bưởi, cam, táo, nho…

Mẹ bầu nên tránh ăn gì giai đoạn đầu thai kỳ?

2 tuần nói riêng, thời điểm đầu thai kỳ nói chung, thai nhi dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài, mẹ cần tạo một môi trường phát triển an toàn cho con, nên tránh xa những thực phẩm:

– Rượu bia, cafe, nước uống có ga… những chất kích thích gây hại cho thai nhi.

– Các loại thức ăn, đồ uống chứa nhiều đường dễ làm tăng nguy cơ tiểu đường.

– Hạn chế thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, tỏi…

Hạn chế thực phẩm cay nóng trong thời gian bầu bí.

Hạn chế thực phẩm cay nóng trong thời gian bầu bí.

– Không ăn thức ăn chưa chín, thức ăn tái sống, chưa tiệt trùng.

– Không ăn các loại thực phẩm chứa thủy ngân như cá kiếm, cá mập, cá ngừ…

– Hạn chế thực phẩm quá nhiều chất béo, cholesterol.

– Không ăn nhiều thực phẩm có dầu mỡ, đồ chiên xào.

– Không ăn thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn.

– Tránh thực phẩm có nguy cơ làm sảy thai, như đu đủ xanh, rau ngót, mướp đắng, dứa…

Lúc này, mẹ có thể gặp phải một số triệu chứng thai nghén như mệt mỏi, buồn nôn,chán ăn. Có thể uống trà gừng ấm vào sáng sớm, uống sữa, ăn hoa quả để hạn chế tình trạng. Trường hợp  bị nôn nhiều thì có thể chia nhỏ khẩu phần thành nhiều bữa để dễ tiêu hoá.

Có thai 2 tuần nên ăn gì? Hi vọng qua thông tin mà chúng tôi cung cấp mẹ bầu đã có được kiến thức hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ bệnh viện Thu Cúc Tổng đài 1900 55 88 92 để được giải đáp miễn phí.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92