Đau hông khi mang thai tháng cuối và cách xử trí

Đau hông khi mang thai tháng cuối là hiện tượng gặp ở hầu hết mẹ bầu. Điều này khiến không ít mẹ bầu gặp khó khăn trong quá trình sinh hoạt, vận động. Vì sao mẹ lại bị đau hông ở tháng cuối thai kỳ và có biện pháp nào để xử trí? Những thông tin dưới đây sẽ cung cấp kiến thức bổ ích cho chị em.

Nguyên nhân đau hông khi mang thai tháng cuối ở mẹ bầu

Các mẹ đều biết rằng, ở những tháng cuối thai kỳ; thai nhi sẽ phát triển rất nhanh để chuẩn bị cho quá trình chào đời vì thế mà kích thước của tử cung cũng phải phát triển cho tương ứng để đáp ứng không gian cho thai nhi. Sự phát triển này sẽ làm gia tăng trọng lượng của cơ thể lên vùng hông chậu khiến cho áp lực ở vùng này nhiều hơn nên mẹ bầu sẽ có cảm giác đau vùng hông chậu ở những tháng cuối thai kỳ.

 

Đau hông chậu những tháng cuối thai kỳ là do kích thước thai lớn, áp lực dồn nén lên vùng hông chậu ngày càng nhiều hơn

Bên cạnh đó, toàn bộ vùng hông chậu của chị em được nâng đỡ bởi hệ thống dây chằng rộng nên khi kích thước tử cung tăng lên cũng đồng nghĩa với việc hệ thống dây chằng rộng phải căng giãn, làm việc hết công suất. Do đó mà sự căng cơ ở vùng hông chậu sẽ khiến chị em cảm thấy đau mỏi hơn.

Ngoài ra, sự tăng cân quá mức ở nhiều mẹ bầu cũng là nguyên nhân dẫn tới những cơn đau ở vùng hông chậu của mẹ bầu ngày một nhiều hơn. Tuy nhiên, các mẹ cũng không nên quá lo lắng mà cần bình tĩnh xử trí để giải quyết hoặc hạn chế tình trạng này

 

Những mẹ bầu tăng cân nhiều trọng thai kỳ cũng dễ bị đau hông chậu khi mang thai

>> Tìm hiểu: Mang thai lần đầu nên chọn gói khám thai mẹ tròn con vuông

Cách xử trí đau hông khi mang thai tháng cuối 

Tình trạng đau hông khi mang thai ở tháng cuối rất khó tránh khỏi đối với các mẹ bầu, nhất là những mẹ thai nhi lớn hoặc tăng cân nhiều trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện tình trạng này.

Chế độ sinh hoạt

Đảm bảo ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng chỉ vừa đủ và khoa học: hạn chế tinh  bột, đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường; ăn nhiều rau xanh và trái cây; uống đủ lượng nước mỗi ngày để tránh tăng cân quá mức

Ngoài ra, chị em đừng quên nghỉ ngơi: ngủ đủ 8 – 9 tiếng mỗi ngày, sinh hoạt hợp lý để cơ thể thoải mái, sức khỏe ổn định để chuẩn bị tốt nhất cho quá trình vượt cạn của mình.

 

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu

Vận động

Không nên bê các vật nặng, nếu phải làm mẹ bầu nên ngồi xuống nhẹ nhàng rồi nâng lên bằng hai tay từ từ, không được thay đổi tư thế đột ngột.

Đi bộ mỗi ngày từ 30 phút – 1 tiếng, nên đi bộ vào buổi tối. Việc đi bộ sẽ giúp máu lưu thông tới các chi tốt hơn, giúp các khớp được thư giãn, cải thiện tình trạng đau vùng hông chậu ở mẹ bầu và ngăn ngừa hiện tượng phù nề chân.

Tập yoga dành cho bà bầu mỗi ngày cũng giúp ích cho việc thư giãn các khớp hông chậu, xương cột sống, lưu thông máu đến tứ chi.

Hạn chế đứng, ngồi lâu ở một tư thế. Điều này khiến áp lực cơ thể dồn nén lên vùng hông chậu nhiều hơn. Khi ngồi, mẹ bầu chý ý ngồi trên ghế có lưng tựa và ngồi chân vuông góc với sàn nhà. Khi đứng dậy cần chống hai tay nâng người lên rồi mới đứng dậy.

>> Đọc thêm: Tìm hiểu tình trạng đau bụng ra máu khi mang thai

 

Tập yoga mỗi ngày là giải pháp giúp chị em cải thiện đau vùng hông chậu

> Xem thêm: Mang thai 6 tháng bị mắc viêm lộ tuyến có ảnh hưởng gì không?

Như vậy việc đau hông khi mang thai tháng cuối có thể do nhiều nguyên nhân và các mẹ bầu nên tham khảo những lưu ý trên để biết cách xử trí khi mắc phải. Hãy chuẩn bị sức khỏe và tinh thần thật tốt để đón bé yêu chuẩn bị chào đời nhé. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn giải đáp. Chúc các mẹ sức khỏe và an tâm “vượt cạn”

Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96