Chào chuyên mục tư vấn sức khỏe Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc! Tôi bị đau khớp gối hơn 1 tháng nay nhưng chưa khỏi. Tôi đang dùng thuốc điều trị bệnh rồi nhưng không vận động gì làm tôi rất khó chịu. Xin hỏi đau khớp gối có nên tập yoga không? Mong sớm nhận được tư vấn của bác sĩ. Tôi cảm ơn!
Hoàng Anh (Cầu Giấy, HN)
Trả lời
Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Với thắc mắc “đau khớp gối có nên tập yoga không?” của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:
Đau khớp gối là tình trạng bệnh thường gặp ở nhiều người trong mọi độ tuổi. Đây là một dấu hiệu lâm sàng của nhiều căn bệnh xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp… biểu hiện bởi những cơn đau ở khớp gối khiến người bệnh hoạt động khó khăn. Chính vì thế khi bị đau khớp gối, bạn cần đi khám và điều trị dứt điểm bệnh.
Đau khớp gối là triệu chứng của nhiều bệnh lý về xương khớp khác nhau
>> Đọc thêm: Đau khớp gối khám ở đâu
Khi bị đau khớp gối có nên tâp yoga không? Vận động trong khi bị bệnh rất tốt cho quá trình lành bệnh nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng chế độ vận động. Đối với người đau khớp gối nên tránh vận động mạnh, quá sức khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Người bệnh có thể luyện tập yoga hàng ngày.
Yoga từ lâu được biết đến như một liệu pháp tập luyện tuyệt vời nhằm rèn luyện thể chất và thư giãn tâm lý. Tập luyện yoga hàng ngày, người bệnh đau khớp gối sẽ cảm thấy đầu óc thư thái, giảm stress, giảm đau và các cơ khớp trở nên uyển chuyển linh hoạt hơn.
Vì thế khi bị bệnh, bạn có thể tập yoga nhưng đảm bảo các nguyên tắc sau:
- Thời gian tập: Bạn nên tập yoga khoảng 2 tiếng mỗi ngày. Thời gian tập có thể chia nhỏ, khoảng 30 phút mỗi lần.
- Chọn bài tập yoga phù hợp: Các bài tập yoga cần thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi và không quá gắng sức. Một số bài tập có hỗ trợ dụng cụ nâng đỡ cũng rất tốt cho người đau khớp gối.
Ngoài việc điều trị thì người bệnh đau khớp gối có thể áp dụng các bài tập yoga nhẹ nhàng, vừa sức
- Xử lý các cơn đau khi tập: Nếu trong quá trình tập yoga bạn gặp phải những cơn đau bất thường, cần dừng tập ngay. Bạn nên nghỉ ngơi để các cơn đau giảm bớt, hoặc sử dụng các biện pháp chườm nóng hỗ trợ. Nếu cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn, khám và xử lý.
Việc thực hiện các bài tập yoga chỉ là phương pháp tạm thời giúp cải thiện tình trạng đau khớp gối. Bạn vẫn cần tuân thủ đúng theo phương pháp điều trị của bác sĩ và tái khám định kỳ nhằm nắm được tình trạng sức khỏe.
Chúc bạn mau khỏi bệnh!
Xem thêm:
