Đau nhức xương khớp nên ăn gì?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Đau nhức xương khớp tuy không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến vận động, sinh hoạt của người bệnh. Chứng đau nhức xương khớp có thể được hạn chế, đẩy lùi bằng cách ăn những thực phẩm tốt cho xương khớp. Vậy, đau nhức xương khớp nên ăn gì?

Đau nhức xương khớp nên ăn gì?

Chuối

Chuối chứa nhiều magie và kali là hai nguyên tố vi lượng cần thiết tăng khả năng hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe. Do đó, khi bị đau xương khớp bạn có thể ăn chuối để giảm đau.

Tôm hùm

Vitamin E rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng các khớp. Tôm hùm chứa nhiều vitamin E . Các món ăn được chế biến từ tôm hùm có lợi cho xương khớp.

>> Tìm hiểu: Bệnh xương khớp kiêng ăn gì?

Cá hồi

Acid béo omega – 3 có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp và làm giảm các triệu chứng viêm đau khớp. Cá hồi, cá ngừ, các loại hạt… chứa rất nhiều omega-3.

Trái cây

Trái cây chứa nhiều vitamin C, chất xơ tốt cho việc hấp thụ sắt, canxi.

Bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm tốt cho hệ xương khớp.

>> Có thể bạn chưa xem: Thực phẩm tốt cho xương khớp

Cà chua

Cà chua chứa chất chống oxy hóa, là thực phẩm tốt cho xương khớp.

Đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành chứa nhiều chất béo có lợi, giàu protein và chất xơ, là thực phẩm lành mạnh tốt sức khỏe nói chung và người mắc bệnh khớp nói riêng.

Bơ đậu phộng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rắng: Vitamin B3 được tìm thấy trong bơ đậu phộng có thể giúp cải thiện phần nào đó tình trạng viêm, cứng khớp ở những người mắc bệnh xương khớp.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về đau nhức xương khớp nên ăn gì, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

>> Đọc thêm: Khám xương khớp tại bệnh viện Thu Cúc

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm