Đau nhức xương khớp tuy không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến vận động, sinh hoạt của người bệnh. Chứng đau nhức xương khớp có thể được hạn chế, đẩy lùi bằng cách ăn những thực phẩm tốt cho xương khớp. Vậy, đau nhức xương khớp nên ăn gì?
Đau nhức xương khớp nên ăn gì?
Chuối

Chuối chứa nhiều magie và kali là hai nguyên tố vi lượng cần thiết tăng khả năng hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe. Do đó, khi bị đau xương khớp bạn có thể ăn chuối để giảm đau.
Tôm hùm

Vitamin E rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng các khớp. Tôm hùm chứa nhiều vitamin E . Các món ăn được chế biến từ tôm hùm có lợi cho xương khớp.
>> Tìm hiểu: Bệnh xương khớp kiêng ăn gì?
Cá hồi

Acid béo omega – 3 có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp và làm giảm các triệu chứng viêm đau khớp. Cá hồi, cá ngừ, các loại hạt… chứa rất nhiều omega-3.
Trái cây
Bí đỏ
>> Có thể bạn chưa xem: Thực phẩm tốt cho xương khớp
Cà chua
Đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành chứa nhiều chất béo có lợi, giàu protein và chất xơ, là thực phẩm lành mạnh tốt sức khỏe nói chung và người mắc bệnh khớp nói riêng.
Bơ đậu phộng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rắng: Vitamin B3 được tìm thấy trong bơ đậu phộng có thể giúp cải thiện phần nào đó tình trạng viêm, cứng khớp ở những người mắc bệnh xương khớp.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về đau nhức xương khớp nên ăn gì, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288 để được tư vấn giải đáp chi tiết.
>> Đọc thêm: Khám xương khớp tại bệnh viện Thu Cúc