Đẻ thường bao lâu thì được gen bụng?

Xin chào bác sĩ, theo dự kiến chỉ còn 3 tuần nữa là em “vỡ chum” rồi. Em nghe các chị cùng cơ quan nói sau sinh vòng eo chỉ giảm chút ít thôi nên em định gen bụng. Em hiện đang làm lễ tân cho một tập đoàn lớn, nếu đi làm sau khi sinh mà vác vòng eo bánh mì đến công ty thì chắc sẽ mất việc. Em tham khảo, người thì bảo em sau sinh thường gen bụng được luôn, nhưng người thì bảo phải hết cữ (hết 3 tháng), làm em không biết tính sao. Bác sĩ tư vấn giúp em, đẻ thường bao lâu thì được gen bụng ạ. Cảm ơn bác sĩ. (Thanh Xuân – TP.HCM)

Chào bạn Thanh Xuân,

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi cho chuyên mục Tư vấn sức khỏe của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Về thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Nguy cơ khôn lường khi gen bụng sau sinh không đúng cách

Gen bụng sau sinh là biện pháp phổ biến được các mẹ rỉ tai nhau để nhanh chóng lấy lại “vòng eo con kiến” như thời con gái. Nhưng thực tế khi mang thai, các nội tiết tố như estrogen, progesterone, relaxin sẽ làm lỏng các cơ vùng chậu, khớp, dây chằng, cơ bụng để chuẩn bị cho quá trình “vượt cạn”. Cơ bụng sẽ được kéo căng tối đa cùng với sự thay đổi vị trí của một số bộ phận. Những cơ này được giãn dần trong 9 tháng mang thai vì thế chị em cũng phải mất 9 tháng hoặc ít nhất là 6 tháng sau sinh mới có thể phục hồi hoàn toàn. Tốc độ của sự thay đổi này phụ thuộc vào kích thước cơ thể trước khi mang thai, số cân nặng tăng lên trong thai kỳ, sự vận động và gene di truyền.

Đẻ thường bao lâu thì được gen bụng

Gen bụng là một trong những cách giảm sổ bụng sau sinh khá hiệu quả

Nhiều mẹ muốn tăng tốc thời gian lấy lại vóc dáng đã tích cực gen bụng sớm, gen bụng càng lâu càng tốt và điều này cực kỳ có hại cho sức khỏe. Cơ thể mẹ mới sinh vẫn chưa phục hồi hoàn toàn nên việc gen bụng sớm sẽ gây các tác động như dạ con khó co lại, tức ngực, khó thở, trào ngược dạ dày, ngăn cản lưu thông máu.

Ngoài ra, nếu gen bụng liên tục đặc biệt trong thời tiết nắng nóng, cơ thể người mẹ đổ nhiều mồ hôi thì còn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ngứa ngáy, dị ứng, khó chịu.

Đẻ thường bao lâu thì được gen bụng

Sau sinh nở, cơ thể người mẹ chưa thể phục hồi hoàn toàn ngay, đặc biệt việc tử cung còn co bóp, sự thay đổi về âm đạo… đó là lý do mẹ không nên gen bụng thời điểm này. Thời gian này, bạn nên giữ tâm trạng thoải mái, dễ chịu, ăn ngủ nghỉ hợp lý và tận hưởng khoảnh khắc hạnh phúc bên thiên thần nhỏ mới chào đời.

Thông thường khoảng 20 ngày đến 1 tháng sau sinh thường và 2-3 tháng sau sinh mổ (khi vết mổ đã lành hoàn toàn) bạn mới nên gen bụng. Tuy nhiên, bạn không nên gen bụng liên tục trong nhiều giờ liên tục, gen bụng cả vào ban đêm khi ngủ mà hãy tăng thời gian gen bụng lên từ từ để cơ thể kịp thích nghi. Ví dụ như gen bụng 1 giờ/ngày sau khi sinh 1 tháng, 2 giờ/ngày sau khi sinh 2 tháng, 4-6 giờ/ngày sau khi sinh 6 tháng.

Đẻ thường bao lâu thì được gen bụng

Sau sinh nở, người mẹ nên ăn ngủ hợp lý để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, không nên gen bụng ngay

Cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Bên cạnh việc sử dụng gen bụng, chị em có thể tham khảo những biện pháp dưới đây để giảm mỡ bụng sau sinh an toàn:

  • Tập thể dục: Sau sinh thường từ 6-8 tuần, chị em có thể tập luyện những bài tập thể dục nhẹ nhàng và nâng cao mức độ dần dần. Đây là giải pháp tốt nhất giúp bụng thon gọn nhanh nhất sau sinh.
  • Uống nước: Uống đủ nước sau sinh không chỉ giúp sữa về dồi dào mà còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, góp phần đánh tan mô mỡ hiệu quả hơn.
  • Massage vùng bụng: Khi massage vùng bụng, chị em có thể dùng chút rượu và gừng để massage cùng. Sức nóng từ rượu và gừng sẽ đốt cháy các mô mỡ thừa, khiến vòng 2 săn chắc, gọn gàng hơn.
  • Dùng muối, ngải cứu rang nóng: Chị em chỉ cần rang nóng muối hột, ngải cứu và cho vào túi vải rồi chườm lên bụng. Ngải cứu, muối hột rang nóng không chỉ giúp tan mỡ thừa ở vùng bụng mà còn giúp lưu thông khí huyết.
Đẻ thường bao lâu thì được gen bụng

Bên cạnh việc gen bụng, chị em cần kết hợp tập thể dục thể thao để nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc như thời con gái

Mong rằng với thông tin vừa được chia sẻ trên đây bạn Thanh Xuân đã có câu trả lời vừa ý cho câu hỏi “đẻ thường bao lâu thì được gen bụng”. Để có thêm kiến thức giúp sinh nở an toàn, cách chăm sóc bé sơ sinh cùng chế độ ăn uống, tập luyện, chăm sóc sắc đẹp sau sinh, bạn Thanh Xuân có thể đăng ký tham gia các lớp học tiền sản được tổ chức 2 tuần/lần tại Bệnh viện Thu Cúc – 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội. Nếu vẫn còn những vấn đề thắc mắc cần được giải đáp, hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua tổng đài 1900558896.

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Bác sĩ tư vấn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96