Đẻ thường cần kiêng những gì cho đúng

Sau quá trình mang thai, sinh con đầy vất vả, nguy hiểm mà các cụ thường gọi là “cửa mả” ấy, lẽ dĩ nhiên người mẹ cần được nghỉ ngơi, chăm sóc để phục hồi các “tổn thương”. Vậy sau đẻ thường cần kiêng những gì? Hãy theo dõi những chia sẻ dưới đây của chúng tôi để có cái nhìn đúng đắn, khách quan, khoa học.

Về việc vệ sinh, tắm gội

Sau khi sinh khoảng 2 ngày sản phụ có thể tắm gội toàn thân bằng nước ấm sạch được. Sản phụ nên sử dụng vòi hoa sen, không nên dùng bồn tắm và ngâm mình vào để tắm. Việc tắm gội phải nhanh chóng, sau khi tắm gội cần lau khô toàn thân, sấy khô tóc, mặc quần áo kín và đi tất chân. Việc tắm gội sau khi sinh giúp cơ thể vệ sinh tốt, thông thoáng cho các lỗ chân lông, tránh được viêm da, nhiễm trùng da do bụi bẩn và mồ hôi tiết ra trong quá trình chuyển dạ.

Việc kiêng cữ chải răng sau khi sinh cũng không cần thiết vì sản phụ sau khi sinh được tẩm bổ nhiều, răng miệng không được vệ sinh đúng cách dễ khiến cho vi khuẩn xâm nhập gây các bệnh về răng miệng, sâu răng, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Thời điểm này, sản phụ nên dùng nước muối sinh lý ấm để đánh răng, súc miệng sau mỗi lần ăn uống.

Đẻ thường cần kiêng những gì cho đúng

Vệ sinh thân thể sạch sẽ không chỉ giúp cơ thể người mẹ thoải mái, lưu thông khí huyết mà còn giúp tránh lây bệnh cho bé yêu

Về chế độ ăn uống

Trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ đã dùng các chất bổ dưỡng từ cơ thể để nuôi bào thai, khi sinh, người mẹ lại bị mất máu, mất sức. Vì vậy, thời điểm này sản phụ cần ăn uống đa dạng, đủ chất để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, có sức chăm bé yêu đồng thời gọi sữa về “ồ ạt”. Nếu chỉ ăn cơm với nước mắm, thịt nạc kho mặn như tập quán cũ, chất lượng sữa của sản phụ không những bị ảnh hưởng mà sản phụ có thể phải đối mặt với các nguy cơ như tăng huyết áp, táo bón… ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tâm sinh lý.

Sau đẻ thường từ 2-4 giờ sản phụ có thể ăn cơm, các món ăn cần nấu chín và nóng. Sản phụ nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, bữa ăn nên đầy đủ cả 3 nhóm chất cơ bản là chất đạm, chất xơ, tinh bột. Bữa phụ các mẹ có thể dùng các loại trái cây có tính bình như vú sữa, hồng xiêm, na, chuối, thanh long… Không nên dùng thức ăn lạnh, đồ nguội, đồ chế biến sẵn vì dễ gây rối loạn tiêu hóa. Đồ ăn thức uống duy nhất mà sản phụ nên kiêng là các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia, nước đá lạnh, đồ chua, cay.

Đẻ thường cần kiêng những gì cho đúng

Vệ sinh thân thể sạch sẽ không chỉ giúp cơ thể người mẹ thoải mái, lưu thông khí huyết mà còn giúp tránh lây bệnh cho bé yêu

Về vận động

Theo quan niệm cũ, sản phụ cần nằm một chỗ, không được vận động để tránh sau này bị đau lưng. Nhưng thực tế, nếu cơ thể không được vận động thì khí huyết không được lưu thông, cơ thể kém thoải mái, lâu hồi phục. Các bác sĩ đều khuyên rằng sau khi sinh thường 8 tiếng, sản phụ có thể ngồi dậy, đi lại nhẹ nhàng để tử cung co hồi tốt hơn, tránh bế sản dịch. Ngày thứ 2 sau sinh sản phụ có thể ra ngoài tắm nắng trước 7 giờ sáng (tránh nơi gió lùa) và sau 1 tuần sản phụ có thể tập thể dục toàn thân với các động tác nhẹ nhàng.

Đẻ thường cần kiêng những gì

Sau khi sinh thường 8 tiếng, sản phụ có thể đi lại nhẹ nhàng nhằm giúp sự co hồi tử cung tốt hơn tránh bế sản dịch

Về việc xem tivi, điện thoại, máy tính

Nhiều mẹ sau khi sinh muốn giải tỏa căng thẳng trong việc chăm con, bí bách khi ở nhà bằng cách đọc báo, xem tivi nhưng ngay lập tức họ bị người thân, bạn bè ngăn cản bởi sợ suy giảm thị lực. Thực tế, thị lực của người phụ nữ trước và sau khi sinh không có gì khác biệt. Nhưng sau hành trình vượt cạn đầy vất vả, đau đớn sức khỏe của mỗi sản phụ đều bị tổn thương. Chính vì thế, một khi cơ thể chưa được phục hồi thì việc đọc báo, xem điện thoại quá sớm có thể làm mắt nhức, mỏi, giảm thị lực, gây hại cho thị giác.

Về chế độ nghỉ ngơi

Ở cữ  là “giai đoạn vàng” giúp sản phụ nhanh chóng lấy lại sức khỏe. Do đó, bên cạnh việc ăn uống đủ chất thì sản phụ hãy cố gắng nghỉ ngơi, thư giãn càng nhiều càng tốt. Việc ngủ đủ giấc giúp sản phụ nhanh chóng tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng, trầm cảm sau sinh, nhờ đó lượng sữa tiết ra nhiều hơn, chất lượng hơn.

Đẻ thường cần kiêng những gì

Sau khi sinh thường 8 tiếng, sản phụ có thể đi lại nhẹ nhàng nhằm giúp sự co hồi tử cung tốt hơn tránh bế sản dịch

Qua những kiến thức đẻ thường cần kiêng những gì trên đây hy vọng sẽ phần nào giúp các bà mẹ sau sinh có thêm kinh nghiệm. Nếu vẫn còn lo lắng, chị em hãy tham khảo Dịch vụ thai sản và sinh trọn gói, các lớp học tiền sản của Bệnh viện Thu Cúc để được đội ngũ bác sĩ sản phụ khoa đầu ngành trong nước và quốc tế chăm sóc tốt nhất trong và sau khi sinh. Bên cạnh đó, chị em còn được cung cấp kiến thức cần thiết từ lúc mang thai cho đến khi sinh nở, được tư vấn cách luyện tập, ăn uống và chăm sóc sau đẻ thường. Nếu các mẹ vẫn còn thắc mắc cần được tư vấn hãy liên hệ với chúng tôi theo số 1900558896  để được giải đáp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96