Giải pháp bảo vệ sức khỏe cho dân văn phòng

 

Đặc thù công việc văn phòng ngồi nhiều, ít vận động, môi trường làm việc điều hòa khép kín…  rất dễ khiến dân văn phòng mắc bệnh. Bài viết dưới đây là những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho dân văn phòng.

Môi trường làm việc tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật

Rất nhiều người cho rằng, công việc văn phòng nhàn hạ do không phải sử dụng đến sức mạnh cơ bắp, ít rủi ro và nguy hiểm nhưng thực tế lại chứng minh cho điều ngược lại. Thống kê cho thấy, có khoảng 80% dân văn phòng mắc bệnh mà không biết, trong đó các bệnh về xương khớp, tiêu hóa, tim mạch, béo phì, hô hấp rất phổ biến.

Môi trường làm việc văn phòng tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật

Môi trường làm việc văn phòng tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật

Các chuyên gia y tế cho biết: Ngồi làm việc trong môi trường điều hòa từ sáng đến tối, ít vận động, không tiếp xúc với không khí bên ngoài, làm việc với máy tính trong nhiều giờ liền, sự chênh lệch nhiệt độ trong phòng điều hòa và ngoài trời, áp lực công việc căng thẳng, tư thế ngồi làm việc không đúng… là những yếu tố khiến dân văn phòng phải đối mặt với các nguy cơ bệnh tật.

Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Loan – Chuyên khoa Cơ xương khớp Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc cho biết: “Ngồi nhiều, ít vận động, ngồi làm việc ở những tư thế không đúng (vắt chép chân, khom lưng…) là nguyên nhân gây các bệnh xương khớp ở dân văn phòng, nhất là các bệnh lý tại vùng cổ vai, thắt lưng, khớp gối… Không chỉ gây đau đớn cho người bệnh, các bệnh lý về xương khớp còn ảnh hưởng đến chức năng vận động, làm giảm chất lượng cuộc sống, thậm chí gây tàn phế ngay cả khi người bệnh chỉ mới bước qua tuổi trung niên…”

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, dân văn phòng có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cao gấp 2 lần so với những người thường xuyên vận động; 60% dân văn phòng có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Giải pháp bảo vệ sức khỏe cho dân văn phòng

Giải pháp bảo vệ sức khỏe cho dân văn phòng bao gồm tổng hợp nhiều yếu tố, như: Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc hợp lý; vận động thường xuyên; thăm khám sức khỏe định kỳ…

Các chuyên gia y tế khuyên giới văn phòng nên tạo cho mình thói quen đứng dậy vận động nhẹ nhàng 5-10 phút sau mỗi 45 phút ngồi làm việc. Bạn có thể vận động bằng cách đi lấy nước, đi vệ sinh, đi lại trong phòng làm việc… Bên cạnh việc vận động thường xuyên, bạn nên đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm bằng cách mang cơm đi làm. Ngay từ  còn trẻ, nên bổ sung các chất dinh dưỡng, các vitamin trong mỗi bữa ăn để cơ thể luôn được khỏe mạnh, cơ xương chắc khỏe hơn.

Căng thẳng tinh thần khiến tình trạng tinh thần luôn mệt mỏi cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng, stress… và nhiều bệnh lý khác. Tránh xa căng thẳng – stress, duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái là cách bảo vệ sức khỏe hữu hiệu.

Dân văn phòng nên khám sức khỏe định kỳ 6-12 tháng/lần.

Phần lớn những bệnh lý dân văn phòng mắc phải thường diễn biến âm thầm, nên khó nhận biết sớm qua những triệu chứng. Vì vậy, chỉ bằng cách kiểm tra sức khỏe thường xuyên mới có thể giúp dân văn phòng phát hiện sớm và kịp thời đầy lùi các yếu tố nguy cơ gây bệnh. Nghiên cứu về các yếu tố nguy cơ gây bệnh ở dân văn phòng, các bác sĩ bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã phát hành gói khám sức khỏe cho nhân viên văn phòng nhằm phát hiện kịp thời những mầm mống gây bệnh, loại bỏ nhanh, giúp dân văn phòng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe.

Gói khám tầm soát bệnh cho nhân viên văn phòng duy nhất chỉ có tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc: tiết kiệm – hiệu quả – là lựa chọn số 1 trong việc chủ động chăm sóc sức khỏe cho giới văn phòng.

 

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Bác sĩ tư vấn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96