Hạ đường huyết nên ăn gì?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra ở nhiều người. Một số thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày có khả năng cải thiện hoặc ngăn ngừa tình trạng này. Vậy hạ đường huyết nên ăn gì? Mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.

Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra ở nhiều người

Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra ở nhiều người

Hạ đường huyết nên ăn gì?

Thực phẩm giàu protein

Protein là một trong những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chúng cung cấp các acid amin để xây dựng mô nạc, ổn định lượng đường trong máu. Vì vậy, protein có tác dụng ngăn gnwfa chóng mặt, hạ đường huyết do nguyên nhân đái tháo đường.

Chỉ nên lựa chọn protein có ít chất béo bão hòa và không bão hòa ở các loại thực phẩm như thịt trắng, cá, trứng, sữa đậu nành, đậu hũ….

>> Đọc thêm: Đường huyết sau ăn bao nhiêu là bình thường

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc qua chế biến thường đã bị tước bỏ các chất dinh dưỡng quan trọng vì vậy, cần lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ đáng kể và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như sắt và vitamin nhóm B.

Những người bị hạ đường huyết do thiếu máu, thiếu sắt nên bổ sung các thực phẩm này trong mỗi bữa ăn để giảm thiểu và ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết. Các loại ngũ cốc nguyên hạt được khuyên dùng là lúa mạch, lúa nương, bắp rang… Ngoài ra, khi lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt cần chú ý đến thành phần chính để đảm bảo dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.

lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ đáng kể và nhiều chất dinh dưỡng

lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ đáng kể và nhiều chất dinh dưỡng

Soda, nước ép trái cây và trái cây khô

15 – 20 gram carbohydrate có công dụng khắc phục sự suy giảm lượng đường trong máu đột ngột. Nếu bị hạ đường huyết, có thể uống ngay ½ ly nước ép trái cây hoặc  soda có đường. 2 muỗng canh nho khô cũng có giá trị dinh dưỡng tương tự.

Hạ đường huyết là triệu chứng của rất nhiều bất thường trong cơ thể như bệnh tiểu đường, các bệnh lý ở gan, thận…cần được nhận biết và điều trị để không gây nên các nguy cơ sức khỏe. Các thực phẩm này chỉ có công dụng khắc phục tình trạng hạ đường huyết ở người khỏe mạnh chứ không có hiệu quả điều trị bệnh. Vì vật cần thăm khám tại các cơ sở y tế nếu tình trạng hạ đường huyết xảy ra liên tục ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

>> Tìm hiểu: Chỉ số đường huyết bình thường là bao nhiêu

Khám hạ đường huyết ở đâu?

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám và điều trị bệnh hiệu quả được nhiều người tin tưởng. Sở hữu hệ thống trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm mang đến những chẩn đoán chính xác và phương pháp điều trị phù hợp.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám và điều trị bệnh hiệu quả được nhiều người tin tưởng

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám và điều trị bệnh hiệu quả được nhiều người tin tưởng

Bệnh viện hiện có thời gian khám tất cả các ngày trong tuần bao gồm thứ 7 và chủ nhật mang đến sự thuận tiện cho khách hàng khi sắp xếp thời gian tới khám. Áp dụng htanh toán BHYT và bảo hiểm phi nhân thọ cũng giúp tiết kiệm nhiều chi phí cho khách hàng khi khám chữa bệnh tại đây.

Nếu còn băn khăn nào ngoài hạ đường huyết nên ăn gì, vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp.

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm