Hạ đường huyết nên ăn gì?

Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra ở nhiều người. Một số thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày có khả năng cải thiện hoặc ngăn ngừa tình trạng này. Vậy hạ đường huyết nên ăn gì? Mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.

Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra ở nhiều người

Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra ở nhiều người

Hạ đường huyết nên ăn gì?

Thực phẩm giàu protein

Protein là một trong những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chúng cung cấp các acid amin để xây dựng mô nạc, ổn định lượng đường trong máu. Vì vậy, protein có tác dụng ngăn gnwfa chóng mặt, hạ đường huyết do nguyên nhân đái tháo đường.

Chỉ nên lựa chọn protein có ít chất béo bão hòa và không bão hòa ở các loại thực phẩm như thịt trắng, cá, trứng, sữa đậu nành, đậu hũ….

>> Đọc thêm: Đường huyết sau ăn bao nhiêu là bình thường

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc qua chế biến thường đã bị tước bỏ các chất dinh dưỡng quan trọng vì vậy, cần lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ đáng kể và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như sắt và vitamin nhóm B.

Những người bị hạ đường huyết do thiếu máu, thiếu sắt nên bổ sung các thực phẩm này trong mỗi bữa ăn để giảm thiểu và ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết. Các loại ngũ cốc nguyên hạt được khuyên dùng là lúa mạch, lúa nương, bắp rang… Ngoài ra, khi lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt cần chú ý đến thành phần chính để đảm bảo dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.

lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ đáng kể và nhiều chất dinh dưỡng

lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ đáng kể và nhiều chất dinh dưỡng

Soda, nước ép trái cây và trái cây khô

15 – 20 gram carbohydrate có công dụng khắc phục sự suy giảm lượng đường trong máu đột ngột. Nếu bị hạ đường huyết, có thể uống ngay ½ ly nước ép trái cây hoặc  soda có đường. 2 muỗng canh nho khô cũng có giá trị dinh dưỡng tương tự.

Hạ đường huyết là triệu chứng của rất nhiều bất thường trong cơ thể như bệnh tiểu đường, các bệnh lý ở gan, thận…cần được nhận biết và điều trị để không gây nên các nguy cơ sức khỏe. Các thực phẩm này chỉ có công dụng khắc phục tình trạng hạ đường huyết ở người khỏe mạnh chứ không có hiệu quả điều trị bệnh. Vì vật cần thăm khám tại các cơ sở y tế nếu tình trạng hạ đường huyết xảy ra liên tục ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

>> Tìm hiểu: Chỉ số đường huyết bình thường là bao nhiêu

Khám hạ đường huyết ở đâu?

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám và điều trị bệnh hiệu quả được nhiều người tin tưởng. Sở hữu hệ thống trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm mang đến những chẩn đoán chính xác và phương pháp điều trị phù hợp.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám và điều trị bệnh hiệu quả được nhiều người tin tưởng

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám và điều trị bệnh hiệu quả được nhiều người tin tưởng

Bệnh viện hiện có thời gian khám tất cả các ngày trong tuần bao gồm thứ 7 và chủ nhật mang đến sự thuận tiện cho khách hàng khi sắp xếp thời gian tới khám. Áp dụng htanh toán BHYT và bảo hiểm phi nhân thọ cũng giúp tiết kiệm nhiều chi phí cho khách hàng khi khám chữa bệnh tại đây.

Nếu còn băn khăn nào ngoài hạ đường huyết nên ăn gì, vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96