Hít thở sâu có tác dụng gì

Có nhiều cách thức tự nhiên giúp chăm sóc và bảo về sức khỏe nhất là hít thở sâu. Phương pháp này được thực hiện khá thường xuyên bởi cả người trẻ lẫn người lớn tuổi. Vậy hít thở sâu có tác dụng gì?

Hít thở sâu rất tốt cho sức khỏe

Hít thở sâu rất tốt cho sức khỏe

Kỹ thuật hít thở sâu

Hít thở sâu giúp cung cấp lượng oxy lớn cho cơ thể và mở rộng phổi, điều hòa tuần hoàn máu. Mỗi sáng ngủ dậy hoặc khi đang gặp phải vấn đề kiềm chế, có thể hít thở sâu để các hoạt động trong cơ thể diễn ra bình thường và ổn định.

Chú ý đến cách hít thở cũng chính là quan tâm và bảo vệ sức khỏe đúng mức. Do vậy, hãy rèn luyện cho mình thói quen hít thở sâu mỗi ngày.

Hít thở sâu giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Hít thở sâu giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Hít thở sâu có tác dụng gì?

Giải độc tố: Hơi thở sâu, kéo dài sẽ giải phóng được độc tố ra khỏi cơ thể. Do vậy, nếu thở nông, các cơ quan trong cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn.

Giảm căng thẳng: Hít thở sâu trong khi căng thẳng sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.

Tăng cường sản xuất máu: Khi hít thở sâu, cơ thể sẽ được cung cấp lượng oxy nhiều hơn và tăng hemoglobin trong máu. Từ đó mà các cơ quan hoạt động tốt, hạn chế tối đa tình trạng tắc mạch, cản trở lưu thông máu.

Duy trì tư thế đúng: Hít thở sâu đòi hỏi người thực hiện phải có tư thế đúng. Ở những người phải làm việc quá nhiều, ngồi yên một tư thế thì hít thở sâu sẽ giúp họ được vận động và duy trì tư thế làm việc khoa học.

Giảm thiểu bệnh lý hô hấp: Thở sâu làm nở phổi và tăng cường sức mạnh ở cơ quan này giúp chống lại bệnh tật và kiểm soát tốt các vấn đề hô hấp.

Duy trì cân nặng hợp lý: Chất béo thường được tiêu hóa nhanh hơn nên duy trì hít thở sâu mỗi ngày. Đây là một phương pháp duy trì cân nặng lành mạnh và tốt cho sức khỏe.

Tăng cường hệ thần kinh: Não, tủy sống và các dây thần kinh sẽ được nuôi dưỡng và tăng cường tốt hơn vì được có thêm oxy cho quá trình hoạt động của các cơn quan này. Do vậy, khi cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, có thể hít thở sâu để cải thiện và giảm bớt khó chịu.

Tăng sức chịu đựng: Cơ thể sẽ có sức chống đỡ tốt khi thực hiện tất cả các hoạt động nếu bạn hít thở sâu. Hoạt động này giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng nhanh hơn.

Để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt hơn, ngoài hít thở sâu, cần duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và khám sức khỏe định kỳ 1 – 2 lần mỗi năm.

Để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt hơn, ngoài hít thở sâu, cần duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và khám sức khỏe định kỳ 1 – 2 lần mỗi năm.

Để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt hơn, ngoài hít thở sâu, cần duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và khám sức khỏe định kỳ 1 – 2 lần mỗi năm.

Nếu còn thắc mắc nào ngoài hít thở sâu có tác dụng gì, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 88 92 để được tư vấn cụ thể.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92