Khám dinh dưỡng cho người gầy như thế nào?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Tăng cân là mong muốn của nhiều người có thể trạng gầy. Tuy nhiên việc tăng cân thế nào cho hiệu quả, khoa học và tốt cho sức khỏe mới quan trọng. Khám dinh dưỡng cho người gầy như thế nào? chính là cách giúp những người đang muốn tăng cân có được giải pháp phù hợp cho cơ thể của mình.

Khám dinh dưỡng cho người gầy chính là cách giúp những người đang muốn tăng cân có được giải pháp phù hợp cho cơ thể của mình.

Khám dinh dưỡng cho người gầy chính là cách giúp những người đang muốn tăng cân có được giải pháp phù hợp cho cơ thể của mình.

Khám dinh dưỡng cho người gầy

Người gầy muốn tăng cân cần đi khám dinh dưỡng tại bệnh viện. Trước hết việc khám sẽ giúp xác định nguyên nhân khiến cơ thể bị gầy, tình trạng sức khỏe, các bệnh lý đang mắc (nếu có). Qua các kết quả thăm khám, kiểm tra đó, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp phù hợp và khoa học để giúp tăng cân lành mạnh.

>> Tìm hiểu: Khám dinh dưỡng cho bé ở đâu tốt Hà Nội

Nguyên nhân nào khiến cơ thể gầy?

– Do cơ thể thiếu hụt enzyme tiêu hóa: Đây là enzyme có vai trò tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng. Nếu cơ thể thiếu hụt enzyme này cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng để nuôi cơ thể khiến bạn khó tăng cân.

– Do mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa: như đại tràng, đau dạ dày. Hoặc nhiễm ký sinh trùng đường ruột như sán, giun, amip… Những người mắc các bệnh này cũng sẽ bị giảm khả năng hấp thu của cơ thể. Đây là một cản trở lớn cho việc tăng cân.

– Dư thừa màng nhầy: Một trong những nguyên nhân kém hấp thu của cơ thể là do tình trạng dư thừa màng nhầy bao phủ niêm mạc ruột, mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, rối loạn dung nạp lactose.

– Do ăn uống thiếu dinh dưỡng: Thực đơn bữa ăn hàng ngày kém chất dinh dưỡng cũng làm cho khả năng hấp thụ của cơ thể giảm xuống, gây ra gầy yếu.

Các cách giúp người gầy tăng cân khoa học

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người gầy muốn tăng cân một cách khoa học cần thực hiện các biện pháp bắt buộc sau:

– Thanh lọc thải độc cho cơ thể: Việc làm này cần được làm hàng ngày. Một cơ thể khỏe mạnh giúp chúng ta luôn cảm thấy khỏe khoắn, ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

– Bổ sung đúng và đủ chất: Để tăng cân nhanh và an toàn cần phải bổ sung đầy đủ chất để cân bằng dinh dưỡng. Cần có thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh. Người gầy nên ăn uống đa dạng, đầy đủ cả 4 nhóm chất đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Người gầy muốn tăng cân cách tốt nhất là bổ sung nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là tăng cường bổ sung đạm để xây dựng hệ cơ, vì đạm là nguồn nguyên liệu xây dựng các bó cơ.

– Chăm sóc hệ tiêu hóa để hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào: Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong là bước không thể bỏ qua nếu người gầy muốn tăng cân nhanh.

– Giữ tinh thần được thoải mái, luôn sống lạc quan, vui vẻ, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.

– Tập luyện thể thao nhẹ nhàng, vừa sức mỗi ngày cũng rất cần thiết. Luyện tập thể dục thể thao sẽ hỗ trợ cơ thể tăng hấp thụ dinh dưỡng và tăng cân tốt hơn.

>> Đọc thêm: Trẻ suy dinh dưỡng khám ở đâu

Chế độ ăn uống giúp tăng cân

Thực đơn hàng ngày của người gầy cần có các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, thịt cá…; thực phẩm nhiều carbohydrate phức (có nhiều trong bột yến mạch, gạo, bột ngô, mì ống…); protein (các loại thịt, các loại đậu…); chất lỏng (nên uống ít nhất 1,5 lít nước lọc và uống thêm các loại sinh tố trái cây tốt cho tăng cân như xoài, hồng xiêm, chuối…).

Nên chia nhỏ bữa ăn để giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Chẳng hạn, chia 3 bữa như bình thường thành 5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Mỗi bữa không nên ăn quá no, tránh cho dạ dày phải làm việc quá tải và mỗi bữa nên cách nhau khoảng 3 tiếng.

Nếu người có thể trạng gầy do bị mắc các bệnh tiêu hóa, cần đi khám sức khỏe để được điều trị và được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp để tăng cân.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm
Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96