Kiêng cữ sau sinh thường – thế nào cho đúng?

Chú ý hơn trong sinh hoạt, ăn uống là việc cần thiết đảm bảo sức khỏe của mẹ sau sinh. Kiêng cữ sau sinh thường nên thế nào cho đúng? Những lưu ý sau đây mẹ đừng bao giờ bỏ qua.

Kiêng cữ sau sinh thường - thế nào cho đúng?

Kiêng cữ sau sinh thường – thế nào cho đúng?

Kiêng cữ sau sinh thường trong sinh hoạt

– Tốt nhất mẹ nên đi tất (mùa hè mẹ có thể đi những đôi tất mỏng). Sau sinh cơ thể mẹ rất yếu, việc đi tất sẽ tránh cho mẹ bị nhiễm lạnh trong khi chân là nơi chứa nhiều huyệt đạo quan trọng cần giữ ấm thường xuyên.

– Tuyệt đối không tắm, rửa, gội đầu bằng nước lạnh, mà cần dùng bằng nước ấm. Không tắm bằng cách ngâm mình trong bồn nước, có thể tắm gội sau sinh 2-3 ngày bằng cách tắm nhanh, sau đó lau khô người ngay. Việc tắm – gội nên thực hiện ở 2 thời gian khác nhau, tránh việc tắm gội lâu dễ bị mất nhiệt, dẫn đến cảm sốt.

– Mẹ nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, đi lại nên nhẹ nhàng, hạn chế dọn dẹp, tuyệt đối không làm việc nặng, di chuyển bằng cầu thang nhiều, tránh bị sa dạ con.

– Không cần phải kiêng toàn bộ việc xem ti vi hay sử dụng điện thoại nhưng nên hạn chế, tránh để ánh sáng quá mạnh chiếu vào mắt.

– Phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ, ánh sáng vừa phải tuyệt đối tránh để phòng ngủ bị gió lùa.

– Kiêng việc quan hệ vợ chồng sau sinh. Tùy vào sức khỏe, thể trạng của mẹ, xem tình trạng sản dịch sạch chưa, mà có thời gian quan hệ trở lại phù hợp. Thường 6-8 tuần sau sinh mẹ có thể quan hệ tình dục trở lại.

Không tắm bằng cách ngâm mình trong bồn nước

Không tắm bằng cách ngâm mình trong bồn nước.

Những kiêng cữ sau sinh thường trong ăn uống

Mẹ không nên quá kiêng khem trong ăn uống, khiến cho thực đơn nghèo dinh dưỡng. Nên ăn đa dạng thực phẩm để đảm bảo chất lượng sữa cho bé và giúp cơ thể nhanh hồi phục.

– Tuần đầu sau sinh, nên ăn uống nhẹ nhàng với các mon súp, canh dễ tiêu, không dùng quá nhiều gia vị chế biến món ăn như giấm, xì dầu hành tỏi… vì sẽ ảnh hưởng đến mùi vị sữa khiến bé khó chịu.

– Những tuần sau, mẹ nên ăn uống trở lai bình thường để đảm bảo đủ dinh dưỡng. Thức ăn nên chế biến mềm, dễ tiêu, tránh đồ ăn quá nhiều đạm gây khó khăn cho hệ tiêu hóa.

– Không ăn dưa cà muối, đồ hộp; nên thay bằng thực phẩm tươi, sạch.

– Tuyệt đối không ăn đồ sống, đồ ăn có tính hàn…

– Không nên ăn quá no một lần, hãy chia nhỏ bữa ăn để dạ dày hoạt động tốt.

Chế độ ăn uống sau sinh cần đảm bảo dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống sau sinh cần đảm bảo dinh dưỡng.

Kiêng cữ sau sinh thường là việc rất cần thiết nhưng không nên quá khắt khe. Hãy bảo vệ cơ thể yếu ớt của mình sau sinh một cách tốt nhất. Nếu cần tư vấn thêm các vấn đề sức khỏe sau sinh vui lòng liên hệ Bệnh viện ĐKQT tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96