Kinh nguyệt không đều là tình trạng thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Để xử trí tình trạng này, ngoài khám và làm theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa thì chị em cũng cần chú trọng đến chế độ ăn uống. Vậy kinh nguyệt không đều nên ăn gì?
Khi bị kinh nguyệt không đều, chị em nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm dưới đây:
Rau ngải cứu là một loại rau vốn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả mà nhiều chị em lựa chọn. Chị em có thể sử dụng rau ngải cứu với nhiều món ăn khác nhau.
Gừng có tác dụng điều hòa khí huyết giúp kinh nguyệt đều đặn hơn. Chị em có thể tán nhỏ gừng thành bột và uống hàng ngày.
Nha đam vốn là nguyên liệu quen thuộc với chị em phụ nữ. Không chỉ có tác dụng làm đẹp, nha đam còn là hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Chị em nên ép nước nha đam thành nước và uống hàng ngày.
Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Một câu trả lời không thể thiếu đó là nghệ. Nghệ giúp lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và co thắt.
Nước ép cà rốt rất tốt cho phụ nữ. Đây không chỉ là phương pháp hiệu quả giúp điều hòa kinh nguyệt mà còn giúp làn da sáng mượt và giữ vóc dáng thon gọn hơn.
Nho có thể giúp chu kì kinh nguyệt đều đặn vì hạn chế do thiếu máu. Do đó, khi bị kinh nguyệt không đều, chị em nên thường xuyên bổ sung nho trong thực đơn hàng ngày.
Nước rau mùi là một loại thực phẩm hiệu quả để giúp điều tiết hormone nữ giới. Chị em có thể ép nước rau mùi và uống thường xuyên vào nhiều ngày trong chu kì kinh nguyệt.
Sữa và các sản phẩm từ bơ sữa giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể nên giúp chị em có sức khỏe tốt và điều hòa với chu kì kinh nguyệt.
Hi vọng bài viết trên đã giúp chị em biết khi bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì. Khi có bất cứ thắc mắc nào về tình trạng kinh nguyệt không đều, chị em có thể liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900 55 88 96 hoặc 0904 97 0909 để được tư vấn.
Xem thêm:
> Kinh nguyệt không đều ở tuổi 13 có sao không?
