Làm gì khi bị nhức mỏi toàn thân?

Nhức mỏi toàn thân là một triệu chứng thường gặp trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và công việc của nhiều người. Vậy nguyên nhân nào gây nhức mỏi toàn thân? Làm gì khi bị nhức mỏi toàn thân?

Nguyên nhân khiến bạn bị nhức mỏi toàn thân

Có nhiều nguyên nhân gây nhức mỏi toàn thân:

  • Do vận động quá mức, chơi thể thao cường độ cao
  • Do tư thế nằm ngồi không đúng
Ngủ không đúng tư thế, ít vận động hay vận động quá mức cũng khiến bạn bị nhức mỏi toàn thân

Ngủ không đúng tư thế, ít vận động hay vận động quá mức cũng khiến bạn bị nhức mỏi toàn thân

  • Do ít vận động
  • Thời tiết thay đổi
  • Những người làm văn phòng, ngồi trong phòng điều hòa trong thời gian dài cũng rất hay gặp phải hiện tượng nhức mỏi toàn thân

Những nguyên nhân trên đều khiến cho các cơ trên cơ thể bị căng cứng, gây nhức mỏi, khó chịu. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, thông thường là từ 1 – 3 ngày sau tự khỏi.

Nếu bạn đang có hiện tượng nhức mỏi toàn thân kéo dài thì khả năng cao đây là biểu hiện của một bệnh lý phức tạp hơn. Tình trạng đau nhức này có thể do các bệnh liên quan đến dây thần kinh hay cơ xương khớp gây ra, phổ biến là đau dây thần kinh tọa, viêm đa khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm chèn ép vào dây thần kinh, đau dây thần kinh ngoại biên…

Ngoài ra, nhức mỏi toàn cơ thể cũng có thể do sự rối loại của hệ thần kinh, hệ nội tiết…

Làm gì khi bị nhức mỏi toàn thân?

Khi gặp phải hiện tượng nhức mỏi toàn thân, người bệnh không nên quá lo lắng. Để biết chính xác nguyên nhân nào gây nhức mỏi toàn thân, người bệnh nên tới bệnh viện để kiểm tra.

Massage là một cách giúp giảm nhức mỏi toàn thân, giúp bạn thoải mái, dễ chịu

Massage là một cách giúp giảm nhức mỏi toàn thân, giúp bạn thoải mái, dễ chịu

Nếu nguyên nhân chỉ là do vận động quá sức, ngồi, nằm không đúng tư thế hay do thời tiết thay đổi thì việc điều trị là khá đơn giản. Bạn chỉ cần thực hiện một trong những biện pháp sau, kết hợp với việc nghỉ ngơi là cơn đau sẽ nhanh chóng biến mất.

Tắm nước nóng: Tắm nước nóng là một cách thư giãn cơ thể và giải tỏa những căng thẳng thần kinh hiệu quả. Ngoài ra, nước nóng giúp bạn làm giảm và xoa dịu những cơn nhức mỏi cơ nhanh chóng, cơ thể sẽ thoái mái hơn sau khi tắm. Bạn cũng dễ ngủ hơn nếu ngâm mình trong nước nóng trước khi đi ngủ.

Massage giảm nhức mỏi toàn thân: Massage là một trong những liệu pháp tự nhiên có khả năng giảm đau mỏi hiệu quả. Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh, các gân cơ được thả lỏng và giảm đau mỏi, giảm lo âu căng thẳng.

Tập yoga: Các bài tập yoga không chỉ giúp cơ thể và tinh thần được thư giãn mà còn có tác dụng với những cơn nhức mỏi toàn thân. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện liệu pháp thiền định cũng là biện pháp rất tốt để thanh tỉnh đầu óc, tăng cường sự minh mẫn và xua tan những cơn đau.

Cần đi khám bác sĩ ngay nếu tình trạng bệnh kéo dài, ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt

Cần đi khám bác sĩ ngay nếu tình trạng bệnh kéo dài, ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt

Trong trường hợp khi áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng nhức mỏi toàn thân không chấm dứt, kéo dài liên tục ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt thì tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ. Qua thăm khám và làm các xét nghiệm, chụp chiếu cần thiết, bác sĩ sẽ giúp tìm ra nguyên nhân và có biện pháp điều trị hiệu quả.

>> Xem thêm: Đau nhức xương khớp khám ở đâu

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0902 223 864 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92