Làm thế nào để ngăn chặn tiền mãn kinh sớm?

Mãn kinh sớm là tình trạng khá phổ biến của chị em trong cuộc sống hiện đại, gây nên những ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Làm thế nào để ngăn chặn tiền mãn kinh sớm là vấn đề nên được chị em tìm hiểu.

Mãn kinh sớm là tình trạng khá phổ biến của chị em trong cuộc sống hiện đại

Mãn kinh sớm là tình trạng khá phổ biến của chị em trong cuộc sống hiện đại.

Tiền mãn kinh sớm – dấu hiệu nhận biết

Độ tuổi mãn kinh trung bình ở chị em là từ 45-55 tuổi. Nếu mãn kinh trước 40 tuổi với những dấu hiệu sau đây thì được coi là mãn kinh sớm:

  • Không có kinh nguyệt trong 12 tháng.
  • Cơ thể thường gặp phải các triệu chứng như nóng bừng, nhức đầu, tăng cân, trầm cảm…
  • Lo âu, mất ngủ, có những cơn nóng bừng, đổ mồ hôi, khó ngủ, bị khô âm đạo, thường xuyên cáu gắt….

Làm thế nào để ngăn chặn tiền mãn kinh sớm?

  • Tập thể dục là một cách trì hoãn tiền mãn kinh. Thể dục đều đặn hàng ngày giúp điều chỉnh hormone đồng thời duy trì mức độ mỡ cơ thể bình thường.
  • Có lối sống lạc quan, tươi vui không bị áp lực và stress sẽ khiến các cơ quan sinh sản hoạt động nhịp nhàng, ít bị ảnh hưởng.
Tập thể dục là một cách trì hoãn tiền mãn kinh.

Tập thể dục là một cách trì hoãn tiền mãn kinh.

  • Tích cực bổ sung cho cơ thể lượng hormone sinh dục từ tự nhiên, các thực phẩm giàu hormone sinh dục nữ có thể kể đến như buồng trứng của gà mái tơ, đậu nành, giá đầu, mầm đậu nành, lạc, vừng… để bổ sung được hormone sinh dục tự nhiên, kéo dài thanh xuân.
  • Quan hệ tình dục an toàn, chung thủy, dùng thuốc tránh thai theo đúng chỉ định, tư vấn của bác sĩ.
  • Nói không với chất kích thích và thuốc lá. Không nên ngồi lâu trong phòng đóng kín, nên đi ra ngoài dạo để thoải mái tính thần.
  • Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra kỹ sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể từ đó được tư vấn cách xử trí.
  • Tránh uống rượu, rượu có thể kích hoạt các yếu tố nguy cơ gây mãn kinh sớm. Ngoài rượu, chị em cũng không nên uống cà phê nhiều mỗi ngày.
  • Hạn chế mỹ phẩm: phấn son trang điểm, sữa tắm, dầu gội… có thể sẽ gây thay đổi hormone. Các chất có chứa trong những sản phẩm này dễ gây các rối loạn nội tiết trở ngại đến khả năng điều tiết hormone của cơ thể.
  • Cố gắng duy trì một cân bằng bình thường: Estrogen được giữ trong mô mỡ, vì vậy thừa cân là nguyên nhân gây dư  thừa estrogen, dẫn đến tiền mãn kinh sớm. Ngược lại, thiếu cân cũng khiến cơ thể tăng khả năng mãn kinh sớm.
Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra kỹ sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể từ đó được tư vấn cách xử trí.

Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra kỹ sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể từ đó được tư vấn cách xử trí.

Làm thế nào để ngăn chặn tiền mãn kinh sớm? Với những thông tin mà chúng tôi cugn cấp hi vọng bạn đọc đã có được những kiến thức hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.
*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp
phẫu thuật

Được chọn bác sĩ theo
mong muốn

Phẫu thuật tại phòng mổ
vô khuẩn một chiều

Trang thiết bị y tế và
kỹ thuật mổ hiện đại

Sắp xếp lịch mổ
nhanh chóng

Chăm sóc hậu phẫu
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96