Làm sao để có kinh nguyệt đều đặn

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc
Có rất nhiều các tác nhân ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của các chị em. Kinh nguyệt không đều khiến nhiều chị em hoang mang và có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai và sinh con. Vậy làm sao để có kinh nguyệt đều đặn? Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em giải đáp những thắc mắc xung quanh vấn đề kinh nguyệt của mình.

Làm sao để kinh nguyệt ra đều đặn – Tìm hiểu nguyên nhân

Trước khi tìm hiểu những cách khắc phục,  làm sao để kinh nguyệt ra đều đặn thì các chị em nên tìm ra nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều. Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc vòng kinh của các chị em không theo chu kỳ tuần hoàn như:

Rối loạn nội tiết tố: Thông thường, trong cơ thể người phụ nữ có 2 loại hormone estrogen và progesterone đóng trò quan trọng giúp điều hòa kinh nguyệt. Khi rối loạn nội tiết tố, 1 trong 2 hoặc cả 2 loại hormone này không sản sinh ra đủ để cung cấp cho cơ thể nên dẫn tới tình trạng kinh nguyệt không đều.

Tâm lý không ổn định:  Những căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống… là một thủ phạm thường gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.

 

Stress cũng có thể là lý do khiến kinh nguyệt không ra đều đặn

Nguy cơ mắc bệnh buồng trứng đa nang: Khi hormone estrogen sản sinh quá nhiều khiến niêm mạc tử cung dàu và bong ra, gây rối loạn rụng trứng và dẫn tới chu kỳ kinh nguyệt không đều thì có thể chị em đã mắc bệnh lý buồng trứng đa nang rồi.

Cân nặng thay đổi bất thường: Nhiều chị em không để ý, nhưng thực chất việc tăng và giảm cân đột ngột có thể khiến cơ thể không điều tiết được như bình thường. Do đó, làm sao để kinh nguyệt đều đặn thì chị em nên kiểm soát cân nặng của mình ở mức cân bằng.

 

Kiểm soát cân nặng có thể giúp chị em có vòng kinh tuần hoàn đều đặn

Rối loạn tuyến giáp: Đây là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng nghĩa với việc khiến chu kỳ không ổn định.

Làm sao để kinh nguyệt ra đều đặn – Theo dõi biểu hiện

Khi kinh nguyệt không ra đều đặn các chị em chỉ nghĩ đến việc vòng kinh bị lệch ra khỏi mức an toàn từ 28 – 35 ngày. Tuy nhiên trên thực tế, những người kinh nguyệt không đều sẽ kèm theo một vài dấu hiệu khác của kinh nguyệt.

Một số các triệu chứng có thể gặp khi mắc chứng kinh nguyệt không đều như: máu kinh ra bất thường, quá nhiều hoặc quá ít, ngả màu nâu đen, vón cục,… thường xuyên có biểu hiện đau bụng dưới, đau lưng, khó chịu, mệt mỏi trong ngày hành kinh….

 

Quan sát máu kinh để phát hiện những biểu hiện bất thường của cơ thể

Vì vậy ngoài việc theo dõi vòng kinh, các chị em cần tự mình kiểm tra những dấu hiệu khác vừa kể trên. Khi phát  hiện những dấu hiệu bất thường trên chị em nên tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và kiểm tra, tìm nguyên nhân và đưa ra biện pháp khắc phục kịp thời.

Làm sao để kinh nguyệt ra đều đặn – Giải pháp hữu hiệu

Việc làm sao để kinh nguyệt ra đều đặn là vấn đề nhiều chị em quan tâm. Tuy nhiên nếu không đến các cơ sở y tế để thăm khám chị em khó có thể tự mình tìm ra những giải pháp phù hợp. Trước khi nghĩ đến những giải pháp thì chị em nên xác định đúng nguyên nhân để khắc phục tình trạng bệnh lý một cách phù hợp và hiệu quả.

 

Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi tình trạng sức khỏe sinh sản

Bên cạnh việc đi khám phụ khoa định kỳ, các chị em có thể tuân thủ những nguyên tắc sau để góp phần giúp kinh nguyệt ra đều đặn như:

  • Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress, áp lực, lo lắng,…
  • Sinh hoạt khoa học: ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ, không  thức khuya và dành nhiều thời gian để nghi ngơi, thư giãn
  • Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
  • Tránh xa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…
  • Bổ sung hoa quả tươi, rau xanh, thực phẩm nhiều vitamin, khoảng chất tự nhiên
  • Hạn chế các đồ cay nóng.
  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày từ 2-3 lần, không thụt rửa sâu vào âm đạo, vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ tình dục, những ngày đèn đỏ hay khi mang thai.

Trên đây là bài viết làm sao để kinh nguyệt ra đều đặn. Nếu còn gì thắc mắc liên quan đến vấn đề này, các chị em có thể gọi điện hoặc đến trực tiếp Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn miễn phí.

Người viết: admin
Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96