Mách các mẹ mẹo trị đau lưng khi sinh mổ

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Đau lưng sau sinh mổ là một trong những hiện tượng mẹ bầu rất hay gặp. Mức độ đau lưng của mỗi mẹ bầu sẽ khác nhau, thậm chí có nhiều mẹ bị đau lưng cả năm không hết. Dưới đây là một số mẹo trị đau lưng khi sinh mổ, hy vọng có thể giúp các mẹ bầu thoát khỏi nỗi ám ảnh này.

Nguyên nhân khiến sinh mổ hay bị đau lưng

Hiện nay, tỷ lệ sinh mổ ngày càng gia tăng với nhiều lý do khác nhau. Khác với sinh thường, sinh mổ sẽ giảm bớt những cơn đau khi chuyển dạ tuy nhiên sau đó mẹ bầu sẽ gặp phải một vài biến chứng mà đau lưng là triệu chứng rõ rệt nhất. Những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng khi sinh mổ có thể kể đến như:

Gây tê tủy sống: Thuốc gây tê được tiêm vào xương sống trước khi sinh mổ khoảng 3-5 phút, phương pháp này sẽ giúp các mẹ không cảm thấy đau đớn trong và sau khi sinh, nhưng sau đó rất có thể mẹ bầu sẽ bị đau lưng.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cho mẹ bầu sau sinh bị đau lưng

Thiếu canxi sinh lý: Khi cơ thể mẹ bầu bị thiếu canxi hoặc lượng canxi nạp vào không đủ đáp ứng yêu cầu của cơ thể sẽ khiến cho mẹ bầu bị đau lưng. Mặt khác sau khi sinh, mẹ vẫn cho con bú thường xuyên nên vẫn cần một lượng canxi lớn để đáp ứng cho cơ thể. Nếu nhu cầu canxi không đủ sẽ gây ra hiện tượng đau lưng, việc thiếu hụt canxi trong quá trình mang thai đến sau khi sinh kéo dài sẽ khiến tăng cao khả năng gây đau lưng cho cơ thể.

Sau sinh vận động sai cách: sau khi sinh, trong quá trình chăm sóc bé bạn phải làm nhiều việc như tắm rửa, thay quần áo, làm việc nhà,… những công việc này đòi hỏi bạn phải thường xuyên cúi xuống và gây áp lực lên vùng thắt lưng, gây đau lưng.

Cho con bú sai tư thế: việc ngắm nhìn con bú sai tư thế hay tìm cách để bé bú được thoải mái sẽ khiến cơ thể phải gập người hoặc gồng lên. Việc làm này vô sinh đã làm căng cơ cổ và lưng. Đây là nguyên nhân gây đau lưng ở hầu hết phụ nữ mới sinh con.

Bế con, cho em bé bú sai cách cũng là nguyên nhân khiến cho mẹ bầu bị đau lưng

Phương pháp giảm đau lưng sau khi sinh

Đau lưng bình thường sẽ tự khỏi trong vòng vài tháng, tuy nhiên có nhiều trường hợp bà mẹ bị đau lưng trước hoặc trong khi mang thai thì nhiều khả năng sẽ bị đau lưng sau sinh 1 năm, hoặc có thể dài hơn. Đặc biệt là với cơn đau nghiêm trọng hoặc đã bắt đầu khá sớm trong thai kỳ.

Để đẩy lùi chứng đau lưng sau sinh, các mẹ cần hạn chế dùng thuốc. Bởi phụ nữ có thai và sau khi sinh thường rất mẫn cảm với những thành phần của thuốc, do đó việc dùng thuốc lúc này là không nên.

Thông thường, giải pháp điều trị đau lưng sau sinh cho chị em phụ nữ bằng những biện pháp bảo tồn như điều trị bằng thuốc nam hoặc áp dụng vật lý trị liệu hay những bài tập giảm đau lưng sau sinh. Để điều trị đau lưng sau sinh, các mẹ có thể thực hiện một số phương pháp sau:

Cho con bú đúng tư thế:

Tư thế cho con bú sai sẽ ảnh hưởng rất lớn đến phần xương sống vùng cổ và gây nhức mỏi vùng vai gáy, đau lưng. Nhiều mẹ thường có tâm lý để con bú thoải mái nhưng lại vô tình khiến cho mẹ bị đau nhức vùng lưng. Chú ý khi cho con bú, mẹ nên chọn một tư thế thoải mái, tránh gập người hay cúi người quá lâu.

Nên chọn cách ngồi tựa vào ghế, lưng thẳng, một chân để gác lên một chiếc ghế khác với chiều cao vừa đủ, để một chiếc gối mỏng phía sau lưng, như vậy việc cho em bé bú sẽ thoải mái hơn.

Cho con bú đúng tư thế sẽ giúp mẹ bầu giảm chứng đau lưng

Tập thể dục, vận động cơ thể

Sau khi sinh em bé, các mẹ thường bận rộn với việc chăm sóc con mà quên đi bản thân mình. Tuy nhiên, mỗi ngày các mẹ nên tranh thủ 20-30 phút để tập các bài tập thể dục, các động tác yoga đơn giản tại nhà vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp làm giảm những cơn đau lưng một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, một vài động tác massage vùng thắt lưng, đấm bóp vùng vai gáy là những cách đơn giản mà hiệu quả giúp các mẹ thư giãn tinh thần, đánh tan các cơn đau nhức mỏi, giúp cơ thể khỏe mạnh và thoải mái hơn.

Giảm cân

Khi mang thai và sau khi sinh, mẹ bầu phải ăn nhiều những đồ ăn bổ dưỡng để chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé. Nhiều người khi mang bầu tăng cân rất nhanh, thậm chí tăng cân không kiểm soát. Khi trọng lượng cơ thể quá nặng cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng, đau cột sống.

Do đó, sau khi sinh em bé, các mẹ nên áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, tập thể dục mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và đánh tan những cơn đau nhức lưng.

Ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp mẹ bầu không bị đau lưng sau sinh

Giữ tâm lý thoải mái

Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi sau khi sinh là vấn đề rất nhiều chị em mắc phải, điều này sẽ không tốt cho sức khỏe cũng như tinh thần của mẹ bầu. Vậy nên các mẹ hay giữ tâm lý ổn định, thoải mái để chăm sóc sức khỏe cho cả bé và bản thân mình một cách tốt nhất.

Ngoài ra, các mẹ có thể áp dụng điều trị bằng vật lý trị liệu như sử dụng châm cứu, xoa bóp hay bấm huyệt thì cần được áp  dụng đều đặn, hợp lý. Bên cạnh đó cần kết hợp với những bài tập hỗ trợ điều trị như tập thể dục hay yoga để thúc đẩy hiệu quả và hạn chế tái phát nhiều lần.

Hy vọng với những mẹo trị đau lưng khi sinh mổ chúng tôi vừa chia sẻ có thể giúp các mẹ khắc phục được tình trạng này. Nếu tình trạng đau sinh sau sinh trở nên nghiêm trọng hơn thì hãy đến kiểm tra bác sĩ ngay để có hướng xử trí kịp thời. Nếu các mẹ vẫn còn những thắc mắc liên quan hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp cụ thể hơn.

Người viết: hoadt
*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96