Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì?

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì là điều được nhiều mẹ bầu quan tâm. Việc bổ sung vitamin và các khoáng chất trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng.

Trái cây là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đây đều là những chất vô cùng cần thiết cho mẹ bầu, nhất là trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, không phải mọi loại quả đều tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Vì vậy dưới đây sẽ là phần giải đáp cho nỗi băn khoăn “Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì?” của không ít mẹ bầu.

Quả nho

mang-thai-3-thang-dau-nen-hoa-qua-gi-1

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì là điều nhiều mẹ bầu quan tâm

Trong nho có chứa rất nhiều chất sắt, canxi, phốt pho, vitamin B1, vitamin C, các loại axit hữu cơ… rất có lợi cho mẹ bầu. Đặc biệt, khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất sắt. Vì vậy, nho là loại trái cây lý tưởng cho mẹ bầu, nhất là với những trường hợp mẹ bầu bị thiếu máu, huyết áp thấp, chân tay lạnh…

Quả roi

Đây là loại quả có chứa rất nhiều nước. Nếu mang bầu vào mùa hè, thì đây là loại trái cây giải nhiệt tuyệt vời cho mẹ bầu. Đặc biệt, đây là loại quả rất dễ trồng nên ít khi bị sử dụng thuốc trừ sâu, rất an toàn với chị em đang mang thai.

Quả thanh long

mang-thai-3-thang-dau-nen-an-hoa-qua-gi-2

Thanh long là loại quả rất tốt cho mẹ bầu

Đây là loại trái cây rất phổ biến ở Việt Nam, nhất là vào mùa hè. Quả thanh long thường có vị ngọt, chua thanh tính mát, thanh nhiệt… có tác dụng nhuận phế, chỉ khái, tiêu đờm rất tốt cho mẹ bầu. Tương tự như quả roi, thanh long cũng rất ít khi bị dùng thuốc trừ sâu.

Quả táo

Táo là loại quả có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ bầu như axit maclic, tannin. Ngoài việc giúp mẹ bầu thoát khỏi nguy cơ thừa cân, béo phì táo còn giúp thai nhi có sức đề kháng tốt từ trong bụng mẹ.

Quả lựu

mang-thai-3-thang-dau-nen-an-hoa-qua-gi-3

Lựu, táo, chuối, nho, thanh long, táo… đều là những trái cây giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Lựu được cho là một lựa chọn hoàn hảo của mẹ bầu bởi loại trái cây có chứa nguồn năng lượng dồi dào, chứa nhiều canxi, vitamin C, protein, folate… Nếu đang mang thai, nhất là 3 tháng đầu, mẹ bầu không nên bỏ qua loại trái cây này.

Chuối

Đây cũng là một trong những loại quả lành mạnh mà mẹ bầu nên đưa vào thực đơn của mình. CHuối có chứa folate, vitamin B6, vitamin C, magie, kali… Trong 3 tháng đầu của thai kì, mỗi ngày mẹ bầu có thể ăn đều đặn 1 quả chuối.

Trên đây là một số loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nếu đang băn khoăn “Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì?” mẹ bầu có thể tham khảo và đưa các loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày của mình.

Mọi thắc mắc liên quan đến vấn đề này xin vui lòng liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn miễn phí.

Đọc thêm:

> Đau bụng dưới rốn khi mang thai là do đâu

> Ra nhiều dịch trắng có phải mang thai

> Nhạt miệng khi mới mang thai

>U nang tuyến vú khi mới mang thai có nguy hiểm không

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92