Mang thai ăn sầu riêng được không?

Sầu riêng là loại trái cây giàu dinh dưỡng, đặc biệt ngon ngọt đối với những ai ăn được. Vậy phụ nữ mang thai có ăn sầu riêng được không? Ăn sầu riêng như thế nào là hợp lý đối với mẹ bầu. Tất  cả sẽ được tiết lộ trong bài viết dưới dây.

Ăn sầu riêng khi mang thai có an toàn không?

Sầu riêng được ca ngợi là vua của các loại trái cây ở Đông Nam Á. Do có mùi nồng nên có nhiều người không ăn được loại quả này. Tuy nhiên, những người ăn được thì lại đánh giá sầu riêng xuất sắc cả về hương lẫn vị.

Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh sầu riêng ảnh hưởng tiêu cực đến mẹ bầu và thai nhi, tương tự, cũng không có bằng chứng nào nói ăn sầu riêng khi mang thai là tốt. Trước khi muốn ăn bất cứ thứ gì, mẹ bầu cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nghe hướng dẫn.

Mẹ bầu vẫn có thể ăn được sầu riêng, nhưng cần có chỉ định của bác sĩ.

Sầu riêng có chứa rất nhiều đường và carbohydrate. Hai múi sầu riêng cỡ vừa có khoảng 60 calo. Đây cũng là loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, có thể làm tăng glucose trong máu lên đột biến. Điều quan trọng là hạn chế ăn sầu riêng khi mang thai mặc dù loại quả này được coi là an toàn khi ăn trong thai kỳ.

Nếu mẹ được chẩn đoán mắc tiểu đường thai kỳ thì mẹ càng phải tránh ăn sầu riêng bởi nó chứa lượng đường rất cao.

Cũng cần lưu ý rằng xứ sở của sầu riêng, khu vực Đông Nam Á, không khuyến khích việc ăn sầu riêng khi mang thai. Trên thực tế, nhiều cộng đồng tại Đông Nam Á khuyên các mẹ bầu nên hạn chế ăn sầu riêng vì họ tin rằng loại quả này có thể gây nóng trong và có hại cho thai nhi.

Sầu riêng là loại quả có hương vị đặc biệt, giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất.

Những lợi ích sức khỏe khi mẹ bầu ăn sầu riêng

Dưới đây là một vài lợi ích sức khỏe của việc ăn sầu riêng:

– Sầu riêng có nhiều năng lượng, khoáng chất và vitamin. Loại quả này có thịt mềm nên dễ tiêu hóa. Các loại đường trong sầu riêng cũng đều là đường đơn giản, chẳng hạn như fructose, sucrose sẽ cung cấp cho mẹ năng lượng, khiến mẹ cảm thấy tràn trề sức sống ngay lập tức.

– Sầu riêng không chứa cholesterol hay chất béo bão hòa, nên tốt cho sức khỏe người ăn.

– Sầu riêng cũng là nguồn cung cấp chất xơ tốt. Nó có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp ngăn ngừa táo bón, nên rất tốt cho mẹ bầu.

Một múi sầu riêng chứa khoảng 30 calo

– Hàm lượng chất xơ có trong sầu riêng giúp bảo vệ màng nhầy của mẹ bởi nó làm giảm thời gian tiếp xúc với các độc tố. Nó cũng sẽ giúp liên kết sau đó loại bỏ các hóa chất nguy cơ gây ung thư ra khỏi ruột mẹ bầu.

– Sầu riêng chứa nhiều vitamin B, vitamin tổng hợp tốt cho sức khỏe như niacin, thiamin và riboflavin. Tất cả chúng đều có ích cho sức khỏe tổng thể của mẹ bầu và cực kỳ quan trọng đối với hoạt động cơ thể.

– Đây cũng là nguồn đồng, mangan, săt và magie rất dồi dào. Đồng và sắt giúp tạo ra các tế bào hồng cầu trong cơ thể mẹ, và chúng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Mẹ bầu cần ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất trong thai kỳ.

Mặc dù có rất nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn sầu riêng, nhưng tác dụng của loại trái cây này đối với phụ nữ mang thai lại không được biết đến nhiều. Vì vậy, tốt hơn hết mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định thử ăn loại quả này. Nếu bác sĩ khuyến cáo mẹ có thể ăn sầu riêng trong thai kỳ, mẹ cần làm theo một số lưu ý sau để an toàn.

Thứ nhất, mẹ chỉ nên ăn tối đa 150g sầu riêng mỗi ngày. Đây là loại quả có tính nóng, nhiều đường nên dễ gây tăng huyết áp, đầy hơi, khó chịu cho mẹ. Nếu ăn nhiều sầu riêng, mẹ còn dễ bị tăng cân quá đà.

Sau khi ăn sầu riêng mẹ không nên uống rượu, bia bởi dễ bị rối loạn tiêu hóa.

Bên cạnh đó, sầu riêng không ăn kèm các loại gia vị như tiêu, ớt, gừng, tỏi bởi chúng sẽ khiến tính nóng của loại quả này gia tăng. Mẹ có thể ăn kèm với dưa bở, bưởi… có tính mát để điều hòa cơ thể.

Chuyên mục: Bác sĩ tư vấn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96