Mang thai ăn sung có được không không?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Sung là một loại quả có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Vậy phụ nữ mang thai ăn sung có được không? Hãy cùng tìm hiểu về lợi ích và tác dung phụ của quả sung đối với các mẹ bầu.

Mang thai ăn sung có an toàn không?

Quả sung là loại trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng có chứa trong 50 gr sung mà các mẹ có thể tham khảo:

– Calo: 37

– Chỉ số đường huyết GI: trung bình

– Chất xơ: 6%

– Vitamin B6: 4%

– Đồng: 3%

– Mangan: 3%

– Axit pantothenic: 3%

Sung là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe của bất cứ ai.

Mẹ bầu có thể ăn sung tươi hoặc sung khô trong khi mang thai. Cho đến nay, không có bất cứ báo cáo khoa học nào chứng minh tác dụng phụ của việc ăn sung. Tuy nhiên, cũng chưa có nghiên cứu nào chứng minh ăn nhiều sung sẽ mang lại những lợi ích trị bệnh trong suốt thai kỳ. Do đó, các bác sĩ khuyên mẹ bầu chỉ nên ăn sung như ăn một loại trái cây chứ không xem đó là thuốc.

Các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ về số lượng sung nên ăn để được an toàn cho cả mẹ và bé.

Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn sung với số lượng vừa phải mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe và thai nhi.

Lợi ích của việc ăn sung khi mang thai

Quả sung sẽ mang lại những điều kỳ diệu cho sức khỏe mẹ bầu. Đó là:

Điều chỉnh mức huyết áp

Sung đặc biệt tốt cho sức khỏe tim mạch. Loại trái cây này chứa hàm lượng kali cao, natri thấp. Chính sự kết hợp này giúp làm giảm huyết áp. Hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol cao trogn quả sung giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Giữ mức cholesterol ổn định

Dù là sung khô hay sung tươi cũng đều mang lại những lợi ích cho phụ nữ mang thai.

Quả sung là một nguồn cung cấp axit béo omega-3, omega-6 và phytosterol dồi dào. Những hợp chất lành mạnh này giúp làm giảm mức cholesterol. Chúng cũng giúp cho các động mạch được linh hoạt, khỏe mạnh. Hàm lượng chất xơ trong quả sung giúp loại bỏ bớt cholesterol ra khỏi cơ thể mẹ bầu.

Tăng cường thị lực

Theo một nghiên cứu, việc ăn từ 3 quả sung trở lên mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Ngăn ngừa ung thư vú

Các báo cáo khoa học cũng khẳng định quả sung chứa một chất giống như benzaldehyde giúp thu nhỏ các khối u. Nước ép từ quả sung cũng có khả năng kháng khuẩn rất tốt.

Giúp tăng cường hệ tiêu hóa

Sung là một nguồn chất xơ rất phong phú mà các mẹ bầu nên bổ sung vào chế độ ăn của mình. Nó giúp tăng nhu động ruột, ngăn ngừa nguy cơ táo bón ở các mẹ bầu. Các prebiotics có trong quả sung giúp hỗ trợ các vi khuẩn có lợi tồn tại trong ruột và hỗ trợ tiêu hóa.

Tác dụng phụ của quả sung với phụ nữ mang thai

Nhưng ăn cái gì quá cũng không tốt. Quả sung cũng sẽ gây ra một số tác dụng phụ mà mẹ bầu cần lưu ý.

Việc ăn sung rất tốt cho các mẹ bầu, nhưng không vì thế mà các mẹ ăn quá nhiều, bởi chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ như:

Sung có thể gây phản ứng với những mẹ bầu bị dị ứng phấn hoa.
Nếu mẹ bầu bị dự ứng với bất cứ loại quả nào trong họ dâu tằm, chẳng hạn như cam và mít, thì cũng có khả năng dị ứng với sung.
Ăn nhiều sung có thể khiến mẹ bị tiêu chảy do tác dụng nhuận tràng của nó.

Quả sung có thể cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mỗi lần mang thai, mẹ đều phải cần thận, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử bất cứ món gì.

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Người viết: admin