Mang thai có được ăn na không?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Na là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Vậy mang thai có được ăn na không? Quả na có tác động tới mẹ và thai nhi như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Na rất giàu chất dinh dưỡng và calo. Ngoài ra, đường tự nhiên trong quả na giúp những mẹ bầu nhẹ cân tăng câng. Loại quả này cũng làm giảm nguy cơ bị sảy thai.

10 lợi ích của quả na với phụ nữ mang thai

Quả na chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho thai nhi

Giúp hình thành và phát triển hệ thần kinh cho thai nhi

Một quả na có chứa rất nhiều vitamin A và C, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu thường xuyên ăn na sẽ giúp em bé phát triển thần kinh, não và hệ thống miễn dịch.

Ngoài ra, vitamin A còn rất quan trọng cho mắt, da, tóc, vitamin C chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

Giảm đau khi sinh nở

Mặc dù chưa được khoa học chứng minh nhưng theo dân gian, quả na có tác dụng giảm đau khi chuyển dạ, giảm nguy cơ sảy thai.

Giảm nguy cơ đẻ non

Mẹ ăn na sẽ hạn chế được nguy cơ sảy thai, sinh non

Nhu cầu đồng của mẹ bầu trong suốt thai kỳ là 100 mg, và na là nguồn cung cấp khoáng chất đồng rất phong phú. Đồng giúp cải thiện nồng độ hemoglobin, do đó ngăn chặn việc đẻ non. Ngoài ra, chất này còn giúp da, gân và mạch máu của thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Giảm nguy cơ táo bón

Hàm lượng chất xơ trong quả na giúp giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề liên quan mà mẹ bầu có thể gặp.

Trị ốm nghén

Na rất giàu vitamin B6, giúp mẹ bầu tránh được ốm nghén. Các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin B6 hỗ trợ giảm buồn nôn rất tốt.

Giải độc cơ thể

Bản chất chống oxy hóa của na giúp giải độc tố ra khỏi cơ thể mẹ. Ăn na cũng giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng trong suốt thai kỳ.

Chống đau buốt răng

Na giúp giải quyết các vấn đề về răng miệng cho mẹ bầu

Mẹ bầu thường gặp các vấn đề răng miệng như đau răng, viêm nướu. Quả na có thể làm giảm tình trạng này.

Thư giãn cơ bắp

Trái na chứa magie, một yếu tố thiết yếu trong thai kỳ. Nó giúp mẹ bầu tránh được các vấn đề về tim và hỗ trợ thư giãn cơ bắp.

Kiểm soát tiêu chảy và kiết lỵ

Na là loại quả chữa tiêu chảy và kiết lỵ hoàn toàn thiên nhiên. Nó cũng có tác dụng làm long đờm, giải nhiệt.

Dùng na để làm đẹp

Mẹ bầu cũng có thể dùng na để điều trị các bệnh nhiễm trùng da như lở loét, áp xe. Chỉ cần bôi thịt quả na lên những vùng da lở loét 2 lần/ngày là vết thương nhanh chóng biến mất.

Ngoài ăn trực tiếp, mẹ bầu có thể dùng na xay sinh tố, ăn kèm kem để tăng khẩu vị.

Giá trị dinh dưỡng khi ăn na trong thai kỳ

Na là nguồn dưỡng chất tốt nhất bao gồm rất nhiều vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ và giàu năng lượng. Các dưỡng chất mà mẹ bầu có được khi ăn na là vitamin C, vitamin A, magie, kali, đồng.

100 gram na cung cấp cho mẹ bầu:

– Axit Ascorbic: 15 mg

– Canxi: 17,6 mg

– Calo: 80-101

– Carbohydrate: 20 g

– Carotene: 0,007 mg

– Chất béo: 0,5 g

– Chất xơ: 0,9 g

– Sắt: 0,42 mg

– Niacin: 0,528mg

– Axit Nicotinic Acid: 0,5mg

– Phốt pho: 14,7mg

– Protein: 68g

– Riboflavin: 0,086mg

– Thiamine: 0,075 mg

Na có thể gây hại cho mẹ bầu

Là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng nhưng đôi khi, na cũng có thể gây hại cho mẹ bầu nếu:

Ăn na chưa chín kỹ. Na còn xanh và ương có thể kích thích dạ dày dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Vì vậy, mẹ bầu chỉ nên ăn một quả na đã chín kỹ mỗi ngày.
Không ăn hạt na bởi chúng có thể gây nguy hiểm.
Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng không nên ăn na bởi loại quả này có lượng đường cao.

Cách ăn na cho mẹ bầu

Kỹ thuật ăn na đơn giản nhất là:

– Dùng tay bóc vỏ hoặc cắt đôi quả na ra

– Dùng thìa múc thịt ra

– Tránh phần thịt gần vỏ và lõi bởi chúng thường có vị đắng.

Cách chọn na ngon: na chín có vỏ màu xanh nhạt. Chúng có vị ngọt thanh, mùi thơm. Các mẹ có thể mua na chưa chín kỹ và bảo quản ở nhiệt độ phòng cho tới khi chín thì sử dụng.

Các mẹ có thể ăn na theo nhiều cách khách nhau:

– Cho thêm một chút nước cốt chanh để hương vị thơm ngon hơn.

– Dùng na làm món tráng miệng

– Uống sinh tố na hoặc ăn kèm với kem

– Các mẹ cũng có thể ăn na với mật ong

Trên đây là những thông tin về quả na dành cho các mẹ bầu. Nếu các mẹ còn bất cứ thắc mắc gì xin hãy liên hệ qua đường dây nóng 1900 55 88 96 của bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được hỗ trợ.

Người viết: thanh xuan
*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96