Mẹ bầu mang thai có nên ăn nhãn không?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ trong suốt thai kỳ rất quan trọng, bởi điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Vậy nên các mẹ khá cẩn thận trong việc ăn uống bất cứ thứ gì. Vậy mẹ bầu mang thai có nên ăn nhãn không? Theo dõi những chia sẻ dưới đây của chúng tôi để tìm lời giải đáp.

Nhãn là loại trái cây khá quen thuộc, dễ ăn và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong nhãn có chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, vitamin C, chất xơ, canxi… tuy nhiên đây là thức quả nóng nên những người bị táo bón, cơ địa dễ bị nổi mụn thường hạn chế ăn loại quả này.

Ăn nhãn rất tốt cho mẹ bầu khi mang thai

 

Mẹ bầu mang thai có nên ăn nhãn không?

Phụ nữ mang thai thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi và uể oải, trong khi đó ăn nhãn giúp tăng cường thể lực cho cho các mẹ. Vì trong nhãn có chứa nhiều loại đường khác nhau như glucose, sucrose có tác dụng rất tốt trong việc phục hồi năng lượng, do đó, ăn nhãn sẽ giúp cải thiện được tình trạng này.

Bên cạnh đó, ăn nhãn sẽ giúp cải thiện các bệnh về đường tiêu hóa, nhất là những trường hợp mẹ mắc các bệnh về thường tiêu hóa. Đặc biệt là với những mẹ bầu trong thời kỳ thai nghén, hay buồn nôn, đầy hơi… thì có thể ăn nhãn vì trong  nhãn có chứa chất béo và protein thực vật rất tốt trong việc kích thích trao đổi chất.

Các mẹ có thể chế biến thành những món chè rất tốt cho cơ thể

Hơn nữa, trong nhãn có chứa các vitamin tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, trong đó có vitamin C. Vì thế ăn nhãn cung cấp cấp vitamin một cách tự nhiên cho mẹ bầu.

Với những lợi ích kể trên chắc hẳn các mẹ đã biết khi mang thai có nên ăn nhãn không. Tuy ăn nhãn có thể mang lại những lợi ích như trên, phụ nữ mang thai rất thận trọng trong việc ăn nhãn. Các mẹ chỉ nên ăn khoảng 200-300g/ngày và không ăn liên tiếp trong nhiều ngày. Nếu mẹ bầu cao huyết áp, hay bị nóng trong cũng nên hạn chế ăn những loại quả này.

Những loại trái cây tốt cho mẹ bầu đang mang thai

Ngoài nhãn, các mẹ có thể tham khảo thêm những loại trái cây khác như:

Chuối chín: Loại quả này sẽ giúp điều trị ốm nghén cho mẹ bầu, chuối chín có thể giúp khắc phục tình trạng ốm nghén hiệu quả. Ngoài ra, trong chuối có hàm lượng kali cao giúp ngăn ngừa hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai.

Ngoài nhãn, các mẹ có thể bổ sung lựu trong thời gian mang thai

Các loại quả giàu vitamin C như cam quýt, bưởi… sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ bầu và thai nhi, hơn nữa, thường những loại quả này có vị chua nên cũng được các mẹ bầu rất ưa thích nhất là khi đang ốm nghén.

Lựu cũng là một trong những loại quả có tác dụng giúp phát triển hệ xương cho thai nhi và làm đẹp da cho mẹ. Đây cũng là một trong những loại quả được rất nhiều mẹ bầu lựa chọn cho thai kỳ của mình.

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ rất tốt cho sức khỏe của mẹ trong thai kỳ

Bơ giúp bổ sung các dưỡng chất cho mẹ bầu, trong loại quả này chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C, kali… giúp phát triển hệ thần kinh và não bộ của trẻ một cách tối ưu. Nên đây là một trong những loại quả được khuyến khích sử dụng trong thời gian mang thai. Hơn nữa, quả bơ còn giúp kích thích khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng rất tốt nên các mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng loại quả này.

Mẹ bầu mang thai có nên ăn nhãn không đã có lời giải đáp. Các mẹ vẫn có thể ăn loại quả này nhưng chỉ nên ăn với số lượng vừa phải. Thay vào đó, các mẹ nên bổ sung thêm những loại quả khác tốt cho sức khỏe của mẹ, đồng thời xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học tốt cho cả mẹ và thai nhi. Nếu vẫn còn những thắc mắc liên quan hãy liên hệ với bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn và giải đáp.

Người viết: hoadt
*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96