Người gầy ăn gì để tăng cân nhanh?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc
Người gầy ăn gì để tăng cân là quan tâm hàng đầu của những người gầy kinh niên đang mong muốn cải thiện cân nặng. Vậy, người gầy ăn gì để tăng cân? Dưới đây là những thực phẩm giúp người gầy tăng cân hiệu quả và an toàn.
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng có hàm lượng calo cao và rất giàu protein rất tốt cho những người đang muốn tăng cân. Bạn có thể ăn bơ đậu phộng với bánh mỳ.

Bơ đậu phộng có hàm lượng calo cao và rất giàu protein rất tốt cho những người đang muốn tăng cân. Bạn có thể ăn bơ đậu phộng với bánh mỳ.

Phô mai
Phô mai là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể đặc biệt là những người muốn tăng cân. Bên cạnh đó, phô mai còn là nguồn thực phẩm cung cấp protein dồi dào, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả.

Phô mai là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể đặc biệt là những người muốn tăng cân. Bên cạnh đó, phô mai còn là nguồn thực phẩm cung cấp protein dồi dào, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả.

Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem giúp tăng cân hiệu quả hơn các loại sữa khác.

Sữa nguyên kem giúp tăng cân hiệu quả hơn các loại sữa khác.

Thịt đỏ
Thịt đỏ có hàm lượng chất béo, calo cao rất phù hợp với những người muốn tăng cân.

Thịt đỏ có hàm lượng chất béo, calo cao rất phù hợp với những người muốn tăng cân.

Trứng
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng, giàu protein, vitamin, canxi... Ăn trứng thường xuyên có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Trứng là thực phẩm bổ dưỡng, giàu protein, vitamin, canxi… Ăn trứng thường xuyên có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Cá hồi
Cá hồi rất giàu omega -3 tốt cho sức khỏe. Ăn 2-3 bữa cá hồi/tuần giúp tăng cường miễn dịch và đề kháng cho cơ thể.

Cá hồi rất giàu omega -3 tốt cho sức khỏe. Ăn 2-3 bữa cá hồi/tuần giúp tăng cường miễn dịch và đề kháng cho cơ thể.

Tôm
Tôm chứa rất nhiều calo và canxi tốt cho sức khỏe. Ăn tôm thường xuyên có thể giúp bạn tăng cân. Do đó, nếu bạn đang có nhu cầu muốn tăng cân nên bổ sung thực phẩm này thường xuyên vào thực đơn ăn uống của mình.

Tôm chứa rất nhiều calo và canxi tốt cho sức khỏe. Ăn tôm thường xuyên có thể giúp bạn tăng cân. Do đó, nếu bạn đang có nhu cầu muốn tăng cân nên bổ sung thực phẩm này thường xuyên vào thực đơn ăn uống của mình.

Ức gà
Ức gà ít mỡ nhưng lại rất giàu calo. Nếu bạn đang muốn tăng cường hấp thụ calo cho cơ thể thì đây là thực phẩm rất tuyệt vời đấy.

Ức gà ít mỡ nhưng lại rất giàu calo. Nếu bạn đang muốn tăng cường hấp thụ calo cho cơ thể thì đây là thực phẩm rất tuyệt vời đấy.

Quả bơ
Ăn bơ dầm với sữa hoặc sinh tố bơ có thể giúp bạn tăng cân, cải thiện cân nặng nhanh chóng.

Ăn bơ dầm với sữa hoặc sinh tố bơ có thể giúp bạn tăng cân, cải thiện cân nặng nhanh chóng.

Trái cây khô
Trái cây khô giàu calo, là món ăn vặt tuyệt vời cho những người muốn tăng cân.

Trái cây khô giàu calo, là món ăn vặt tuyệt vời cho những người muốn tăng cân.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về người gầy ăn gì để tăng cân nhanh, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.
Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm
*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96