Người huyết áp cao ăn gì thì tốt?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc
Người huyết áp cao ăn gì thì tốt là thắc mắc của nhiều người, trong khi căn bệnh này ngày một phổ biến hơn. Khi bị cao huyết áp, ngoài việc điều trị bằng thuốc, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng với người bệnh, giúp giảm huyết áp cao hiệu quả.

Nhiều người mắc hội chứng tăng huyết áp còn lúng túng khi lựa chọn các loại thực phẩm có lợi cho mình trong chế độ ăn hàng ngày. Để có kiến thức chính xác và đầy đủ về vấn đề này, việc hỏi ý kiến chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa rất quan trọng. Dưới đây là một số những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp.

Ăn nhạt, sử dụng dầu thực vật

Người huyết áp cao ăn gì thì tốt? 1

Chế độ ăn nhạt (sử dụng ít muối trong các món ăn), hạn chế ăn mỡ động vật, kiêng các chất kích thích… là những nguyên tắc chung mà người bị huyết áp cao cần tuân thủ. Thay vì ăn mỡ động vật, người bị cao huyết áp nên sử dụng dầu thực vật khi chế biến các món ăn hàng ngày.

>> Tìm hiểu: Làm gì khi bị huyết áp cao đột ngột

Rau cần tây, cải cúc, rau muống

Người huyết áp cao ăn gì thì tốt? 2

Rau cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và có thể làm giảm huyết áp nhanh chóng. Bên cạnh đó, cải cúc là loại rau thông dụng, chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và giảm huyết áp… Người bệnh cũng nên ăn rau muống vì loại rau này chứa nhiều canxi, có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường. Rau muốn rất tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.

Măng tây, cà rốt

Người huyết áp cao ăn gì thì tốt? 3

Do rất giàu potassium (kali) nên măng tây có công dụng điều hòa huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, măng tây còn giúp giảm mệt mỏi, tăng cường thể lực, làm giãn mạch, hỗ trợ tim, lợi niệu và phòng chống ung thư. Đây là loại thực phẩm rất thích hợp cho người mắc hội chứng tăng huyết áp và xơ vữa động mạch. Ngoài ra, củ cà rốt có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Khi ăn cà rốt nên dùng củ tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 50ml.

>> Đọc thêm: Huyết áp cao và triệu chứng nhận biết

Cà chua, cà tím

Người huyết áp cao ăn gì thì tốt? 4

Quả cà chua là thực phẩm rất giàu vitamin C và P, nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 1- 2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống cao huyết áp rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt. Ngoài ra, cà tím cũng là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.

Với những thông tin trên đây, nếu còn thắc mắc nào ngoài người huyết áp cao ăn gì tốt, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 1900 558896 để được tư vấn cụ thể.

>> Xem thêm: Huyết áp cao có được ăn sâm không

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm
*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96