Nguyên nhân phổ biến gây bệnh cơ xương khớp

Nguyên nhân phổ biến gây bệnh cơ xương khớp gồm: Yếu tố di truyền, tuổi tác, yếu tố giới tính, chế độ dinh dưỡng thiếu hụt vitamin và dưỡng chất, ít vận động, chấn thương, thừa cân – béo phì, sai tư thế… 

Những nguyên nhân phổ biến gân bệnh cơ xương khớp

Nguyên nhân gây bệnh cơ xương khớp rất đa dạng, có thể kể đến các nguyên nhân như:

Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền được chứng minh là một trong những nguyên nhân phổ biến gây bệnh cơ xương khớp. Theo đó, nếu trong gia đình bạn có người bị bệnh cơ xương khớp thì bạn có nguy cơ bị bệnh về cơ xương khớp cao hơn những người bình thường.

Yếu tố tuổi tác

Bệnh cơ xương khớp có thể có ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến ở những người trung và cao tuổi. Tuổi càng cao, nguy cơ bị bệnh cơ xương khớp càng lớn. Tuổi càng cao thì xương khớp của chúng ta càng yếu và giòn hơn, các lớp sụn ở khớp cũng bị bào mòn dần và rất dễ vỡ khi có 1 lực nhỏ tác động.

Tuổi càng cao nguy cơ mắc bệnh cơ xương khớp càng lớn.

Giới tính

Bệnh cơ xương khớp có liên quan đến giới tính, có khoảng 70-80% người mắc các bệnh cơ xương khớp là nữ, và 60-70% trong độ tuổi trên 30.

Yếu tố cân nặng

Những người thừa cân, béo phì có nguy mắc các bệnh về cơ xương khớp cao hơn gấp nhiều lần so với những người có cân nặng bình thường. Nguyên nhân là do xương khớp phải chịu áp lực quá nặng nên dễ dàng bị tổn thương.

Sai tư thế là một trong những nguyên nhân phổ biến gây bệnh cơ xương khớp

Sai tư thế

Làm việc, sinh hoạt sai tư thế là nguyên nhân phổ biến gây bệnh cơ xương khớp. Đứng lâu, ngồi lâu, ngồi làm việc sai tư thế, nghiêng người hay cúi người lâu, vặn người sai tư thế… rất dễ khiến chúng ta bị đau xương khớp.

Yếu tố chấn thương

Chấn thương là một trong những nguyên nhân phổ biến gây bệnh cơ xương khớp. Những tai nạn trọng cuộc sống thường ngày như té ngã, tai nạn giao thông… có thể khiến khớp bị tổn thương dẫn đến đau xương khớp cấp và mạn tính.

Vận động ít và sai cách

Ít vận động hoặc vận động quá mức so với sức chịu đựng của bản thân là nguyên nhân gây bệnh xương khớp không thể không nhắc đến. Để phòng bệnh xương khớp, bạn nên tăng cường tập thể dục thể thao, vừa sức, khởi động kỹ trước khi tập.

Vận động và tập thể dục không đúng cách có thể khiến bạn bị đau xương khớp.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống nghèo nàn dinh dưỡng, mất cân bằng, dư thừa chất béo, nghèo vitamin và khoáng chất cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh cơ xương khớp. Để hạn chế bệnh, chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng, ăn uống đủ chất, bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất trong thực đơn ăn uống của mình.

Các yếu tố khác

…